远离5个外食地雷，外食族也能「聪明挑食」轻鬆减重！
近几年来，外食人口的比例逐渐升高，依据调查指出，约有高达五成的国人三餐均外食，很少人能够每一餐都亲手做，因此，如何在外食环境中，挑选健康又低热量的餐点，是现代人
瘦身2020-02-07
美白、抗老、防癌！一张表教你看懂防晒产品怎幺挑
炎炎夏日中，大家都有防晒观念，面对市面上防晒乳种类琳瑯满目，商家利用广告宣传，但是消费者却反而被眼花撩乱功效给困惑。首先要看懂防晒产品的标示，才能正确选择适合自
瘦身2020-02-07
血栓竟跟脾虚胃弱也有关！中医五食疗护心抗血栓
小心身体的沉默杀手──血栓，远离 中风和 心脑血管疾病 ◎找出病根：气血亏虚、痰阻气滞 ◎对症食疗：银耳瘦肉粥、萝蔔煨炒醋黑豆 胸痛、心痛，原来出
瘦身2020-02-07
动舌、叩齿、呼吸导引＋7食疗补脑防失智
◎找出病根：肝气郁结、脉络不畅、肾气不足 ◎对症食疗：鲫鱼烩紫菜、苹果茶、番茄炒蛋、芝麻莲子盅 顾好心脾肾，改善健忘、失智，以及老年癡呆症。 「我记不
瘦身2020-02-07
脾胃不调易反覆嘴破、口臭！中医神效5招可解
◎找出病根：肝火亢盛、肾阴不足 ◎对症食疗：莲子薏米黄瓜粥、白萝蔔汁饮 睡好睡饱，远离口里生疮！ 「唉唷，嘴巴又破洞了！」熬夜隔天马上就惊觉不适，刷牙
瘦身2020-02-07
天热还是哈啾、鼻塞又咳嗽？原来是身体太潮湿
哈啾、鼻塞、咳嗽、喉咙痒？原来是身体太潮湿 ◎找出病根： 脾胃湿热内积、暑湿入骨 ◎对症食疗：莲子薏米黄瓜粥、蔗香红萝蔔炖马蹄、菠菜清炒猪肝 小心潮
瘦身2020-02-07
一点后吃饭竟要注意心脏病？养生顺应12时辰的秘密
俗话说：「千金难买好睡眠。」 睡眠是最好的药，一个人一天大约需要八个小时以上的睡眠时间（视各别睡眠品质而论），唯有夜里拥有良好的睡眠品质，白日里精气神饱满，工作
瘦身2020-02-07
韩国减肥专家：减肥总是瘦不了？原来是血清素的问题
减重失败的其中一个关键原因就是无法享受减重的过程。辛苦、咬牙忍耐的减重当然会无可避免地造成溜溜球现象。 大部分的减重者在减重完以后会产生安逸的心态而鬆懈，
瘦身2020-02-07
醛类化合物可能阻碍DNA修复机制，增加癌症发生风险
《Cell》日前刊登英国剑桥大学(University of Cambridge)的最新发表，研究团队指出，过多的醛(Aldehydes)类化学物质能够阻碍细胞
瘦身2020-02-07
核桃＋黑豆防抽筋！中医保养从茶饮、穴道双管齐下
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，且影响睡眠。
瘦身2020-02-07
全麦麵包一定比白麵包健康吗？
在一般印象中，和白麵包相比，全麦麵包应该是比较健康的选择。然而根据《Cell Metabolism》日前刊登以色列魏茨曼科学研究学院(Weizmann Inst
瘦身2020-02-07
20％女性有子宫肌瘤！中医师这样做改善子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性非常常见的妇科问题之一。爱群中医诊所院长陈晓萱中医师指出，20%的生育年龄女性都可能有子宫肌瘤，但除了出血量较多、症状明显的患者外，许多女性也是到
瘦身2020-02-07
感冒腹泻关节痛，湿邪惹的祸！中医推4招健脾化湿
豪雨或颱风常使空气中的湿度过高，会危害人体的健康，中医称之为「 湿邪」。湿邪有利于微生物的生长繁殖，容易造成 感冒、结膜炎、脑炎、麻疹等传染病；老人家或有关
瘦身2020-02-07
避难包怎幺收？专家亲授，必看居家防震2对策
危机意识不可少，防灾防震要做好 大地震引起的灾害到今天仍然令人记忆犹新，我们的手边可以随时取得各种防震对策。不过，对于地震防範，你的做法是不是「明天再做」，总
瘦身2020-02-07
保住新鲜水果的营养！达人亲授当令水果保存方法
说到夏天就会想到风靡大街小巷的芒果冰，每年在6～7月迎来了芒果产季，这种又香又甜，维生素含量又高的水果也被李时珍称为「果中极品」。除了芒果之外，此时桃子、奇异果
瘦身2020-02-07
夏天还手脚冰冷？试试10秒折腰，1周改善还能燃脂
一般我们听到的腹肌锻鍊，主要就是仰卧起坐、棒式等用来训练腹直肌的运动，所谓的「腹直肌」主要负责体干的伸直及弯曲，因此日常生活中大大小小的动作都会与之牵扯。可是一
瘦身2020-02-07