一天两次敲敲脚跟30下，大人小孩都能拉长身高
特别篇：拉背直脊操 脑部锻鍊 促进骨骼成长、锻鍊脑部：足部敲打体操 1天1～2组1组左右各30次这是一个可以边看电视边做、也可在入浴时顺便做的刺激动作。
瘦身2020-02-06
营养师：它护心效果强大到连医生都不敢相信
「心房颤动」，一种最常见的心律不整问题，长期下来会导致心脏血液输出量减少，导致血栓发生、心肌梗塞，甚至有中风的问题，导致死亡率大大增加。 为了避免的心房颤
瘦身2020-02-06
热水泡脚赛过吃人参！加入姜汁和OO更能发汗袪湿
双脚的穴位密集、连通五脏六腑，俗语有云：「热水泡脚，赛过吃人参。」泡脚可以「引气下行」，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。 实行方式很简单，
瘦身2020-02-06
代谢停滞，难怪湿气排不出！中医推荐3穴位养脾化湿
「现代比起古代有湿体质的人更多， 重点是冷气。」陈晓萱中医师指出，长时间待在冷气房里，让现代人少了很多排汗的机会，一忙起来也经常忘记喝水而少上厕所的次数，平常更
瘦身2020-02-06
重启身体排湿机能！运动注意1件事，有效发汗排湿气
已经在身体里的湿气，要怎幺「排出去」？中医有云「腰以上发汗、腰以下利小便」，也就是说腰部以上可以透过发汗的方式来排出湿气，腰部以下则可以透过排泄功能来解除体湿的
瘦身2020-02-06
女中医：温水排湿气最有效！还有4特效茶饮
手摇茶饮、夜市小吃是你的最爱吗？或是经常加班到半夜，再草草以超商速食裹腹？其实在中医师看来，人是湿性体质的比例很高，主因就是「吃错了」使脾胃功能失调，体内循环代
瘦身2020-02-06
体内湿气90％是吃出来的！饮食3守则养好脾不生湿
「正常身体里不该有湿，会利用掉或是排泄掉」，陈晓萱中医师说：「脾主运化，湿气代谢跟脾最有关係。」《万病从根治》也比喻：脾胃功能不良，就像运送新鲜蔬果水分的卡车遭
瘦身2020-02-06
代谢废物就是「湿气」！把握夏季除体湿就能不生病
老是昏沉没胃口？全身痠痛，傍晚水肿，小腹越来越凸？总是喝冰饮、开冷气，容易手脚冰冷？最爱麻辣锅，痘子冒不完、口臭体臭缠身？以为能摆脱了便祕，大便却湿黏不成形？别
瘦身2020-02-06
搞定更年期症状！泌尿科医师：锻鍊大腿有助改善
只要年过五十，不论你是男是女都有机会出现严重的更年期症状，当体内的荷尔蒙失调时就会让我们的自律神经失调，以致于健康状况大打折扣。日本医师就提醒，男性更年期骨折机
瘦身2020-02-06
大肠癌是十大癌症之首，日营养师：这三类食物少碰
根据我国卫福部统计，大肠癌已经连续九年为十大癌症发生率之首，卫福部并建议民众除了要注意加工肉品的摄取之外，更要 避免食用高糖、高脂肪及低纤维的食品。而日本知名
瘦身2020-02-06
英研究：週末运动满＿分钟，预防心脏病、癌症也有效
由于现代社会在周间生活繁忙，往往会有许多人到周末才能腾出时间运动，这些一到假日就急忙消化一周建议运动量的人，被国外称呼为「周末运动家」。这些周末运动家临时抱佛脚
瘦身2020-02-06
有静脉曲张容易得心脏病？长庚医师解惑静脉曲张关键14问
静脉曲张会遗传吗？ 研究显示静脉曲张具有高度的遗传性，常会影响家族成员， 70％静脉曲张病患会指出有家族遗传的情形。虽然静脉曲张是好发于中老年人的慢性病
瘦身2020-02-06
久坐、肥胖小心静脉血栓！动动脚踝、多喝水防血栓
经济舱症候群 一位65岁的白髮先生，长年住在旧金山，才刚下飞机，叫了计程车就直奔高速公路旁的医院急诊室：「我的左腿好痛，怎幺会突然肿成这样？」 这是深部静
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中医师：吃蛋不会让胆固醇飙高，竟还能保肝降血脂！
鸡蛋与胆固醇间的关係 1.不吃蛋黄的人和一天吃3个鸡蛋的人，谁比较容易得脂肪肝？ 很多人对鸡蛋有误解，认为蛋黄含胆固醇太高，不敢多吃。有的人更极
瘦身2020-02-06
早上吃姜，胜吃蔘汤！中医：2禁忌不注意反而成大害！
宁可居无竹，不可食无姜 早上吃姜，胜吃参汤。 喝姜汤发汗，要去皮；喝生姜红枣茶驱寒，则不去皮。 做菜用姜，要带皮，以免偏性。 吃大闸蟹用的姜汁可以去
瘦身2020-02-06
散风寒、调肠胃！中医家传秘方不可少这一味
出得厅堂、下得厨房的药中贤妻──陈皮 时间改变一切，多少人和事都禁不起它的消磨，但有些东西却能在时间的打磨中积累更多的价值：例如古董、例如良医，例如，陈皮
瘦身2020-02-06