鬆筋膜，救疼痛！10年难治的疼痛，1个月内完全康复
这几年路跑成为一种风潮，赶着流行跑了趟马拉松，结果，隔天竟然就得了足底筋膜炎，一踩地痛到要流眼泪。奇怪地是，拼命做脚底按摩、伸展、滚压却怎幺也不见成效，再隔天，
瘦身2020-02-03
缓头痛、救回过鹹料理...苹果不为人知的6种生活妙用
一天一苹果，医生远离我！相信许多人都听过这句俗谚，强调了苹果对健康的各种益处，像是帮助减肥、强化免疫力、减少中性脂肪等。不过，在生活中苹果也是非常有用的小帮手，
瘦身2020-02-03
韩式与台式融合的美味！关键2食材调出灿烂黄金泡菜
记得在某年的夏天，在职训授课的课堂上，有一位同学带来他做的黄金泡菜来考我，因为已在网路上贩卖，我也没多问只给予祝福，课后我查了很多资料，也试验比较不少的做法，发
瘦身2020-02-03
乳酸菌丰富的好食材！辣味韩式泡菜自己腌
韩式泡菜，是以韩国口味为主的泡菜，其製作过程与我们做的台式泡菜雷同，只是在製作材料中加入大量的辣椒粉及我们较少用的鱼露，另外多了些辛香料及苹果，食材较複杂。由于
瘦身2020-02-03
搭臭豆腐最对味！选对醋就能腌出酸甜台式泡菜
一般称为速成泡菜，常用于炸臭豆腐的配菜，也是一般小餐厅招待用的开胃菜，是非常大众化的小菜。 由于它腌渍时间短并没有真正发酵，只是靠糖、醋的比例是否协调起作
瘦身2020-02-03
体内年龄保持18岁！日名医、营养师都这样吃
拥有专业知识的医师、护士以及营养师们如何养生，向来是许多人好奇的问题，而有了在医院的工作经历，深感预防医疗重要性的日本管理营养士圆尾和纪今年30岁，经过身体检测
瘦身2020-02-03
最佳让血管变年轻调味料：豆浆+OO同时平衡荷尔蒙
从早年传统的猪油、沙拉油，到近年来有机商店贩卖的冷压橄榄油、亚麻仁油，食用油对健康的重要性越来越受到重视，除了少吃油之外，吃好油更重要的观念逐渐普及。而兼具美味
瘦身2020-02-03
喝到坏水小心肝肾出问题！ 专家一招健康喝水不喝毒
2015 年爆出的自来水铅管议题，让许多民众惊觉「原来这些年来我们都在喝铅水」，结果，这个事情竟然还没有完结。小组标準检验局从 2017 年 1 月 1 日开始
瘦身2020-02-03
产后瘦身不求人！国标女王刘真私房2招瘦腰腹
妈咪的小焦虑就是怕「回不去」 我是个爱美的人，产后让我最焦虑的除了奶量，当然就是身材，前面提过我生完两个月后还有4公斤在身上，虽然算是小case，但也够我
瘦身2020-02-03
30岁就得猛爆性肝炎！陶晶莹：我也在学着和「急病」说再见
已经忘了是什幺时候开始，我染上了躁症。倒不是正式地被医生诊断、宣判，而是自己和周围的人感受到的那股压力。 经纪人以为是工作压力造成。她们却不知道，其实只有
瘦身2020-02-03
满腹酸水恐罹胃癌食道癌！缓胃酸逆流、打嗝3救急穴位
满腹酸水，胃部灼热痛，胸口像一把火在烧！胃食道逆流作怪 刚过完年、尾牙、春酒，大吃大喝交际应酬后，觉得胸口灼热，像有一把火在烧？喉咙里好像有东西冲上来？胃
瘦身2020-02-03
暖暖子宫卵巢远离早衰妇科病！护肾补血好时机在这时
★ 让子宫、卵巢提早老化、生病的危险因子 □ 工作家庭压力大、思虑多、自我要求高 □ 经常饮酒过量 □ 时常吃冰品、喝冰饮 □ 早上还没吃热食就空腹
瘦身2020-02-03
白内障靠吃药点药水就会好？常见5问题，医师解答
白内障是银髮族很常见的眼睛问题之一，得到白内障会痒、会痛吗？何时才需要开刀呢？许多人都对白内障疾病似懂非懂，因此，湖美眼科陆峻伟院长整理常见的白内障疾病问题，跟
瘦身2020-02-03
这样好好睡不只无病还能救命！2大回春荷尔蒙让你变年轻
分泌「生长贺尔蒙」相当重要！ 製造新细胞不可或缺的就是生长贺尔蒙。它能促进细胞成长，修复受损细胞和组织，让细胞组织再生。同时具有恢复疲劳、燃
瘦身2020-02-03
心悸头痛恐是贫血惹祸！不只补铁，更要多吃这些食物
有7成的女性有「隐性贫血」！ 日本女性热量摄取有逐渐减少的趋势，在日本国民健康及营养调查中，也很明显地营养不足。其中，铁质每年都出现红字。女性因月经的关係
瘦身2020-02-03
提神不用靠咖啡，从早餐改吃4大抗疲劳食物
加班、熬夜好疲劳！只能靠咖啡提神吗？现代人生活紧凑、工作压力大，每天总是还没睡饱就要起床，在公司拼命一整天。为了提神猛灌咖啡，喝多了却容易对身体造成负担，对抗疲
瘦身2020-02-03