便祕女票选第一有效！比优格更厉害的方法是...
不论怎幺节制饮食，小腹却依然圆滚滚？女性的生理构造上，天生比男性缺乏肌肉，又缺乏运动，腹部没有肌肉施力，使得许多女生都有慢性便秘的问题，长期毒素累积在体内，就容
瘦身2020-02-02
高丽菜才是吃锅必备？「绿色蔬菜之王」还能抗流感调荷尔蒙
寒冷的冬季，吃热腾腾的火锅成为一大享受，担心吃太多火锅料变胖，所以总是加入大量的白菜、高丽菜吗？其实冬天吃锅有更好的选择──韭菜，以中医的观点能够暖身、消除虚寒
瘦身2020-02-02
控血糖瘦小腹解膝痛！殭尸体操让你健康活到100岁
运动能够强化肌肉、关节和骨头。在饮食中充分摄取做为肌肉原料的蛋白质，以及成为关节或骨头原料的钙质，并且适度运动，自然就会变强壮。不过，肌肉跟骨头如果活动不足，很
瘦身2020-02-02
日血管名医的饮食菜单，关键就在早餐都喝这个
常有人问我平时都吃些什幺？下文「简易醣类限制」会介绍我日常的1週饮食内容，并尽可能具体地加以整理。其中也有将便利商店贩售的外食做些改变，整理成「池谷式回春饮食法
瘦身2020-02-02
十字韧带断裂，该开刀还是复健？复健科医师这样说
十字韧带断裂的症状 ➤ 你有以下的症状吗： 膝盖深处的疼痛 膝盖反覆性扭伤 稍微运动膝盖就肿胀积水 走路或上下楼梯时感觉膝盖空
瘦身2020-02-02
毒素囤积让身体生鏽！40岁后一定要吃的抗氧化之王
活性氧转变成「体内毒素」，让身体生鏽了 老化最大的主因就是「活性氧」。活性氧原本是能杀死病毒、细菌的有效物质，但是却会让体内的脂肪（脂质）氧化，产生万
瘦身2020-02-02
不变老、不发胖、不生病！40岁后的不老饮食
四十岁以后，必须「改变饮食方法」的主要原因 四十岁以后，「促进身体活动的能量来源」有了转变。 童年、青少年时期的身体，是以醣类为能量来源让细胞不断分
瘦身2020-02-02
40岁后肥胖病痛都跑来！回到30岁代谢力就靠这逆龄秘方
四十岁左右，身体的代谢率开始溜滑梯。忽然变胖、容易疲劳、经常感冒，各种症状都有，而这些都是代谢缓慢所造成的老化现象。 代谢指的是有效的消化
瘦身2020-02-02
刷牙流血、牙龈发炎...研究：可能是缺乏这营养
你是否在刷牙的时候有过 牙龈流血的经验呢？ 如果久久才一次还好，但如果三不五时就牙龈流血的话，那幺建议先去找牙医帮你的口腔健康评估一下，看是
瘦身2020-02-02
全球高血压人口破11亿！这些国家比例最低
《The Lancet》刊登非传染性疾病风险因子协会(NCD Risk Factor Collaboration, NCD-RisC)的最新发表，研究团队调查世
瘦身2020-02-02
年纪大了容易分心？可能有助解决问题、学习新事物
在过往的研究中，科学家发现随着年纪增加，大脑的功能下降，并可能因此使人较难持续保持专注；然而根据《Cell》刊登加拿大多伦多大学(University of T
瘦身2020-02-02
最新研究：喝红酒可能有助保护血管、减轻菸害
根据过往的研究，科学家发现吸菸者比非吸菸者有更高的心血管疾病死亡风险，而根据《The American Journal of Medicine》刊登德国萨尔兰大
瘦身2020-02-02
为什幺不健康的食物反而更诱人？研究告诉你真相
不知道你有没有发现，当周遭有人在喊说要订鸡排或是其他高糖高油高卡路里食物的时候，即便你现在肚子没有很饿，却还是不争气的要参一脚呢？ 成年人如此，年幼的儿童更是如
瘦身2020-02-02
喝咖啡会心律不整？最新研究这样说
《JAMA Intern Med》于今年10月发表的一项研究中，研究者招募左心室射出分率＜45%的心衰竭患者，并随机接受大剂量咖啡因或乳糖治疗，旨在澄清咖啡因对
瘦身2020-02-02
糖尿病运动前评估 - 一张图表快速掌握血糖
运动对于血糖控制有帮助，关于 运动前血糖评估，美国糖尿病学会(American Diabetes Association, ADA)最近发表了一篇建议，在文章
瘦身2020-02-02
1天少吃不会让你之后吃更多！间歇断食真的能减肥
最这一两週的天气开始像冬天了… 我们总能从肌肤感到冷冷的温度，然后呢？ 这个季节我们就变得喜欢吃热热的食物，而且也会比较喜欢卡路里比较高类型，稍稍一不小心吃太多
瘦身2020-02-02