张克帆甩16kg瘦回瓜子脸！靠这秘诀「吃个不停还能瘦」
艺人张克帆从偶像团体「红孩儿」出道，20年来忽胖忽瘦，减肥之路走得坎坷，最近张克帆在脸书发文说，过年后他一度胖到94公斤，于是默默许愿，「打算在今年7月31日生
瘦身2019-09-15
小红瘦身术大进击！充分掌握第6～9天补血黄金期就对了
从月经来潮的第1天算起，到第5天为止是「小红期」，接下来月经大致结束的第6～9天是「经后一期」，也就是「补血黄金期」。 此时女性的身体逐渐进入阴长阳消期，
瘦身2019-09-15
最强减重女医师：3招腰腹伸展，赘肉自然消失
促进老废物质排出 肠胃功能正常，才能让毒素与老废物质直接排出体外不堆积，而腹部是肠胃的所在，运用伸展运动和按摩让它放鬆。 提高消化功能 按摩腹部，
瘦身2019-09-15
瘦手臂、小腹一起瘦！每天做2分钟快速瘦手臂
想拥有跟超级名模米兰达．可儿一样的小蛮腰吗？透过类似拜拜的简单动作，不需要任何器材的辅助，随时随地都可以做。每天只要做2分钟，就可以达到锻鍊腹部和手臂的效果，持
瘦身2019-09-14
一週就能让鬆弛的腹部变紧实，改善内脏下垂
来到了衣着轻便的夏季，穿着贴身的T恤总是担心突出的小腹？现代人普遍运动不足，肌肉量不足的情况下代谢率降低，容易囤积脂肪之外，也会让内脏下垂造成凸腹，透过简单的下
瘦身2019-09-14
超简单温开水瘦身法！每天这4时间喝，代谢增12％
最近气温变化好大，来到了手脚容易冰冷的季节，因为怕冷而忍不住想买热腾腾的饮品、三天两头聚餐吃姜母鸭、羊肉炉，又尽量待在家里不想出门，结果使得每年冬天都会胖上好几
瘦身2019-09-14
早上起床做10秒不再小腹凸凸！腰痛、驼背也改善
许多女生虽然有着正常的体重、不算胖的身材，却有着突出的小腹，穿着宽鬆上衣被误认怀孕好尴尬？即使想以健康的方式保持身材，却觉得每天上班带小孩就够累了，完全没力气再
瘦身2019-09-14
每天10次弓箭步，从臀部到脚踝都能瘦！
下半身肥胖又被称为水梨型身材，通常是亚洲女性最为在意的身材问题之一。而网路上也有五花八门的瘦腿教学，主要就是要 减去大腿、小腿腹以及臀部所累积的皮下脂肪。 日
瘦身2019-09-14
体型决定健康！庄淑旂博士：驼背、下腹凸该这样吃
如何诊断您的体型？ 在自我健康管理法中，体型的自我诊断十分重要，各人的体型因各人的饮食习惯而有所不同，在传统食补观念中，食物各有一利一害，每一种食物因为吃
瘦身2019-09-14
减肥7成靠饮食！腹肌女神：1件事就迈向失败
任何一个人都可以做到3週减肥成功，但在这段期间内需遵守饮食、运动、习惯3大原则。最大的困难在于它不易遵守。 有很多人问我关于减肥的问题或诉说他们的苦恼。他
瘦身2019-09-14
营养师认证地瓜减肥4吃法，2周甩2公斤还降体脂！
地瓜甘甘甜甜，又是澱粉类食物、热量也不少，感觉好像比吃饭更容易胖？其实地瓜因为属于澱粉类，不能当减肥点心吃，而是该用来代替白饭等澱粉类食物，另外地瓜也富含有助整
瘦身2019-09-14
小腹凸凸消不掉？靠一招边铲脂边紧实，小腹再也不积肉
明明四肢都纤细苗条，小腹却有一块特别明显的肉肉，尤其强调合身的衣物穿起来又让凸小腹更加明显，只能望镜兴叹却苦无办法？日本塑身教练推荐一个简单动作，帮助同时锻鍊腹
瘦身2019-09-14
天天一动作瘦全身！懒人瘦身操让你告别粗大腿、蝴蝶袖
每到炎热的夏天，不少人为了穿着凉爽的短裤、无袖上衣而开始在意自己的粗大腿、蝴蝶袖，而由于这些部位属于平常较少活动到、容易堆积脂肪的部位，因此粗大腿、蝴蝶袖问题就
瘦身2019-09-14
体重70→48kg！超狂减重蔬菜汤食谱「吃饱照甩肉」
造成肥胖成因众多，除了缺乏运动、受先天体质影响以外，饮食也是造成肥胖的一大因素，因此控制饮食成为了想减肥者的一大选项。日本知名减重作家藤井香江就曾成功瘦下了20
瘦身2019-09-14
瘦小腹靠穴道按摩？6提升代谢力的减肥穴位
调整了饮食习惯、也有定期运动，成效却不尽理想、小腹赘肉依然难消？来自日本的国际药膳师兼汉方养生指导士余庆尚美认为，那是因为「代谢不良」才导致瘦身不成功！ 身为
瘦身2019-09-13
脚底贴布瘦身法，竟瘦下10公斤！
平时全身痠痛，想贴痠痛贴布救急时，多半会贴在肩膀、背后和腰部，不过近年来日本流行贴在脚底板的健康法，同时也是日本接骨院院长长谷慎一推崇的瘦身方式，不仅透过电视节
瘦身2019-09-13