再忙也能轻鬆完成！专家教你快速变出1饭+1菜和食料理
一提到「日式料理」「定食」，常给人难度很高的印象。别担心！本文介绍的 「1饭」＋「1菜（汤）」简单食谱，再忙的人也可以轻鬆完成。 白饭加上能
瘦身2020-01-27
秋葵＋味噌＝防癌超级食物！达人变出最好做最省时料理
每天忙碌的生活中，要煮几道菜来慢慢享用还真是不容易。就算想要好好吃顿饭，但是一想到只要煮一人份时，还蛮让人提不起劲。所以当我自己一人用餐时也是简单随意地解决一餐
瘦身2020-01-27
芝麻补钙又是血管清道夫！跟着日主厨做道地芝麻酱
编按：芝麻中含有丰富的膳食纤维和油脂类，有助于润肠通便、预防便祕。亚麻油酸等健康脂肪酸，还有降胆固醇、维持血管弹性、预防动脉硬化等功效，对于心血管的保健也有帮助
瘦身2020-01-27
出门慢跑吧！研究：跑步有助预防多发性硬化症
跑步是许多现代人喜欢进行的运动，除了能够锻鍊身心，也能让自己保有更好的体态。而根据《Cell Reports》刊登加拿大渥太华大学(University of
瘦身2020-01-27
补铁又补钙！日主厨教你这样吃进栉瓜所有营养
编按：日本营养师立原瑞穂指出，容易骨质疏鬆的女性，可多吃栉瓜补充钙质。此外还有叶酸、铁质等营养成分，具有改善贫血的作用，很适合平时因为贫血而气色不佳的女性食用。
瘦身2020-01-27
「千果之王」栗子，护肾养髮益脾胃功效胜过人蔘
每到了秋冬，经过菜市场、路边摊贩时，常可闻到香气四溢的糖炒栗子，品尝热腾腾的栗子可说是秋冬的一大享受。栗子是世界各国都爱的美食，生食、蒸饭、羊羹或是西式的栗子蛋
瘦身2020-01-27
千万别用热水洗！小苏打、常温水4招轻鬆除血渍
女生每个月那个来时，不仅得忍受生理上的疼痛不适、心情上的烦躁或惨澹情绪，还得时时刻刻担心着衣裤和床单是否遭殃，睡不安稳又不敢穿浅色裤裙。而有着幼儿的家庭，也常会
瘦身2020-01-27
半夜常被痛醒！每天2分钟扶墙运动，摆脱脚抽筋
睡觉睡到一半，小腿突然抽筋，突如其来的疼痛打乱睡意，有时甚至还反覆抽筋，这种难受的经验十分恼人，而除了补充水分和矿物质之外，适度锻鍊腿部也能有效避免抽筋，而且锻
瘦身2020-01-27
膝盖痠痛又无力！医师推荐5大穴道缓解关节酸痛
激烈运动、爬山健行过后觉得膝盖痠痛无力吗？或是年长者觉得膝盖疼痛不适？中西医师陈至奂医师提醒，可适度按压膝盖周遭的穴道，帮助促进血液循环，改善不适感受喔！
瘦身2020-01-27
抗肿瘤、让癌细胞凋亡！抗癌10招不可不知
2016年9月份，英国知名女性健康网站 Healthista列出了经科学证实的抗癌8点，潘老师看完后，参酌东西方人种不同的文化背景与罹癌种类后，列出了更符合国人
瘦身2020-01-27
蜂蜜真能润喉止咳！黑芝麻蜂蜜水滋阴养气血
《月令七十二候集解》：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」 在阳消阴长的秋季，不仅气温越来越低，寒露的到来，也代表着露水比起「白露」时更充沛，寒意越盛，人体也
瘦身2020-01-27
50岁以上、孕妇...8种人可免费施打流感疫苗！
今年因为太太怀了第一胎宝宝的关係，稍微查了一下资料，上一篇文章 孕妇该打哪一间公司的流感疫苗？发表后获得不少迴响 与造成不少恐慌... 因此笔者更深入调查，在
瘦身2020-01-27
降低感染率！医院装这种水槽、水龙头，细菌减少98％
《American Journal of Infection Control》刊登美国格林内尔学院(Grinnell College)的最新发表，指出医院内装设
瘦身2020-01-27
长针眼怎幺办？针眼热敷还冰敷？缓解针眼症状最实用5招快快治好
长针眼可以热敷吗？针眼会自己好吗？当眼皮长出红肿、疼痛的针眼，总会被人揶揄「一定是看了不该看的东西」；但事实上，当眼睑的皮脂腺堵塞、加上手指未清洗乾净就揉眼睛导
瘦身2020-01-27
南瓜皮籽瓤别丢！防肠癌糖尿病，这样吃血糖不飙高
带有甘甜味的南瓜，由于营养成分多元、具有预防便秘、改善肠道健康、预防肠癌等功效，被越来越多的人视为养生食物，更有人以南瓜代替白米饭作为主食，认为 南瓜有助预防
瘦身2020-01-27
皮肤过敏、暗沉、毛孔粗大甚至老化...竟是因为每天附着在肌肤上看不见的它
说起空气污染，大家都会联想起对呼吸道与肺部健康的影响，但你知道空污对肌肤影响有多大？2016 年中一项调查指出，在空气污染期间，民众肌肤最常出现乾痒、缺水、暗沉
瘦身2020-01-27