减重可以吃的4种水果！帮助抗炎消水肿、分解脂肪好消化
糖分是减肥的大敌，有些人则因为水果香甜，担心对减肥计画产生影响。不过韩国医美诊所院长郑胜恩（???，音译）表示，其实有些水果不只糖份低，热量也不需要太担心，她也
膳食养生2023-07-03
甩肉15公斤有多难？减肥专家教你把握9要点不节食也成功
减重不稀奇，但比起少量的体态调整，有些人更希望能够一次减掉10公斤，甚至20公斤以上，这些目标往往被视为不可能的任务，一旦达成更会引发热烈讨论。然而，大量减重真
膳食养生2023-07-03
你是阴性体质？4徵兆易鼻塞、堆脂肪！善用萝饰减肥法瘦3kg助消炎
饮食是影响体质的重要因子，有些人天生口腹之?比较强、消化吸收速度快，在减肥时也容易感觉到挫折。在韩国传统观念中，会将这类人称为「太阴人」，因为体质的关?容易造成
膳食养生2023-07-03
秋燥咳嗽致胸痛失眠！韩国中医师：多喝汤等4招润喉防咳
秋高气爽，但乾燥的空气也容易导致喉咙不适，有人还会因此咳嗽不止，连话都没有办法好好说，甚至因此造成胸痛、影响睡眠等。对于这些症状，以及特别容易感冒咳嗽的民众，韩
膳食养生2023-07-03
莫名容易饿又水肿？蛋白质吃不够的10种迹象！1个公式教你吃好吃满
只有健身需要注意蛋白质？除了构成肌肉外，人体的各种构造都与蛋白质息息相关，当人体缺乏蛋白质，就连免疫系统也会跟着出问题。除了点出七大蛋白质不足的警讯，韩国中医师
膳食养生2023-07-03
韩式料理超罪恶？韩国减重专家推荐4种吃法减糖不卡油
你也喜欢韩式料理吗？不只韩剧吸引大量观众，就连韩式料理也因为特殊的风味，吸引大量的爱好者。然而，高?粉、口味重的形象，其实它们经常被认为有害健康，而韩国医美诊所
膳食养生2023-06-30
每天2颗李子连皮吃，解便秘、补骨密、缓和更年期不适！
3月到8月是各个品种李子的盛产季节，香气浓郁的酸甜滋味令人爱不释口！其实李子也不只是香甜的水果，其中所含的营养素能够帮助缓和更年期不适、消除便碟困扰，韩国中医师
膳食养生2023-06-30
每天10分钟整肠通气血！2张图学会气功按摩法改善便碟腹痛
因为饮食习惯、压力，加上忙碌的生活，「便秘」已经成为许多人日常中的困扰，相关的肠胃问题，更可能影响皮肤状况。对此，韩国中医复健科医师申贤泽（???，音译）建议，
膳食养生2023-06-30
50岁后变易胖难瘦？2招提高每日热量消耗，比少吃更有感
由于贺尔蒙变化及代谢率下降，尤其是30岁后半，人体会变得更加容易发胖。对于这种「中年发福」，有些人或许认为只要靠减少食量就能再次回到正常体重，但事实上错误的减重
膳食养生2023-06-30
茄子是血管清道夫、抗癌护眼睛！1招料理抗氧化营养最多
说到紫色蔬菜，许多人第一个想到的大概就是「茄子」，其中含有的花色素苷，更是比维生素C还要更强的抗氧化物质，让它成为知名的抗氧化、抗癌食材。不过，随着料理方式不同
膳食养生2023-06-30
咖啡喝错也让你口臭！解决5大口臭根源找回清新口气
拥有清新的口气，除了代表身体健康，也能给予他人较好的印象；相反的，若是因为各种原因导致口臭，则会让生活增添不少尴尬与不便。?管主要是因为唾液不足导致细菌滋生，但
膳食养生2023-06-30
舌头4特徵代表肠胃太乾易便秘！润肠这样吃告别「大不乾净」之苦
秋天是便秘的季节！除了天气相对乾燥外，就连人体的水分也会在秋天容易不足，连带让便秘的机率提升，根据统计，每年的9~10月便秘患者都会增加6~10％。虽然可以透过
膳食养生2023-06-30
减肥太痛苦只能靠意志力？6样下肚、泡茶喝，控制食?容易瘦
「食?」可说是减重最大的敌人，?管知道要吃少一点，但由于吃东西是维持生命的本能反应，单纯靠意志力来控制食?，其实并没有想像中的简单。?管如此，还是可以透过摄取特
膳食养生2023-06-30
常下肢无力、腰背紧绷？减缓脊椎退化4组运动躺着轻?做！
脊椎退化是老化的徵兆之一，但由于工作型态不同，除了劳动型工作者，久坐且长期姿势不良的上班族，在腰椎处于过度的压力下，同样也可能提早发生。为了改善神经被压迫的情况
膳食养生2023-06-30
一按判断是单纯落枕或筋膜疼痛症候群？天天1分钟伸展不再痛
早上起来突然感觉不适，只是转个头却痛苦万分。每个人多少都有落枕的经验，但长期的落枕背后，却可能存在更大的问题。相对于许多人在遇到落枕时，总是觉得忍个几天就好，韩
膳食养生2023-06-30
三金影后谢盈萱40岁后2大身体警讯！聪明保养爱自己的4个方法
金马奖影后谢盈萱日前以《四楼的天堂》获得金钟视后肯定，不过由于她同时以《俗女养成记2》双入围，致词时感言出错，流露真性情爆粗口，成为典礼高潮，也是本届金钟奖的收
膳食养生2023-06-30