屁股不用离开椅子！4招不伤关节就能瘦肚子防背痛
核心肌群是人体所有动作的基础，锻鍊这些肌肉除了有助减肥、塑造线条外，对于预防背痛、肌肉痠痛等伤害也大有帮助。而锻鍊肌肉也不一定要花钱上健身房，在家就能做的核心练
瘦身2020-02-03
每4人就有1人高血压！2大降血压帮手就藏在这些蔬果
随着饮食西化、肥胖、人口老化等现象，被称为「无声杀手」的 高血压也逐渐成为全球重视的健康问题。最新发表的国外研究指出，全世界的高血压患者已超过11亿人；依据国
瘦身2020-02-03
睡太少肾病风险高65％！4招养好肾，疲累水肿都不见
血液负责将营养带到全身、并从各个部位带回废物和毒素，而血液的健康则和肾脏大大有关。肾脏掌控着身体的两项重要机能：控制水分、排除毒素，若肾脏不健康，疲累、水肿、皮
瘦身2020-02-03
口腔黏膜筛检两三事
生活实例 老林啊！要不要来颗槟榔或抽根菸，老林摇了摇头，喝了几口台啤后向友人说到，最近口中有几个大破洞，而且一直好不了，想说这几年也常常嘴破，因此不以为意
瘦身2020-02-03
没病，是身体忘了休息
生活小案例 王先生是知名上柜公司的中阶主管，全年无休地努力工作、事事要求完美，久后为了肩颈僵硬、头痛、胸闷、胃胀气四处求医，却检查不出原因，转往身心科后医
瘦身2020-02-03
50多种疾病都跟肠道有关！让你天天顺畅排便的「金三角」
大家都有过在电梯内突然肚子一阵翻绞，不久后传来一阵浓厚的瓦斯般气味，想故作若无其事却又尴尬不已，恨不得找个地洞躲起来的经验吧？屁味跟我们每天吃进去的食物，以及肠
瘦身2020-02-03
怀孕妈咪的口腔保健篇
各位妈妈们，首先恭喜你们即将迎接新生命的到来。在这充满喜悦的时刻，相信生活上的转变已经不少，但也别忘了口腔保健；爸爸们更要读完这篇文章，一起守护妈妈和宝宝的身体
瘦身2020-02-03
高龄者的生理变化与运动
运动是维持健康的不二法门。随着年龄的增加，除了在外表上的改变之外，在生理功能上也会逐渐产生变化，因此，高龄者在运动时必须特别注意以下几项重点。 心肺功
瘦身2020-02-03
别让身体「代慢」你！6个帮手加速毒素、脂肪代谢
我们的生活作息会对健康造成什幺影响？以下有两个案例可以拿来参考： 案例一 38岁的张小姐每天工作时间很规律，三餐定时定量，平时只有上下班通勤时可以走
瘦身2020-02-03
医师：45岁后是罹患乳癌高峰！即早发现肿瘤2关键
乳房超音波OR乳房摄影功能不同。 乳癌是妇女发生率第1名的癌症，依据卫生福利部死因统计及国民健康组癌症登记资料显示，发生高峰约在45至69岁之间，每年有逾万名妇
瘦身2020-02-03
高龄营养及运动，从生活做起就是这幺简单
「阿嬷，你的饭菜怎幺都碎碎糊糊，好像我以前小时候吃的喔。」放寒假的小孙子回到外婆家，看着桌上的饭菜。小孙子充满疑惑？ 这是为什幺呢？随着年纪的增长，不仅体
瘦身2020-02-03
总是眉头深锁、全身紧绷？保持弹性，才能提高你的「耐压性」
一位公司的高阶主管，拥有良好的经济状况和美满的家庭，却面临了两难。公司正要拚上市，提拔他的上司希望他能多多帮忙，面对上司的恩情，他认为自己应该要情义相挺到最后，
瘦身2020-02-03
高血糖引发一连串发炎是生病主因！6绝招準确控糖无病
一天吃进四分之三杯糖的危机。许多人会好奇为什幺糖尿病会诱发许多疾病，这来自一种身体的糖化作用，这种作用会加速身体器官的衰退。 美国知名作家席尔斯博士在他的
瘦身2020-02-03
打呼干扰内分泌！睡出发炎体质、糖尿病...
我们每天三餐会摄取不同的美食，这些食物从口中进入，经由肠胃道系统消化分解产生葡萄糖，再经由血液将葡萄糖运往身体的各个角落，作为细胞工作的主要燃料，这也是血中糖分
瘦身2020-02-03
长期卧床生褥疮？1张图教照护者怎幺预防及避免关节挛缩
爱长照与福乐多共同举办的日本定位管理研习会，已经在日前圆满落幕！来参与的朋友有社工、居服员和家庭照顾者等等，为了学习日本印南裕之老师实际示範的照顾技巧，大家都是
瘦身2020-02-03
揉揉耳垂就能固肾！楼中亮中医私藏10招每天都这样做
中医认为肾与膀胱互为表里，「肾」掌管的人体组织及功能包含：肾脏、生长、发育、生殖、血液代谢、骨髓、脊髓、脑髓、头髮、耳朵、生殖器、骨头、牙齿、唾液…等；「膀胱」
瘦身2020-02-03