日本第一长寿村这样养生，从没听过、却比平均多活2岁
注重养生的人，一定都很关心如何活得健康又长寿！毕竟长寿却长期卧病在床，对许多人来说根本不算有尊严地活着。世界卫生组织也自2000年开始提倡「健康寿命」的概念，希
瘦身2020-02-13
低热量、低GI饮食竟越吃越胖？营养师：这吃法错了
相信大家都有听过「低热量饮食可以控制体重」和「低GI饮食可以帮助减重」吧！但事实并非如此简单，减重如果那幺容易，这世界上就没有胖子了，你说是吧？ 理论上，
瘦身2020-02-13
韩星疯纸杯减肥法3周甩10公斤！营养师公开更佳吃法
不知大家有没有听过 「纸杯减肥法」呢？这是一种利用份量控制，加上色彩影响食慾的方法，但每个人都适用吗？是否真的可以3周瘦10公斤呢？ 根据科学计算，平均
瘦身2020-02-13
自律神经失调竟是它造成！医：贴墙仰头可回正
低头、弯腰驼背压迫颈椎、伤害自律神经 咀嚼时，头会自然往前倾，是为了让眼睛看到食物，能确实将食物放入口内。咀嚼动作进行时，牙齿是上下分开再咬合，重複进行动
瘦身2020-02-13
鼻子过敏、呼吸困难！名医含温水摆头3分钟解决鼻塞
怎幺解除鼻塞？ 要解决鼻塞问题，就要善用二氧化碳浓度增加的影响，一方面让微血管扩张，一方面发挥波尔效应，短短三到五分钟内就恢复鼻子的功能：
瘦身2020-02-13
防失智！一周吃3次，大脑年轻30岁！
随着生命步入晚年，每当想不起简单的词彙、人名，或者出门忘东忘西时，总是担心起自己开始失智了？家有失智老人，不论是对患者本身，或对于家人们来说都是一大生活挑战，严
瘦身2020-02-13
80岁眼科医视力1.2！护眼按摩忌1事
每次一滑手机、用电脑就常常忘记休息，每天盯着萤幕5、6个小时以上，眼睛常感觉到疲劳酸涩？从小就开始戴眼镜，配戴的度数还越来越重？日本一名年过80岁的眼科医师小时
瘦身2020-02-13
便秘不再来！8小时让肠胃焕然一新，85％便秘都改善
你也有便祕吗？统计发现高达5成5的上班族有便祕，随年龄发生率提高。如果七天内排便量少于2∼3次、排便量少、粪便呈颗粒状或过硬、排便困难需用力，那就很可能是便祕！
瘦身2020-02-13
日本占卜师：大扫除从这里开始，一举清理你的烦恼！
随着年节即将到来，想到大扫除就觉得头疼吗？ 透过好好的跟旧物道别、扫除沉积的灰尘，整理整齐居家环境，也象徵着把坏运气一同丢掉，迎接美好的新的一年。而整顿物品，
瘦身2020-02-13
心脏病发作、死亡正值高峰期！医师推这1盘健血管
根据世界卫生组织公布的2015年全球死亡原因排行，缺血性心脏疾病已经逾5年以上佔据全球最高位死亡原因。虽然传统上一直以来都认为心肌梗塞、心绞痛是高龄者以上才会罹
瘦身2020-02-13
缺钙害抽筋、腰痠、身高倒缩...补钙6对策这杯小心
最近看到一篇新闻，它是这幺写的：摄取钙质不足餵母乳竟让身高缩水10公分！ 这幺惊悚的标题，身为专门关怀孕妈咪的我，发现好像真的不能这幺鬆懈了。 国人钙质摄取
瘦身2020-02-13
鬆弛赘肉让淋巴阻塞！向后抬手20次快速重启排毒机制
的天气时常忽冷忽热，阴晴不定总是不知道怎幺穿衣服比较好？冬天许多人喜欢採洋葱式穿法，层层叠叠各种外套和衣物，结果却因为特别壮硕的掰掰袖，穿衣服总是觉得肩颈卡卡？
瘦身2020-02-13
春节吃过头，年后就医多3成！营养师：3食物排肝毒顾胃
年末年初是三五好友聚会、交际应酬活动增加的时刻，外食机率增加，餐餐大鱼大肉，还免不了来杯小酌助兴？我们吃进的高油高盐以及高糖食材，以及酒精中的有毒物质，都必须透
瘦身2020-02-13
日筋膜博士开发：一张面纸、15秒就能锻鍊核心肌群
随着年岁增长，逐渐感到体力大不如前，即使吃得不多，却仍然越来越胖，三高指数逐渐攀升？这是因为随着老化，肌力逐渐流失，基础代谢也跟着下降的缘故。不妨透过日本知名筋
瘦身2020-02-13
手腕痛，是妈妈手吗？自己改善手腕痛，正确按压就有效
忙着打扫，平常疯狂滑手机，手不停地动作，手腕周边开始疼痛发麻，手指、手腕的活动受限，无法好好使力抓握？为什幺手腕会突然痛起来？ 手腕痛的原因 外伤
瘦身2020-02-13
多喝牛奶钙质反流失？食药组闢谣！营养师：这样做可补钙
谈及补钙顾骨本，许多人第一个会联想到的应该是「喝牛奶」，但前阵子在网路上流传「牛奶喝愈多，因为身体维持酸硷平衡的关係，释出钙离子中和酸性，反使钙质会流失愈多」的
瘦身2020-02-13