癌症发生率第一名！远离乳癌6个徵兆别轻忽
根据国健局资料显示，每年逾一万人罹患 乳癌、逾2000妇女死于乳癌，尤其以45~55岁妇女的发生率最高。阮综合医院乳房外科刘宗瑀医师表示，近年来，乳癌已有年轻化
瘦身2020-02-07
菠菜铁质吸收率不到8％！血液科权威：改善贫血吃这些
根据高雄医学大学附设医院资料指出，有50%～70%的健康女性存在缺铁问题，除了容易在经期流失大量的铁，时下女性更是常因节食、便食等原因，而使铁质摄取量普遍不足，
瘦身2020-02-07
研究：男性脑容量平均较大，而女性可能具有更好的记忆能力
长期以来，性别是否可能影响大脑的平均生理差异，一直是许多科学家感兴趣的研究题目，《Intelligence》日前刊登荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学(Erasmus U
瘦身2020-02-07
早晨起床6分钟！把握减压、产生能量的关键时刻
六分钟创造奇蹟的早晨 我们一方面想要快乐，另一方面也知道做什幺事能为我们带来快乐，但我们却不去做。为什幺？答案很简单，我们太忙，忙着做什幺？忙着想办法让自
瘦身2020-02-07
压力大总是睡不好？试试每天5分钟纾压助眠法
静坐冥想（Meditation） 坊间有许多书籍、文章及网站对静坐冥想多有着墨，我就不多谈它已被印证的诸多好处及各种禅坐方法，仅在这里提一点我认为的最大好处，
瘦身2020-02-07
儿童以棉花棒清洁耳道具有一定风险
《The Journal of Pediatrics》日前刊登美国全国儿童医院研究所(The Research Institute at Nationwide
瘦身2020-02-07
好了还是痛到想撞墙！医师：带状疱疹一招可预防
「带状疱疹」是带状疱疹病毒感染后产生的皮疹，和一般皮疹不同的是该皮疹是会痛的，且十分疼痛，常见长在胸口或腰际间，一躺下便痛，扰人睡眠，民间俗称「皮蛇」或「缠腰火
瘦身2020-02-07
免走万步也超燃脂！走路成功塑身的14个秘密
走路是很生活化的运动，因为只要站起来出门就可以走了，完全不费事的融入你的日常生活，许多运动都需要时间练习去掌握，走路却完全不需要，是一种最简单又马上可以上手的活
瘦身2020-02-07
吃错反而便祕！膳食纤维也有黄金比例，挑这7样就对了
你知道膳食纤维吃太多也会造成便秘吗？虽然普罗大众对于膳食纤维的第一印象就是消除便秘，但膳食纤维还可以分成水溶性及非水溶性两种。错误的摄取反而会造成粪便更难排出，
瘦身2020-02-07
没时间推拿？这样按摩手掌，20秒就能治腰痛、生理痛
现代人大多数人都运动不足，尤其是上班族的压力大又长期保持坐姿，很容易就会因为代谢废物的累积而出现腰痛的情形，如果是女性的话更有可能会让生理痛的症状跟着加剧。日本
瘦身2020-02-07
「限糖」将上路，营养师3原则教你吃糖不破表
国民健康组日前公布的「国人营养基準修订草案」中，首次追随欧美国家的新订标準与文献资料，设定每人每天吃添加糖分产生的热量，不应超过 10%。而随后发表的一份「慢性
瘦身2020-02-07
日营养学家：豆浆这时喝，大豆异黄酮吸收效率最高
忙到忘了吃晚餐，却又因为过了用餐时间而不敢进食吗？每次半夜吃消夜总会让人罪恶感爆表，日本时间营养学专家就表示，因为人体在不同时间，主要消耗的营养成分不同，消夜吃
瘦身2020-02-07
金针菇抗癌，配鸡肉顾肠胃、配它降胆固醇又降血压
金针菇 降低高血压患者发生中风的机率 性味归经：性寒，味鹹；归肝、胃、肠经。 推荐用量：每餐宜吃20～30克（新鲜品）。 营养成分 金针菇含
瘦身2020-02-07
不只降血压！搭燕麦可助眠，搭牛奶加强维生素B吸收
香蕉 抵制钠离子升压 性味归经：性寒，味甘；归肺、大肠经。 推荐用量：每餐宜吃1、2根为宜。 营养成分 香蕉含有膳食纤维、糖类、维生素B6、
瘦身2020-02-07
别小看青江菜！护心还能降血压，但过夜别吃恐致癌
青江菜 避免高血压对动脉壁造成的物理性损伤 性味归经：性凉，味甘；归肝、脾、肺经。 推荐用量：每餐宜吃150克。 营养成分 青江菜含有维生素
瘦身2020-02-07
洋葱防癌降血压，做这道家常菜增加维生素C、E吸收
洋葱 减少外围血管阻力 性味归经：性温，味辛；归肝、肺经。 推荐用量：每餐宜吃 50克。 营养成分 洋葱含有蛋白质、膳食纤维、硒、前列腺素A
瘦身2020-02-07