除体湿，就能断病根！三高、痛风、肿瘤…都是体内湿气惹祸
每天在冷气房超过12小时，没空吃正餐，手边总有一杯冰珍珠奶茶，熬夜加班吃泡麵补充热量，下班后双脚又肿又臭，体重还屡创新高。这是你的写照？当你自觉身体快要「整组坏
瘦身2020-02-06
冰箱保鲜6大诀窍！谭敦慈：最易孳生细菌的地方竟是...
冰箱其实不能杀菌，也不能让食物保持乾燥，如果用对方法保存食物，可以适度延长食物的保鲜时间，但如果用不对方法，不但让新鲜的食材开始迅速折损、腐坏，对身体健康威胁更
瘦身2020-02-06
冰箱开门升温4°C！谭敦慈5冷藏知识帮你保鲜省电
现代家庭离不开冰箱。冰箱可以冷藏食物，让食材保持新鲜，也延长食材的保存天数，但是我们也渐渐依赖冰箱，把太多食物塞进冰箱，造成卫生问题；或是过度想像冰箱的功能，让
瘦身2020-02-06
国人8大肠胃问题，各年龄层无一倖免
国人肠胃问题普遍，现今大多数的人都应该有过胀气、肚子不适的经验，但国人长期习惯自行购买成药或是误以为是短暂的急性症状，忍过一时便相安无事，但此积习长久下来为肠胃
瘦身2020-02-06
威尔史密斯检出危险息肉！大肠息肉会癌变？教你远离9成肠癌祸首
编按：与李安合作《双子杀手》的好莱坞巨星威尔史密斯，过去演出《MIB星际战警》、《绝地战警》，早已晋身成为好莱坞票房明星，年过50的他想挑战许多过去不敢做的事，
瘦身2020-02-06
站着抬腿鬆开髋关节！畅通滞留在骨盆的血液和体液
现代人 久坐的生活方式，常导致 肌肉紧绷与无力。本章动作目的是释放或处理紧绷与无力的肌肉，活化筋膜，洁净与调整自己的状态。 这样的练习能重新设定新陈代谢的节奏
瘦身2020-02-06
拧出身体的毒素！这样躺就能深层放鬆、舒展全身筋膜
唤醒筋膜的感受力：感受筋膜的放鬆与回应 我们已经知道， 感觉神经布满了筋膜网。请想像许多不同种类的神经， 在胶状的纤维质地里载浮载沉。筋膜网是神经系统的延伸，将
瘦身2020-02-06
解救下背痛！瑜伽老师教你用一张椅子，5分钟放鬆肌肉
下背痛的常见原因 我们的内脏、肌肉、脂肪等也是如此「装」在腹腔跟胸腔的「围裙」里。这两个腔室从脖子以下，悬在脊椎上。我们像是穿着一条工作围裙，口袋满满都是所有的
瘦身2020-02-06
痒！夏天闷热潮湿，全身长红疹，医师4招改善
夏日将近，气温也日渐偏高，许多婴幼童稚嫩的皮肤都出现红红的疹子，该如何改善才好呢？弘森诊所吴书毅医师表示，天气热容易出汗，应尽量保持幼儿皮肤乾爽，就能改善热疹问
瘦身2020-02-06
头皮屑吃牛肉、掉髮吃黄豆，营养师传授4种护髮铁则
美人的护髮铁则！想拥有美丽的秀髮，就从饮食入手 海藻：丰富的碘 碘是矿物质的一种。头髮由蛋白质所组成，而碘有助于蛋白质代谢，让您拥有一头健康亮丽的秀
瘦身2020-02-06
食物、口水呛入气管恐引发肺炎！口腔运动等3招预防
常常咳嗽、觉得食物很难吞嚥，很容易噎到或呛到吗？这可能代表着吞嚥肌肉的机能开始衰退，导致反应能力下降，必须要小心吸入性肺炎的的问题。 肺炎在104年统计的
瘦身2020-02-06
清血又抗老！日美女营养师大推营养双倍豆浆这样喝
豆浆是美女们的好伙伴大豆皂甘可以净化血液大豆皂甘可以减少血液中的胆固醇与中性脂肪，使血液流动更加顺畅，养成不容易肥胖的体质。而且还可以促进脂肪的代谢，使脂肪不易
瘦身2020-02-06
吃肉粽不肉重！按按4穴位消胀气瘦小腹，轻盈过端午
因蒸煮方式不同，南部粽热量大约会比北部粽热量较低100卡左右。即使南部粽热量较低，台式肉粽平均热量依大小不同为400～600卡，以正常普通人正餐摄取热量大约为7
瘦身2020-02-06
由指甲看出身体好不好！11种指甲表示健康亮红灯
指甲是判断健康的指标 指甲会呈现出身体的健康状态，像是日常生活习惯的纪录器一样。 健康者的指甲具有光泽，看不到纹路或皱褶。因为所以颜色呈现漂亮的粉红
瘦身2020-02-06
长夏湿热重养脾！中医：黄色、甘味食物最能开胃健脾
脾是「仓廪之官」，负责吸收、消化，以便製造气血津液，这个收藏米粮的脏器其实也就是营养供应站，所以脾脏在中医里一直具备特殊地位。 脾不只是运化食物，也运
瘦身2020-02-06
频尿是肾气弱！黑豆养肾，喝这碗还一次顾肾、肝、脾
肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓之功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健、步履轻快、神思敏捷。而 肾与膀胱互为
瘦身2020-02-06