100种植物营养素，帮助新陈代谢、打底健康好活力！
许多植物含有丰富的维生素与矿物质，还有丰富的植物性蛋白质，但国人普遍都有蔬果摄取不足、饮食不均衡等问题，且外食经过高温烹调，或是食用精坷加工食品，都会让蔬果本身
膳食养生2023-06-13
多吃蔬果营养就足够了吗？摄取到的营养素，比你想像中的低！
我们时常被提醒要多吃原型食物，才能摄取到完整的营养素，但大部分的蔬果需经过烹调才能食用，而蔬果中的维生素、矿物质、膳食纤维等营养，经常会在高温调理后流失。更让人
膳食养生2023-06-13
入冬天气转冷更要注意食养！4款健康食材，大雪时节正对时
「大雪」是冬季的第三个节气，表示气温会继续下降，为了应对气候变化，从冬季盛产的诸多食材中获取优良营养素或许是重要关键。 根据扶原中医诊所的卫教资料，大雪过
膳食养生2023-06-13
8种健康食物多吃多健康？1步错加速脂肪堆积，反而脂肪肝、高血压
健康意识兴起，不少民众开始在乎起平时的饮食，不论是发酵食品，还是富含膳食纤维、蕴含好脂肪、好油的食物，只要能对身体产生益处都令人爱不释手。不过，再怎幺健康的食物
膳食养生2023-06-13
天冷喝肉桂油咖啡，暖呼呼又抗老！3招肉桂新吃法强化心血管
寒冷的季节到来，此时感到「虚冷」的民众渐增。日本国际中医师大久保爱更是指出，今年本想着不知会热到何时，结果突然变冷，身体跟不上温差变化造成不适的民众变多，而当出
膳食养生2023-06-13
内马尔精实身材一日菜单曝光！营养师点出3个调整人人可照吃
2022年卡达世界?足球赛日前火热开赛，不论是日本队大爆冷门赢下冠军热门候选德国队，还是葡萄牙队C罗首战写下6项纪录被官方称神，都引起外界热烈讨论。而另一个夺冠
膳食养生2023-06-13
睡前15分钟足浴，暖身、促循环还能一夜好眠！
冬至即将到来，意味着要进入一年中最冷的时段，早晚气温骤降偏低，大家要注意保暖防寒，以免寒邪入侵?。尤其很多人冬天循环变差、容易手脚冰冷；冬季又湿又冷，湿气内外侵
膳食养生2023-06-13
日男星缠斗糖尿病30年…61岁败血症逝！防高血糖伤免疫谨记控糖6诀窍
曾演出日本经典刑事剧《向太阳怒吼》以及包括《秀吉》、《德川庆喜》在内多部大河历史剧的知名日本演员渡边彻惊传 逝世，享寿61岁，令粉丝惊讶不已。事实上，渡边彻在
膳食养生2023-06-13
名医抗癌12年不复发！16断食法＋3动作饿死癌细胞
癌症是谁都不想罹患、恐危及性命的严重疾病，日本知名内科医师青木厚在不幸罹患舌癌后自省，认为以往自己的免疫力不足，若不改善，即便已透过手术清除癌细胞，癌症仍可能会
膳食养生2023-06-13
疥疮感染：剧痒难耐却看不到的虫虫危机！4招确保疥虫不上身
看不到却又恼人的虫虫危机： 80岁的王婆婆突然出现皮肤搔痒症状，夜间更为加剧，无比难耐，后来陆续有伤口及脓疡出现，擦了家中湿疹药膏也无甚改善。
膳食养生2023-06-13
小燕姐一年瘦身10公斤！65岁后减肥2策略不怕瘦出骨?、肌少症
拥有「综艺教母」之称的张小燕今年74岁，近日他出席音乐人黄国伦的庆生宴，合照中，他气色红润健康，相较2年前的照片，脸颊更是明显消瘦许多，体态也更加轻盈。原来他在
膳食养生2023-06-13
吃芭乐籽会便碟、还是助排便？3撇步把抗氧化营养吃下肚
你吃芭乐时，会连芭乐籽一起吃下肚吗？芭乐籽到底能不能吃？芭乐是的「国民水果」，一年四季都吃的到，平价又爽脆好吃。除此之外，芭乐的营养价值惊人，因含有丰富的维生素
膳食养生2023-06-13
80岁还能跑一百公里超级马拉松！李伟文医师看健康长寿的秘密
编按：82岁的生物学家伯恩．韩瑞希，是生物学家、博物学家，同时也是一位热爱马拉松的跑者，年轻时曾荣登美国超马协会名人堂的他，随着年纪增长、身体老化，体力大不如前
膳食养生2023-06-13
天气冷糖尿病更易加重！8个自保基本功加强御寒又控糖
的冬天天气变化大，温度起伏不定，本周迎来了今年入冬以来首波逼近冷气团的低温，温度在一夕之间骤降。每当温差剧烈变化时，除了心血管疾病患者须注意，糖尿病患也需特别小
膳食养生2023-06-13
约会聊天怕被对方闻到口臭吗？你需要的是抗口臭牙膏与除菌漱口水
好不容易与暧昧对象来一场浪漫的约会，却可能因为口臭而无法尽情聊天，反而带给对方不好的印象吗？约会之前除了?备好自己的外观仪容，口气清新也是非常重要的一件事！而约
膳食养生2023-06-13
睡醒容易口乾舌燥吗？想要起床嘴巴不乾不臭，就要注意这件事！
一早起床口乾舌燥，很有可能是身体发出警讯，但有时候可能是因为睡眠中肌肉?弛，导致嘴巴不自觉地张开，而影响口腔内的唾液量减少，容易口乾想喝水，甚至还有可能会喉咙痛
膳食养生2023-06-13