提高代谢、护心血管！潘博士：蛋白质就从豆浆摄取
一般人每天到底应该摄取多少蛋白质才算足够？这个问题很多民众都不知道，一篇刊登在2017年1月份的《每日邮报》的报导，邀请到英国营养学家珍妮．杰克森(
瘦身2020-02-04
淋巴癌5种高危险群！肿瘤科医生：出现异常肿块要注意
淋巴癌的发生原因尚未明确，台大医院肿瘤医学部陈若白医师指出，研究发现，基因遗传、自体免疫功能不全、细菌或病毒感染，以及长期暴露在化学物质之下，甚至代谢症候群患者
瘦身2020-02-04
这里痠那里疼是因为筋膜紧绷！每天1关键彻底鬆筋活骨
现代人的生活中，电子产品俨然已成为不可或缺的角色。举凡上班长时间使用电脑，闲暇之余上网、追剧、滑手机的习惯，都可能导致颈项及上背肌群的过度使用，引起肩颈僵硬及酸
瘦身2020-02-04
南瓜、苦瓜这样煮有效控血糖！还有5大营养素必吃
谨慎控制糖分的摄取 当身体中吸收的糖分过高，便会导致体内血糖上升。人体的血糖值升高时，胰脏会适当分泌胰岛素，帮助血液中的血糖值保持稳定。若体内的血糖长期过高，
瘦身2020-02-04
吃出抗癌力！金针菇这样煮有效抗肿瘤强免疫
3份蔬菜2份水果，提升免疫力 癌症发生的原因，一般认为和生活环境与习惯有关。也有人认为，可能与人体受到自由基的侵害有关。自由基带有一个单独不成对的电子、分子或
瘦身2020-02-04
暖身效果比姜厉害！可可、热柠檬汁4饮品胜出
每逢冬季低温特报时，湿湿冷冷的天里还要早起上班、送小孩上学，总会想买杯热饮犒赏自己，顺便暖暖身体，而常见的饮料热可可、咖啡、热茶、热牛奶以及饮酒，究竟哪些实际上
瘦身2020-02-04
平衡自律神经、提升脑机能，只要注意这件事
小时候常常会被大人提醒不要驼背，看起来没精神又不好看，而国外研究显示，驼背其实还与忧郁症有关！只要保持端正的坐姿，就有助于提高抗压力、提振精神，减缓忧郁症！
瘦身2020-02-04
每天这样蹲5次，改善漏尿腰痛还有减肥效果
每天上班长时间久坐，让许多女性都有下半身肥胖的问题，不仅影响美观，其实臀部僵硬的话，还会引发许多健康问题！日本健康节目製作的抗老专题，芦田博美医师表示需要时常锻
瘦身2020-02-04
担心白髮一直冒？和你分享5大养髮好食物
头髮的健康，一直是大家平时容易忽略，却能轻易看出一个人是否真正健康的重要小事。除了平常的生活作息与工作模式、心理的压力指数，饮食及洗髮精的选择，也都是影响着髮质
瘦身2020-02-04
忌口不吃甜仍没改善...吃地瓜三个月，血糖血脂都降低！
我的母亲是糖尿病患者，上了年纪后体力很衰弱，一直都需要服用降血糖的药物，而且也不太敢吃甜食，受尽了糖尿病之苦。 我可能有遗传到母亲的糖尿病，约从三年前起，
瘦身2020-02-04
清肠又顾胃！地瓜搭牛奶还能防癌降胆固醇
地瓜虽然营养丰富，又有保健养生的功效，但在食用时也不是毫无顾忌，还是要遵守部分注意事项。 地瓜食用禁忌 1. 地瓜不宜生吃。地瓜中的细胞膜如果没
瘦身2020-02-04
胀气、胃食道逆流...地瓜这样吃一个半月改善胃溃疡
有一阵子，我常吃不下东西，即使只吃一点点，我的腹部都会觉得胀胀的，很不舒服。才短短两个月，我就瘦了快八公斤。 有一天，我突然出现剧烈性的胃痛，因为痛得实在
瘦身2020-02-04
地瓜减肥小知识，这样吃地瓜热量少50％
地瓜减肥法是很多人减肥时想尝试的方法！本文将告诉你，想靠地瓜减重，一定要知道的3种吃法！ Q：可不可以靠吃地瓜来减肥？ A：地瓜富含高纤维，升糖指数
瘦身2020-02-04
日研究：地瓜抗癌第一名！早上吃更能促进体内排毒
地瓜的营养丰富，有「东方的乳酸菌」之称，所以有不少人会吃地瓜养生。不过，有些坊间说法是，过了中午就不要吃地瓜。理由是到了下午，人体的新陈代谢会变差，地瓜中所含的
瘦身2020-02-04
日研究：喝这杯竟能防骨鬆！实验：3周骨密度增2倍
以往坊间流传喝茶会造成骨质疏鬆，使得中年女性人心惶惶，喝多了茶就感觉关节怪怪的，其实，研究显示喝茶不仅不会造成骨质疏鬆，反而具有预防的效果！ 根据卫生福利
瘦身2020-02-04
隐性脑梗塞有20年潜伏期！这样踏步+特製味噌汤防脑中风
每逢寒流特报，总会传来心血管疾病的猝死噩耗，根据国内医院统计，冬季脑中风的机率也比平时增加二到三成，卫生福利部资讯指出，104年十大死因第三名为脑血管疾病，也是
瘦身2020-02-04