哈佛餐盘4招吃出逆龄体质！不再饿肚子，体重和血糖一起降！
许多做出从动物性饮食到植物性饮食转变的人，获得的报偿不只是更好的健康状况，还有体重的减轻，即使那并非他们一开始的目的。毫无疑问，对大多数主要以植物性饮食为主的人
膳食养生2023-12-05
睡觉开灯增11.6％脑梗塞风险！美研究：关灯好眠助降血压、降胰岛素阻抗
许多民众怕黑、对黑暗的环境没有安全感，习惯开着灯入睡。然而专家指出，睡觉时维持寝室昏暗是基本条件，若闭上眼睛仍能察觉到光，不仅增加10％心肌梗塞、11.6％脑梗
膳食养生2023-12-05
30岁后容易腰部衰弱、骨盆歪斜！简单「扭扭腰」锻?腰大肌、瘦出S曲线
位于腰部的腰大肌是维劳美好曲线的重要关键之一，然而，过了30岁以后，肌肉却会随着年纪增长而渐渐衰弱，再加上腰大肌是平常较少运用到的部位，更加容易衰弱。日本塑身专
膳食养生2023-12-05
脱离「腹愁者」联盟！腹胀、消化不良，就按胃经2重点穴道缓解
总是胃嘟嘟、消化不良、肚子时不时就绞痛…你也是「腹愁者」的一员吗？肠胃不适看似是小问题，但长期忽视也可能造成身体出状况！中医师易磊分析，胃与脾都是化生气血的地方
膳食养生2023-12-05
降45％大肠癌风险最佳饮食法！这样吃让糖尿病机率也低3成
为什幺你该食用更多的植物性食物？ 答案相当简单。它们绝对是你身体的最佳燃料，而且能帮助我们预防和抵抗疾病。大多数早期的药物是藉由草药的形式从植物中取得。它们的药
膳食养生2023-12-04
瘦屁股超有感靠这招！每天睡前1分钟瘦翘臀，循环变好水肿也消失！
想要瘦屁股，该做怎样的运动？原来，想要瘦出小翘臀，就要从锻?臀部肌肉开始！我们的臀部肌肉如果长期「无所事事」，当然屁股就会?垮下垂，这也是为什幺大家常说屁股会越
膳食养生2023-12-04
疲劳、突然晕倒不只是贫血或老化！骨髓纤维化延误治疗当心恶化成血癌
疲劳、无故晕倒非单纯贫血！骨髓穿刺竟抽不到血 原来是纤维化合?脾肿大 台中乌日一名58岁会计叶小姐，10多年来总是容易疲累、头晕头痛，原先以为只是贫血引起
膳食养生2023-12-04
脂肪、胆固醇更低，纤维更多！享瘦首选TOP17优质植物蛋白质
蛋白质对我们的健康和身体的运行极为重要。蛋白质是人体大量需要的三大主要营养素之一（其他两种是碳水化合物和脂肪）。蛋白质在身体结构的建构、修复，还有维护方面是不可
膳食养生2023-12-04
动动腿促进淋巴流动！5秒抬脚疏通循环，水肿、疲劳、膝痛都消除！
畅通淋巴有望消水肿、改善关节痛？因为膝盖、髋关节、腰部等处的疼痛久久难以改善，问题可能出在「淋巴」！专家提醒，年纪增长，膝盖会渐渐难以弯曲，使膝盖后方淋巴结淋巴
膳食养生2023-12-04
私密处搔痒、异味不断？阴道分泌物6种颜色警讯，马上看懂怎幺改善
随着天气渐渐转热，女性私密处容易产生分泌物、异味，甚至因过闷引发阴道炎，若能观察阴道分泌物代表的警讯，学会分辨身体处在什幺样的状态、何时该看医生，对于调整阴道环
膳食养生2023-12-04
吃清粥小菜不会高血压？这4大地雷配菜吃了不降反升
清粥小菜在始终有着高人气，一碗白稀饭配上各式各样的美味小菜，是不少人早餐、宵夜的心头好。此外，许多长辈为了避免肾脏病、肥胖、三高等慢性疾病，追求饮食清淡、养生，
膳食养生2023-12-04
平价进口蛋来了！超市、超商、量贩8大通路价格一次看
因国内外禽流感盛行，引发蛋价上扬与缺蛋问题，鸡蛋需求缺口已持续一段时间未能补足，为此农委会日前表示将开放国外鸡蛋专案进口，预计3月底将有700万颗供应。28日晚
膳食养生2023-12-04
少睡2小时离糖尿病就近一步！5招改善危险睡眠连免疫系统都升级
适度的睡眠可以让免疫活动以及发炎反应在受到控管的环境下运作；于此同时，长期缺乏睡眠则会让这些反应失调，并带来慢性发炎及疾病。缺少睡眠跟许多发炎性疾病状态有关，包
膳食养生2023-12-04
越吃越防癌！5种强免疫超级食物，不让癌症、发炎、心脏病找上你
免疫健康的超级食物 似乎每几个礼拜网路上就会出现一篇文章，介绍一种新的、可以强化免疫系统的超级食物。我在此告诉你，举凡任何含有丰富维他命及矿物质的，都是免
膳食养生2023-12-04
只靠一招不忌口瘦13kg！吃不胖的人有7个习惯难怪瘦一辈子
为减肥所苦的人可能都想问一个问题：为什幺有些人天生就瘦，怎幺吃都不会胖？其实胖、瘦体质的养成，有时并非生来注定，而是受到后天生活习惯影响。营养师张家祥指出，许多
膳食养生2023-12-03
胆结石小颗不用理？医：愈小颗愈危险，半天就成败血症
??随着民众饮食西化，爱吃高油脂、高热量食物、饮食时间不正常，胆结石成为越来越常出现的毛病，根据卫生福利部中央健康保险署统计，全台目前有5％～10％的人皆有胆结
膳食养生2023-12-03