纾肝郁、补肝血，中医私房养肝解毒餐这样吃
肝对人体有着非常重要的作用，它能够转化体内外的众多非营养性物质，比如 各种药物、毒物和来自体内部分代谢产物。生活习惯、心理健康、饮食习惯或药物都会对肝的疏泄功能
瘦身2020-02-06
搞懂中医五行阴阳论！一张表看懂五行与五脏的关係
传统 中医认为人体是一个完整的小宇宙，人体的五脏六腑、五体、五官等与自然界的五方、四季、五味等有相应的关係，五脏之间相互滋生、相互制约，共同维持
瘦身2020-02-06
睡不好小心慢性病上身！医师：红藜可治失眠
早早上床躺好，却总是翻来覆去睡不着，日复一日的失眠对需要体力、脑力来工作的人，真是一大折磨！根据睡眠医学学会最新的的调查统计，的慢性失眠率达11.3%，几乎每十
瘦身2020-02-06
夏天喝参枣汤，养好心血就能神思敏捷不易失眠！
心脏是君主之官，心脏的阳气能推动血液，维持人的生命活动，而且对全身有温养作用，中医所指的心，除了心脏、血液，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易「心
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眼妆画出乾眼症、结膜炎！医师：3招兼顾美丽与眼睛
女性朋友为了美丽，让眼睛炯炯有神，常常配戴瞳孔放大片及黏贴或种上假睫毛，眼妆也成了美丽的基本配备，尤其六月即将到来，为了当幸福的六月新娘，每个準新娘都会开始一大
瘦身2020-02-06
研究：低GI饮食、补充omega-3油冻龄又美肌
才刚迎来春暖花开的五月天，天气却有如进入夏季般炎热，潮湿闷热的天气让皮脂分泌旺盛，更加助长粉刺、痘痘的攻势。想要杜绝青春痘发生，除了良好的清洁、作息正常及运动之
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补充好钙趁现在 喝牛奶＋3营养，骨骼健康尚钙好
根据国民健康组调查发现，有高达九成比例的学童钙质摄取不足。专业营养师表示，钙为组成骨骼及牙齿的主要成分，若长期缺乏钙质，容易影响孩童成长。然而父母如何能在忙碌的
瘦身2020-02-06
睡不好易记忆衰退、脑退化！热牛奶等5招让你好好睡
高压步调影响睡眠 失眠恐引发全身疾病 现代人生活步调紧凑，3C使用率频繁，夜晚睡不好，而出现失眠倾向的人越来越多，安稳平静的睡眠，对失眠的人来说变成
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防肠癌！美研究：每周12颗核桃，降42％复发率
近来由于许多知名人士罹患大肠癌，这项我国发病人数逐年上升，平均每年增加1.4万名病友的癌症疾病也引起了许多民众的注意。自己会不会成为下一个「猪哥亮」，变成了民众
瘦身2020-02-06
这时候晾衣服，小心PM2.5、虫卵、尘螨全都来！
民俗传统上常建议不要在晚上 洗晒衣服、棉被，医学上其实也有见解可循，因为晚上家中阳台光亮，十分容易引来飞蛾、蟑螂以及蜘蛛产卵，甚至是尘螨都有可能因为夜晚活动力
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水洗日晒除尘螨？错！真正除螨该做这件事
根据健保组统计，近年来我国3～5月，申报过敏性疾病的人口明显增加，其中有九成的过敏原都是来自于尘螨。而尘螨好生长于20℃～30℃，湿度60%～80%的高温高湿气
瘦身2020-02-06
每天＿克蔬果，脑中风减33％、心血管病减28％！
国民健康组提倡「天天五蔬果」，但是根据2017年最新的亚太区均衡营养健康大调查发现，有高达93%的成年人未能达标。国健组呼吁，蔬果摄取不足是罹患慢性疾病的主要因
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午时午睡滋阴补阳，下午1茶饮排掉体内代谢毒素
中医认为有两个时间应该要休息，一是「子时」，晚上11点~凌晨的1点，二是「午时」，中午的11点~下午的1点。 子时人体的阴气最盛，午时人体的阳气最旺，这两
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压力让记忆退化、免疫下降！心理师推1降压妙方
压力与表现的关係呈现一条倒U曲线，适当的压力会激起我们的活力及能量，让我们在专注力、记忆力或其它的认知表现上比没有压力的状态好。但是长期且过多的压力反而会使表现
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为何相扑选手吃超多却没高血糖？研究：只要晚餐......
由于经济快速发展，近年来国人的生活型态及疾病型态也随之改变。 慢性疾病如心血管疾病、高血糖、高血脂及高血糖已成为国人十大死因的前段班，根据卫福部资料统计，我国成
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男性轻忽更年期易失智、罹癌，日医4对策预防，第3点最有效
近来社会高龄化越来越明显，退休年限也逐年推迟，越来越多人必须顶着一头白髮仍无法放下工作重担。被称为男性更年期的LOH症候群（晚发性性腺功能低下症候群）的人口也逐
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