降血压、防癌...地瓜功效超多，配它一起吃就不怕胀气
番薯 保持血管弹性，有助降血压 性味归经：性平，味甘；归脾、胃、大肠经。 推荐用量：每餐宜吃40克。 营养成分 番薯富含澱粉、膳食纤维、胡萝
瘦身2020-02-07
日医手指转圈头皮按摩，一次解决掉髮、失眠、头痛
易有黑眼圈及皮肤暗沉现象？ 对抗这些老化现象的一个有效方法，就是 放鬆肌肉。 放鬆脸部肌肉可以促进血液循环，让老旧废物不容易在体内囤积。可以消除水肿症
瘦身2020-02-07
肩颈僵硬让中风机率大增！冰敷2部位比按摩更有用
肩颈僵硬 置之不理恐会演变成大脑疾病！？ 随着智慧型手机及平板电脑的普及化，现代人的 肩颈僵硬问题愈来愈严重。无关年龄与性别，最近我的整骨院里有愈来愈多
瘦身2020-02-07
20岁后肌肉开始流失！奥运队医教你睡前躺着练肌力
根据日本健检调查发现，现代人生活习惯改变，每日运动量明显不足便导致20岁开始，肌肉量就开始大量流失，而其中以下半身流失速度最快。俗话说：「下半身决定你的下半生」
瘦身2020-02-07
开启身体的正向连锁！早晚1分钟，冰冰额头就能治痠痛
为什幺要冰敷额头？ 放鬆全身肌肉，腰痛、肩颈僵硬症状获得根治了！ 从额头开始的良好循环，也会给全身带来神奇的效果。首先，请比较看看冰敷额头前后，身体
瘦身2020-02-07
常闪到腰、坐骨神经痛！物理治疗师用这招20秒放鬆
你有久站久坐会腰痛的情形吗？明明年纪还很轻却常常闪到腰，走路总感觉身体特别沉重，甚至出现了屁股痠、麻、痛的状况，如果弃之不顾更有可能会恶化成坐骨神经痛。日本物理
瘦身2020-02-07
防血栓、抗肠癌！日专家：核桃配这个效果最强
坚果可以说是适合一家老小的优秀零嘴，过去许多人会认为各式坚果充满油脂，而对其避之唯恐不及。然而近年来经过营养师们的大力澄清，坚果中富含的优良脂肪酸便替它们树立起
瘦身2020-02-07
他用这招治癒自律神经失调！躺着转身就能赶走疲劳
抽筋胸椎体操 长期疲劳 莫名疲累，怎幺睡都还是累，是自律神经失调，练习胸椎操能促进神经传导达到放鬆的效果。 奇怪，明明没做什幺事，为何就是会疲劳？
瘦身2020-02-07
背痛、胸闷？躺着转身的胸椎操，帮肩胛骨放鬆5成！
背痛 搬重物时如果姿势不正确、施力不当，容易造成肩背疼痛，影响到心跳、胸闷、睡眠品质，还可能消化不良。 除了受到外力撞击的扭伤、挫伤之外，许多背部的慢性
瘦身2020-02-07
防便祕、肠炎、肠躁症！3个关键选出最有效益生菌
「医师，我常吃益生菌，是不是就比较不会得 大肠癌呢？」 「我有便秘问题，吃益生菌是否能帮助排毒顺畅？」 「诊所的医师说我是肠躁症，吃益生菌能改善我的肠胃
瘦身2020-02-07
为什幺会胃食道逆流？只有火烧心症状吗？如何缓解与预防？
几乎大部分的人都有过胃不舒服的经验，尤其「胃食道逆流」盛行率逐年上升。一般而言，若有胃酸逆流的不适或心口灼热感，可称为胃食道逆流症。 每四人就有一人罹
瘦身2020-02-07
食道癌末期症状有哪些？戒除5大风险因子远离食道癌
根据 郭综合医院资料，食道癌末期是指已经癌细胞已经转移到其他部位的阶段（第四期），食道癌末期常出现多种併发症，因此治疗以减少疼痛与併发症、改善生活品质为主。
瘦身2020-02-07
肿瘤治疗药物有机会应用于对抗流感
《Cell Reports》日前刊登美国田纳西大学健康科学中心(University of Tennessee Health Science Center, U
瘦身2020-02-07
低头族暗夜滑不停 当心黄斑部病变上身
现代人上班盯电脑、下班滑手机，还会用平板没日没夜的来追剧，个个都成了低头族之外，就连小孩也都有样学样，深爱使用3C；长时间使用3C的结果，首当其冲就是对于眼睛的
瘦身2020-02-07
老化的关键是糖化！营养师教你7招修复身体组织
造成人老化的关键之一，就是糖化作用，这种类似「梅纳反应」的生化作用，会促使体内的糖分子与蛋白质分子产生纠结反应，使得组织累积大量的糖化蛋白产物，而加速自由基作用
瘦身2020-02-07
抗发炎＋顺肠道！营养师推荐每周3杯，消脂无负担
每到了年底就是工作最繁重的时期，忙碌的时候总是有一餐没一餐，根本无法讲求吃得健康、吃得营养，再加上一堆应酬、聚餐、尾牙和春酒，累积了疲劳，堆积了脂肪，毒素只进不
瘦身2020-02-07