最简单的徒手健身！这样做伏地挺身更有效练肌力
运用长凳、椅子和球做伏地挺身 伏地挺身是徒手健身体操中最容易的一种，因为你不需要举起全身的重量。对于运动初学者来说，是很理想的。一旦你能做到25下，就
瘦身2019-11-23
香蕉好营养 轻松治疗多种病！
导语：在我们日常的健康饮食当中，众所周知，香蕉具有缓解便秘的好功效。当然，香蕉食物营养远远不止这些，常吃香蕉还能够让人变得更加聪明，香蕉
膳食养生2019-11-23
驼背小腹凸加速老化！50岁后必做的伸展就能改善
来到了比起年轻时对体力更没有自信的中年期，许多人为了健康都会开始运动，而究竟做甚幺运动是最好的呢？步入中年后为了保持健康，首重身体的平衡力！锻鍊身体的深层肌肉，
瘦身2019-11-23
这些心理陷阱葬送你的职场生涯
导语：非黑即白：这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。
职场攻略2019-11-23
四种营养好美食 防止过敏宜常吃！
导语：生活中很多人容易引起过敏，我们除了需要远离过敏源之外，还应该在健康饮食上也多加注意。 有些我们日常吃到的饮食，其中的食物营养就能够
膳食养生2019-11-23
肩胛骨僵硬骨盆也歪斜！3个动作柔软肩膀调整体干，提升新陈代谢
走在街上常见到有人弯腰驼背或三七步站姿，很少看到走路抬头挺胸的人，每次看到姿势优雅漂亮的人就会觉得「是模特儿吧？」、「是跳芭蕾舞的舞蹈家吧？」可见姿势漂亮的人非
瘦身2019-11-23
职场女性也可以像狼一样工作
导语：现代女性的优势已逐渐展露出来，近20年来女性收入的增长是男性的105倍，女性跻身高级领导阶层的比率也在年年攀升。最明显的现象，就是女性永远是消费采购的主要
职场攻略2019-11-23
五种营养美味 帮助睡眠好饮食！
导语：由于工作压力大，精神紧张，生活节奏过快，以及对健康饮食的忽略。有很多朋友们每天都会被失眠所困扰，经常失眠不仅精神衰弱，更会对身体造
膳食养生2019-11-23
健身女神陪你练！桥式运动雕塑玲珑臀腿线条
Q： 如何练出线条，但不要有肌肉？ A：其实肌肉每个人都有，只是明显或不明显而已。每天都有不少女孩询问我，到底应该怎幺锻鍊才能练出那些明显的线条，但是又
瘦身2019-11-23
职场人士也应有“成长危机”
导语：专家认为，面临升职，首先要确定一个自我目标，保持平和的生活和工作心态，对于某些负面影响要有足够的心理准备；其次是制定一份工作规划，做好进入新环境的准备。
职场攻略2019-11-23
柠檬水好味道 十大健康好功效！
导语：柠檬水想必是我们大家都非常熟悉的一种好喝饮料。但是，对于柠檬水的食物营养价值，我们又有多少了解呢？虽然，柠檬水的制作方法简单，也非
膳食养生2019-11-23
日专家：天天做这式矫正操，一辈子不痠痛、不易疲劳
「蜷缩式生活」和「挺立式生活」，你选择哪一个？ 身高倒缩和年龄无关但却和姿势息息相关。其实，我在大学毕业后曾有一段时期，原本185公分的身高缩水了2公分。
瘦身2019-11-23
白领在职场上如何胜于别人
导语：现代心理学表明，与众不同的下属才能引发老板的兴趣，“酒香不怕巷子深”的年代已经过去了，积极展现自己的才华和工作能力，是赢得赏识不可或缺的一环。
职场攻略2019-11-23
这样走路其实没动到！压压脚带动膝关节、臀部、核心
屁股不够力， 原因在脚底？ 採坐姿久了， 臀部会忘了自己的任务，连最基本的走路或跑步都会有问题，转由其他部位去补偿替代臀部的工作，于是身体开始出现许多症状…
瘦身2019-11-23
增强食欲又营养的6大食物！
导语：生活中人体内温升高就会食欲下降，因此就会担心食物营养跟不上的问题。那么，哪些食物适宜夏季吃呢？所以今天我们就来聊聊夏季饮食对于我们
膳食养生2019-11-23
盘点美女白领在职场上的禁忌
导语：成为老板的闺中密友，或明里暗里当上二夫人，虽说能带来常人得不到的福利和好处，但付出的代价也是挺大的，身心受损不说，所有人也如密探一样防备着你，让你高处不胜
职场攻略2019-11-23