来趟古都行春之旅！台南6大私藏景点浪漫非凡
春节连假不少人喜欢到台南来趟古都小旅行，台南，是不少人心中的美食之都，小巷子里总是隐藏着各式各样的美食等你去发掘，但撇开台南美食，还有哪些不能错过的景点？台南拥
瘦身2019-12-09
惊！两週不运动肌肉流失30％，这样活动最养肌
才短短两週不做运动，原本身体健康的年轻人，竟然会流失高达30％的肌力，让他们的肌力变得跟老了数十岁的人一样。不只是年轻人，原本很活动力很好的长者，即使只是变得习
瘦身2019-12-09
1天3分钟乾布摩擦健身操，促进循环、顾肠胃、解便祕
还记得卡通「樱桃小丸子」有一集冬天时小丸子全家用乾布摩擦祛寒吗？可别以为这只是幻想的情节，乾布摩擦是日本的传统民间疗法，其功效现今仍受到瞩目。 和田清香为
瘦身2019-12-09
走路就能消除痛风？注意这件事，轻鬆促进尿酸排泄
痛风，请用非常轻鬆的步调行走。 据说 痛风的剧烈疼痛，就像被锯子或钻头凌迟一样；这个疾病的患者几乎是成年男性，发病原因是细胞的代谢物—尿酸。 尿酸
瘦身2019-12-09
效果比健走好！芬兰研究：想降胆固醇瘦肚子，呼拉圈摇起来！
呼拉圈是老少咸宜、历久不衰的休闲瘦身好工具，无论男女老幼都适合，有氧运动的性质有助燃脂瘦身，一项芬兰的最新研究更发现，呼拉圈比起健走，在消耗同样热量的前提之下，
瘦身2019-12-09
柔软度差是血液循环不好！这样坐顺便伸展防腰痛
现代人的生活型态缺乏身体活动又时常久坐，使得腰痛可说是一种国民病，几乎人人都曾有过腰痛的经验，痛起来严重时甚至会影响到生活机能。透过一个坐着就能做的简单伸展操，
瘦身2019-12-09
对的姿势让你走更远
快走近年来成为国人喜爱的运动之一，除了简单容易进行、较不受限于场地等方便性之外，特别是对于一些膝盖不好的族群而言，快走对于膝盖造成的负担比跑步小，同时有可以达到
瘦身2019-12-09
颈部是消除疲劳关键！日名医：就靠热敷、伸展操
你昨晚睡得好吗？还是履次入睡不成，明明很疲倦却睁眼到天明呢？日本自律神经名医小林弘幸表示， 长期浅眠会让平日累积的疲劳无法消除，再加上工作及生活中的紧张、压力
瘦身2019-12-09
恢复元气！20秒懒人伸展操找回活力
日本漫画家崎田美菜，曾经因为身心、自律神经失调，每天受到头痛、胃痛、无力困扰，甚至放弃作画；但在此之后，他却只花了一年的时间，让身心科医师做出「停掉吃了8年的药
瘦身2019-12-09
秋冬心肌梗塞猝逝风险大增，最有效的强心运动是…
知名连锁平价百货小北百货的创办人黄卜文日前因为心肌梗塞猝世，年仅54岁也引起了社会的一阵譁然。其他知名人士，如第一任金管会主委、前台糖董事长龚照胜，以及亲民党前
瘦身2019-12-09
低血压易头晕？抗老名医：3分钟运动可改善
你有运动习惯吗？国内一项调查显示，不仅高达35%上班族自认无运动习惯，即便是自认有运动习惯的人，平均累积运动量也达不到世界卫生组织建议的每周150分钟，大约只有
瘦身2019-12-09
国际健身教练训练菜单！5分钟大降45％心脏病机率
为何需要做功能性训练？ 功能性训练运动藉由模拟身体自然动作的方式，能强化身体各部位的连结，让你在活动时更轻鬆、更有自信，即使上了年纪，还是可以持续从事热爱
瘦身2019-12-09
只要一个小动作轻鬆消水肿，下半身气血淋巴不堵塞
总是觉得脚痠、下半身沉重吗？现代人的工作型态分为办公室与服务业两大族群，然而不论是久坐还是久站，都会对下半身造成沉重的负担，如果没有适当地伸展、锻鍊，肌肉长期处
瘦身2019-12-09
脚踝画8字，刺激淋巴消水肿又助眠
每天一到傍晚下班前，就觉得双腿肿胀？双腿是离心脏较远的部位，血液循环以及淋巴循环容易变差，造成陈旧的血液和淋巴液、水分、老废弃物都囤积在双腿，使得代谢下降，双腿
瘦身2019-12-09
矫正骨盆消水肿、斩腰痛，骨盆体操趴着躺着都能瘦
明知道运动对身体好、总是默默地决定要开始运动瘦身，但上了一整天的班之后，已经觉得全身劳累疲倦，只想待在电视、电脑前追剧放鬆...别再担心下班后没时间运动！日本减
瘦身2019-12-09
坐着跨脚向外倒，缓解坐骨神经痛、臀腿曲线更苗条！
坐骨神经痛成因不只一种，而其中一种重要原因，就是久坐造成位于臀部的「梨状肌」僵硬所导致，这样的问题往往让我们饱嚐臀腿麻痛之苦、难以跳脱。日本专业针灸师推荐了一个
瘦身2019-12-09