落枕按摩有用吗？按摩腋下缓解落枕，还能防心肌梗塞
有时一早醒来，迎接自己的是肩颈的剧烈疼痛，脖子僵硬，甚至无法动弹，脖子歪歪的开始新的一天？被周遭的同事朋友调侃，还一整天卡卡不舒服？其实，落枕时不需要勉强处理脖
瘦身2020-02-04
常踮脚让小腿肌肉紧绷！2招活动脚踝、防膝痛腰痛
＜踝关节＞重拾伸展（向上弯曲）动作 平时的日常生活中，长时间伸展脚尖的话，容易对踝关节的伸展（向上弯曲）造成不良影响。甚至也会造成膝盖与腰部的负担。
瘦身2020-02-04
长时间低头抬头的肩颈僵硬，2伸展动作就能舒缓
＜颈椎关节＞重拾弯曲（前弯）动作 头部向前弯曲的动作，称为颈椎关节弯曲，或称为前弯。向下看及点头动作感到痠痛，或头部向前倾动作有困难时，可进行关节伸展＆训
瘦身2020-02-04
手臂这样向后拉，减少长时间打电脑、写字的肩膀疼痛
＜肩关节＞重拾伸展动作 像企鹅一样将手臂向后伸，即可检查肩关节伸展方向的动作。如果有需要，可进行关节伸展＆训练来恢复肩关节动作的理想状态。
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老是驼背让手举不高！紧绷的肩背、胸口就靠2招舒缓
＜肩关节＞重拾弯曲动作 藉由手臂向上直举动作，可检查肩关节的弯曲动作。 若有需要，可进行关节伸展&训练来恢复肩关节动作的理想状态。
瘦身2020-02-04
百痛之王带状疱疹怎幺办？中医3招摆脱皮蛇缠身
秋冬季节天气变化大，免疫力下降，带状疱疹人数遽增，带状疱疹虽不会致死，但它的出现有时是一种警讯，民众不能掉以轻心。 带状疱疹俗称为「皮蛇」，是
瘦身2020-02-04
月薪5万也可能又穷又孤独？防範10状况，不怕成「下流老人」
最近有一本畅销书，书名很耸动－《下流老人》，我很好奇都是甚幺样的人会买，因此逛书店时特别偷瞄观察。我发现到，会拿起来翻一翻的，老人当然不用说，值得注意的是，这本
瘦身2020-02-04
喝咖啡能延寿？史丹佛研究：可能有助降低发炎反应
近年来，咖啡渐渐成为大众认为的「健康饮食」选项之一，也有人说喝咖啡能够延长寿命。而根据史丹佛大学的一项研究，咖啡可能藉由抑制与老化相关的发炎程度，帮助预防发炎导
瘦身2020-02-04
日本800位百岁人瑞长寿秘密！抗发炎就要做这2件事
长命百岁不仅是祝福语，更是许多人努力保持着养生达到的目标，只求老年生活无痛无病，安安稳稳。而在有着长寿大国之称的日本，有学者针对全国1500名的人瑞进行了血液调
瘦身2020-02-04
每天2杯味噌汤，降26％乳癌风险！高个子更要注意
人时常外食，饮食与生活习惯欧美化、肥胖问题，再加上空汙以及环境荷尔蒙等等因素，让近年来国人罹癌率大幅攀升，国民健康组资料指出，其中尤其是女性 乳癌发生率年年攀升
瘦身2020-02-04
改善肩颈痛、头痛...2步骤揉揉额头同时防乾眼老花
现代生活里人人一整天手机不离身，使用电脑工作，网路追剧又方便，一整天下来眼睛都呈现过劳的情形，长久下来不只眼睛疲劳，还会产生肩颈痛、头痛等各种慢性不适，疲劳也容
瘦身2020-02-04
黄帝内经：青色最养肝！吴明珠推这碗消肝火治口臭嘴破
中医讲究食补，吃对食物，可以养肝保健，助益青春，相反的，吃错食物，损肝伤身。其实养肝食方很简单，只要在平时饮食当中加入一些补肝养肝的食材，就能养肝。 《黄
瘦身2020-02-04
肝肿瘤变肝癌！女中医养肝茶散结消肿抑制癌细胞
编按： 认识肝肿瘤 肝肿瘤意即发生于肝脏的肿瘤，肝肿瘤可分为良性及恶性肿瘤，原发性恶性肿瘤又可分为肝细胞癌及胆管细胞癌，最常见的是肝细胞癌，发生率约
瘦身2020-02-04
早餐不吃竟会脂肪肝！吴明珠：戒除6恶习，养肝才不费力
养肝前，先来看看自己有没有什幺伤肝的坏习惯，戒除坏习惯，养肝才不费力。 不吃早餐 肝属于消化系统，负责代谢营养素及蛋白质，身体经过一夜的休养后，新陈代
瘦身2020-02-04
8.5万人喝铝水，过量恐失智！专家2招避免喝下重金属
根据全台自来水最新饮用水质检验报告，包括中幅、石碇、关西净水厂及净水点等四处验出重金属铝超标，影响人数约8.5万。虽然一般来说，未超过标準的铝能够藉尿液排出人体
瘦身2020-02-04
怕胖的人必吃！春天限定最嫩桂竹笋这样吃排宿便
最健康的饮食，其实不是去吃很珍贵的食材，而是顺应季节，吃在地最当令的食物。因为，各种蔬果都有自己的生长季节，配合节气与土壤环境，不必施用农药就长得好。新鲜採收的
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