脚底痛问题可能出在大腿！对症鬆筋膜，全身疼痛都好了
想止疼痛？先搞懂筋膜！ 这几年路跑成为一种风潮，赶着流行跑了趟马拉松，结果，隔天竟然就得了足底筋膜炎，一踩地痛到要流眼泪。奇怪的是，拚命做脚底按摩、伸展、
瘦身2020-02-03
不怕铅水、颱风泥水！这样做喝水不喝毒
颱风季节又要到了，2016年两次颱风过境，造成水库水源浊度大幅升高，全台超过30万户紧急停水，余悸犹存。2015年爆出自来水铅管风暴，许多人惊觉自己可能每天都在
瘦身2020-02-03
日研究：牛奶这时喝，竟能护肾让血压回归正常！
多喝牛奶是补充钙质的好方法，学童饮用牛奶帮助骨骼发育、成人则能摄取钙质来维护骨头和牙齿的健康，预防骨质疏鬆。而现在还有研究发现，钙质有助于改善各式各样的疾病，过
瘦身2020-02-03
不老医生最爱！「纤维之王」牛蒡加这个，变身神奇回春茶
✱ 牛蒡苹果汤 治疗皮肤过敏及鼻子脱皮 1.材料 牛蒡 30 克、苹果 1 个。 2.方法 Step1：苹果用清水洗净，切成
瘦身2020-02-03
1週后便秘情况大改善！就喝胡萝蔔苹果汁还可排毒除斑
胡萝蔔苹果汁 淡化便秘斑 材料：胡萝蔔 1 根、苹果 1 个。 方法： Step1：胡萝蔔和苹果用清水洗净； Step2：
瘦身2020-02-03
红枣改善缺铁性头晕！2食材快速变出补血祛斑汤
✱ 红枣加黑木耳炖煮 祛除脸上黑斑 1.材料 黑木耳 2 朵、红枣 5 枚。 2.方法 Step1：将泡好的黑木耳切成细丝，红枣
瘦身2020-02-03
抗氧化效果胜人蔘！苹果加这个变身去斑美颜茶
苹果汁内加一小瓣大蒜 预防皮肤长斑 材料：苹果1个、大蒜1瓣、蜂蜜适量。 方法： Step1：苹果洗净，切块备用； S
瘦身2020-02-03
常有口臭、下午容易累是易胖体质！10大瘦身菜多吃
易胖体质的蔬果饮食讲究 很多爱美女性最烦恼的就是好不容易减肥成功，不久又胖回去了！「复胖」带来的烦恼不仅仅是恢复原体重，忽胖忽瘦更容易造成体内的脂肪比例失
瘦身2020-02-03
比香蕉更好！3大抗流感水果，还能稳血压防阿兹海默症
时序迈入冬季，是流感好发的季节，特别是气候变迁，让天气温度变化大，一不留神穿错了衣服就可能着凉，为了避免感冒以及流感病毒的威胁，就需要提高免疫力！日本中医药膳师
瘦身2020-02-03
控血糖抑制脂肪囤积！餐前1杯就能防肥胖
年末年初从圣诞节开始，接着跨年到尾牙，不论是私下亲友聚会、公司应酬还是派对活动，是特别容易大吃大喝的时节，面对各种大餐以及饮酒、甜点和饮品，总是难免吃下过量的食
瘦身2020-02-03
深蹲膝盖痛？4张图看动作对了吗？2招椅子深蹲更简单
✱ 下半身的训练能帮助健康、帮助减重，提升体能。首先複习一下之前提到过的 「深蹲」，建议标準动作如下： ➤ 双脚站开，约与肩膀同宽，脚尖朝前，膝盖朝
瘦身2020-02-03
感冒药无法杀死病毒！药师：做这2件事才是最好解药
气温变化大，又开始咳嗽流鼻水了吗？三军总医院资深药师叶爵荣表示，其实感冒并没有特效药，仅能针对感冒症状来开药以舒缓不适感；建议感冒时多休息、多喝水，以增加身体自
瘦身2020-02-03
日本第一酵素名医：这样做营养增3倍，早晨排毒就靠这杯
鹤见式「酵素蔬果汁」的作法 「有没有摄取更多酵素的方法呢？」我有时候会被这幺问到。其实，有方法可以从生菜或水果摄取的食物酵素增加两或三倍。那就是将蔬菜和水果
瘦身2020-02-03
名医从小就过敏气喘，吃这「天然肠胃药」都改善了
消耗大量的酵素，会引发生病 ➤ 压力和垃圾食物是身体的敌人 现代人的日常生活中，充满了浪费大量酵素的要因。像是压力，会产生活性氧和增加压力贺尔蒙
瘦身2020-02-03
中风失智、肠癌高血压10多种病症，恐是缺少它
地处亚热带，日照时间充足，只要日晒时间足够，被称之为「阳光维生素」的维生素D，理应不致有缺乏的情形。但根据卫福部2009年所公布之2005~2008年「国民营养
瘦身2020-02-03
40岁后体内酵素骤减！这「吃的万能药」顺利排出致癌物
✱ 睡眠品质的好坏影响酵素的分泌 ➤ 迈入四十岁后，就要开始注意体内酵素的量 你应该有这样的经验，一旦熬夜，头脑变得无法运转，身体也会没有活力。
瘦身2020-02-03