日血管名医：世界上最简单的运动，5分钟血管力up
✱ 当心清爽的晨间运动要了你的命...... 「从今天起，开始运动吧！」通常说这种话的人，多半会从晨间慢跑开始付诸实践。在早晨清新的空气中跑步，确实令人感
瘦身2020-02-03
血管逆龄饮食法！日医亲身实证天天这样吃，里里外外年轻10岁
适度控制醣类摄取，常保血管健康 控制醣类摄取，其实原先是针对糖尿病患者所设计的饮食疗法，所以应该要严格执行且控管。但对于没有罹患糖尿病的人来说，毕竟内皮细胞
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减脂护心的绿色精灵空心菜，1招让软枯菜叶变鲜绿
空心菜是很大众化的食材，平时家中餐桌上很常见，自助餐小吃店也几乎都有这道菜。因为它耐热，对环境的适应力很强，虫害问题不严重，也不太有农药问题。几乎全年可种，旱地
瘦身2020-02-03
压力胖，连呼吸也会肥！食疗专家教你吃对就会瘦
肥胖就像二十世纪的瘟疫，席捲全世界，带来了严重的健康问题，而且持续蔓延到二十一世纪。世界卫生组织(WHO)的研究显示，受肥胖所苦的人口超过十亿，约是全球人口的六
瘦身2020-02-03
大脑40岁开始老化！神经学家最推的健脑茶就喝这杯
大脑是人体最重要的器官之一，掌管的人类的思考、记忆、语言等能力。而根据《台安医讯第121期》，人类的脑部在40岁后会开始老化，其中一个主要原因是脑神经细胞死亡、
瘦身2020-02-03
史上最强停止打嗝方法！英美官方认证8招有效
持续不停的打嗝很容易让人抓狂，根据金氏世界纪录，世界上连续打嗝时间最长的人查理斯·奥斯朋（Charles Osborne），竟然连续打嗝了68年！许多人都有突如
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便祕胃痛、妇科病...癥结都是肝！疏肝健脾胃这样做
《素问.生气通天论》：「阴平阳秘，精神乃治」，指阴气平和，阳气固密，阴阳能平和协调，保持平衡，则人体处于正常生理状态，身体机能健康，精神状态愉悦。但现代人生活紧
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水果、鬆饼当早餐竟会加速老化！避开4NG早餐
早餐对健康的重要性已经成为普遍常识，然而每天一睁开眼睛赶着上班、送小孩上学，刚起床又没什幺胃口，是否总是速战速决，随便买个麵包或是早餐店的三明治和奶茶果腹？其实
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提升肌力降血糖防糖尿病！运动时一定要做这件事
糖尿病人口不断增加，增长的速度甚至比全球人口成长速度还快。遗传基因已经不是可以单纯拿来解释的理由，吃进太多、消耗太少葡萄糖才是解答。运动更是其中的关键，因为运动
瘦身2020-02-03
解决下盘肿！1分钟帮你治腰痛、走路更轻鬆
每天上班长时间久坐，总觉得屁股越来越大，下半身也越来越臃肿，合身的裤子都穿不下了？近年来日本的运动风潮，越来越重视臀部的放鬆以及锻鍊，不论是促进下半身的血液循环
瘦身2020-02-03
营养更胜橄榄油！国宝苦茶油健胃治便祕，这样吃最好
近年来吃好油有益健康的观念渐渐普及，然而费了好一番功夫买到亚麻仁油、红花油或是大麻籽油，却发现只能拿来凉拌、不能开火炒菜，在日常用油最频繁的煮菜之中毫无用武之地
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护脑防失智！不老博士每天都吃的抗老食物第一名
现代人的工作以办公室工作型态为中心，时常需要动脑发想企划、思考处理各种疑难杂症，比起肉体上的疲累，每天更容易疲劳的都是大脑，然而繁忙的生活里，不仅容易忘了适时休
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子宫好，女人更美丽！名中医预防子宫肌瘤疗方
子宫可说是女人最最重要的器官，也是专属于女性的器官，许多重要腺体都长在子宫旁边的卵巢上，中医所讲的胞宫就是指整个子宫加上卵巢、输卵管等部位。 子宫最忌寒冷
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白萝蔔蜂蜜水有效止咳，风热风寒型咳嗽解方大不同
话有一句俚语：「医生怕治咳嗽、修房子怕抓漏水」。 冬天冷气团报到加上要特别注意呼吸道之疾病防治，首以咳嗽为始，即最常见乃受风寒、风热引起肺气上
瘦身2020-02-03
液体黄金：橄榄油，炒菜的关键 吃进健康零负担
今年农曆新年，妳打算为家人的围炉大餐準备什幺好菜？是要慰劳家人一年来的辛劳，端出一大桌丰盛澎湃的料理？或是以健康为着眼点，兼具营养均衡及低负担的美味餐点?其实，
瘦身2020-02-03
一张表必存！除了姜黄，这些家常食物抗发炎效果一流
越来越多的食品宣称具有「抗发炎」的效果，但你知道什幺是发炎吗？发炎又会对人体带来哪些问题呢？其实「发炎反应」是人体免疫功能正常运作的其中一部份，在细胞受伤或对抗
瘦身2020-02-03