多数人只补到30％！奥运队医亲授运动正确补水7秘诀
运动喝水，不单是解渴，还有调节体温! 水对人体非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。运动时，因为流汗而流失大量水分，尤其在酷热阳光下运动，一小时就可能流
瘦身2020-02-07
铁比苹果高3倍、梨子高5倍！水果中的皇后是它
春季时，桃花红，李花白，竞相争豔； 到了夏季结果收成时，就是吃桃子、李子的时节了。 常见的桃子，根据桃树对环境的适应，可以简单分为低海拔山地种植的硬桃，以及适合
瘦身2020-02-07
V型锁骨不见了！小心压迫神经与血管，一天两次这样拉提
明明身体检查都正常，却时常觉得肩颈僵硬、疲劳挥之不去，甚至晕眩、头痛？原因可能出在锁骨！时常翘脚、驼背等不良习惯，都会影响到锁骨弧度，原先呈现V字型的锁骨，两端
瘦身2020-02-07
十招加速代谢力！高血压、糖尿病、脑中风都因它：代谢
代谢不良不是只有中高年族群为高度好发族群。根据早安健康日前针对上班族，做了一项「2018职场健康大调查」，从25,000份样本数中发现，上班族所共有的文明病，第
瘦身2020-02-07
蛋别洗、米和麵粉都冷藏！谭敦慈跌破眼镜保鲜术
五穀杂粮要放冰箱保存吗？乾货跟中药材看起来都是乾燥的，也需要放冰箱才不会坏吗？你知道盒装蛋跟散装蛋的保存方式不一样吗？罐头打开吃不完，不能直接放冰箱哦！ 温度、
瘦身2020-02-07
肉是否先洗？菜如何青脆？谭敦慈独家冰箱保鲜术
冰箱不能杀菌，但是可以延长大多数食材的保存天数，对于忙碌的现代人来说有很大的帮助。不过不同类型的食材，在冰箱里的保存方式并不相同，方法错误的话，反而有可能伤身，
瘦身2020-02-07
钙：80％成年人都缺钙！补钙小心这些地雷
钙是存在体内最多的矿物质，也是预防骨质疏鬆、维持肌肉活动的重要营养素，但根据调查，成年人约有8成缺钙，国高中孩童更将近100%钙质摄取不足。钙质比牛奶多的食物还
瘦身2020-02-07
易紧张、睡不着，当心自律神经失调！医师这样对症下药
自律神经失调是疾病还是症状？！回答这个问题之前，先让我就人体的运作进行粗略但正确的说明吧！ 控制人体运作的系统有三，分别是神经系统、代谢系统与免疫系统，而
瘦身2020-02-07
便祕竟跟乳癌、肠癌有关？8个日常习惯让你天天顺畅
长期便秘后患无穷— 从小就要学习的排便六大功课 小雅是一位18岁的女生，外型亮丽，但身材微胖，这天由妈妈陪同到营养医学门诊，她目前最大的困扰就是便秘。 排便这
瘦身2020-02-07
解便祕名医：这东西才是减肥、解便秘的王道
近年来不少便利商店开始引进各式各样的气泡水，而坊间也有越来越多资料表示，多项国际研究都曾指出饮用气泡水除了可以增加饱足感之外，也能够透过按摩肠道的方式来协助排便
瘦身2020-02-07
34岁名主播乳癌逝！研究：每天10颗莓果防乳癌扩张
日本知名女主播小林麻央于2017年6月22日因 乳癌转移而病逝于自宅。她自2016年6月公开罹患三阴性乳癌后，更于同年9月开设部落格撰写自己的斗病史，甚至被BB
瘦身2020-02-07
吹冷气、枕头不合当心落枕！中医教你手掌2穴道自救
落枕常见原因包括了睡姿不良（使用过高过低或太硬的枕头、歪脖子睡、趴睡）、颈部受寒（寒冬、吹电风扇、吹冷气）、过度劳累（体质虚弱、熬夜、固定姿势太久）、颈部循环差
瘦身2020-02-07
日专家：膝盖疼痛原来按手指穴道就可以！
「手」法多元，不只是按压：膝盖疼痛 膝盖疼痛的疗护点在手背面、小指第2关节的正面→关节内侧→关节外侧。左手的小指对应左膝，右手的小指对应右膝。抚触完这3处
瘦身2020-02-07
转中指降血压、按掌心健脑！日保健达人：一天3回有效
「手」法多元，不只是按压 不必準备任何道具，只需要手与手指，随时都能简单进行。 「 手指瑜珈」顾名思义，活动的部位不是全身，而是手与手指。无论大人、小
瘦身2020-02-07
多吃蔬菜压力少23％！3招让你无意间大量摄取蔬菜
每天早晨一睁开眼睛，赶着送孩子上学、开会，开启新的一天的挑战，不论是工作、家庭还是育儿，蜡烛多头烧，正事忙碌，人际关係之间的压力也无所不在，搞得人人都觉得压力好
瘦身2020-02-07
冠状动脉心脏病有哪些危险因子？如何预防？
冠状动脉疾病指的就是：负责供应心脏肌肉氧气及营养的冠状动脉，产生了狭窄或阻塞，导致心肌损伤所造成的心脏疾病。 冠状动脉狭窄或阻塞，导致心肌损伤 定义
瘦身2020-02-07