做棒式好帮手！燃烧全身卡路里更有效，就靠这个
如果你觉得，运动做一做有点乏味，不妨加入一些随手可得的小工具，不但可以让运动更有趣，也能让运动的强度大大拉高。 其中，在欧美非常受欢迎的运动道具之一，就是
瘦身2020-02-03
不怕年后多胖2kg！营养师教你做无油烟健康年菜
传统年菜通常是大鱼大肉，容易摄取过多的蛋白质和脂肪，且经常会搭配勾芡、高油脂的汤品(例如：佛跳墙、翡翠羹)和高糖饮料、零食，不少人年假结束后就胖了1~2公斤，更
瘦身2020-02-03
手冰冷是生病警讯！1招暖脖颈肾脏顺便平衡自律神经
随着气温逐渐降低，生理构造上较为缺乏肌肉、容易有虚寒问题的女性，手脚冰冷的情形可能会更为严重。而手脚冰冷虽然是末梢循环不良的特徵，在女性身上很常见，其实它也与身
瘦身2020-02-03
少肉多菜仍罹癌？中医：芭乐奇异果最防癌，这时吃最好
釐清吃菜、吃肉致癌风险，和最简单远离的方法 越来越多研究警告，消化道癌症大多是超强致癌物「亚硝胺」所造成。「亚硝胺」有三个来源── 第一是吃进含亚硝胺的食
瘦身2020-02-03
祖传抗癌茶饮：牛蒡糙米茶抑制癌细胞活动，3个月见效
牛蒡 牛蒡有「东洋人参」的美誉，能通十二经脉、排毒轻身耐老。曾经被医生宣告来日不多的癌症患者来找我，我教他们煮喝 「牛蒡糙米茶」，有助于让癌细胞停止活动
瘦身2020-02-03
光吃地瓜不一定能治便秘！加蜂蜜这时吃，改善九成问题
便秘，不是补充纤维质就好 大家都知道，纤维质摄取不足会导致便秘。地瓜的纤维质含量很高，任谁都知道它是好东西，不过，许多便秘患者缺乏的并非只有纤维，其实还有
瘦身2020-02-03
五代中医家传！阿嬷的3道家常降血压汤，1个月改善
三道热汤改善血压问题 现代医学认为 高血压是病，可能有脑中风的危险，需要接受治疗，但是中医却认为高血压不是病，它是疾病的结果，疾病才是「因」，但是造成高
瘦身2020-02-03
绷带矫正法，骨盆歪、拇趾外翻都一起解决了
当拇趾外翻或脚趾上翘，脚尖会朝外滑移，走路变成「扭曲步行」。当扭曲角度变大，除了有O型腿，髋关节会朝外侧移位，导致骨盆歪斜。底座不稳更严重。常见情况是左脚拇趾外
瘦身2020-02-03
年末年初大鱼大肉好伤身？一碗日式麦片粥整肠健胃！
好不容易送走了2016年，度过圣诞节、跨年趴等各种聚餐应酬，接着又来到了年前聚餐以及尾牙的时节，暴饮暴食又难免饮酒，外食油腻又含钠量高之外，无意间从餐后饮料、咖
瘦身2020-02-03
小指贴布重整自律神经！改善失眠手汗还能活化大脑
有手汗问题的人一年四季都有许多困扰，写字时容易弄湿纸张、不敢抓公车的吊环握把、指纹辨识容易失败，甚至不好意思跟人握手牵手......以往被认为需要中医慢慢调理，
瘦身2020-02-03
肠胃不好竟让血液循环变差！一周轻食晚餐可改善
手脚冰冷、容易疲劳痠痛，都会让人察觉到血液循环不良，但很少有人确切认知到，平时身体与心灵的大大小小状况，其实全都是出自于血液循环问题。着有日本年度畅销书籍《血流
瘦身2020-02-03
头痛好不了，止痛药戒不掉！3类型头痛彻底对症治疗
新年即将来临，令人期待的年假就在眼前！此时乾冷的北方正下着没完没了的大雪，躲在家中的南国子民则是过着又湿又寒的冬天，哪里也不想去。 虽然不下雪，一遇到阴雨
瘦身2020-02-03
中医教授：胀气便秘是霸凌肠胃元凶！敲敲胃经防腹痛
只是不拉，那还不是最惨的，各位同学，胀气和便秘这哥儿俩是霸凌二人组，有时胀气弟来，便秘哥不来；但便秘哥现身时，胀气弟肯定亦步亦趋。动过腹腔手术的女性，更容易会遇
瘦身2020-02-03
姜吃对赛人蔘！懒人姜汤＋抗百病养肝茶防感冒病毒
就中医观点而言，「感冒」是新字眼，古老的说法称「伤风」、「受寒」。不管是西医的流感病毒或是支气管发炎，在中医都属伤于外在的风寒所引起，属外邪。 身体容易发
瘦身2020-02-03
早餐就吃健康燕麦罐！1步骤让麦片更软绵好入口
Overnight oats 隔夜燕麦罐 準备这份早餐有趣的地方在于，可以很轻鬆的为自己和家人量身订做不同风味的燕麦罐。小女生早上不吃水果，替她做一份香草
瘦身2020-02-03
草莓季到了！季节限定草莓餐，吃进满满幸福感
草莓季的草莓套餐 每年12月至隔年4月是草莓产季，不论口感或香气在水果界都是独一无二、无可取代的新鲜草莓，是季节限定的万人迷，每年一到产季，街头巷尾常常可
瘦身2020-02-03