隐藏版10大补骨零食！还能调节荷尔蒙、肠道变健康
吃零食有碍健康？一项进食频率的研究，发现进食次数较多的人，摄取的热量总和反而更低，也比较不容易胖。日本营养管理士岩根沙惠子也表示，营养价值高的点心可以补足营养，
瘦身2020-02-04
骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、优格这时吃最补骨
无声无息的骨质疏鬆症是「沉默杀手」，我们都知道，警觉性却很有限。你知道吗？骨质疏鬆症的死亡威胁正席卷全世界。全球目前有两亿人受到骨质疏鬆威胁，每3秒钟就有一人因
瘦身2020-02-04
生病脆弱的你也値得被爱，善待自己学会依赖
与无常和病痛共存 当你生病或需要某方面协助，让周围的人加入。 你不这幺做，才是增加周遭人的负担，因为他们终其余生都要活在你的拒绝、不情愿、不愿意被照
瘦身2020-02-04
零失败的高丽菜瘦身法！3要点正常吃，腰痛膝痛也改善
利用「充分咀嚼」来刺激饱觉中枢 高丽菜瘦身法就是在用餐前咀嚼生鲜高丽菜10分钟，只要这样就可以。先把整颗高丽菜切成6等分，然后再切成5㎝的小块。实行要领是
瘦身2020-02-04
不用点眼药戴眼镜！10步骤按摩，改善所有视力问题
眼睛的中式穴道指压法 这个练习有十个步骤，目的是促进眼部和头部的能量流通。你可能会感觉到某些穴位隐隐作痛，这正表示能量点那儿流转不顺。指压可以改善以上的情
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老花常是过度用眼引起！每天一次这样做缓解疲劳
放鬆就能看见 自然的清晰视力，与生俱来，不费吹灰之力；你只要张开眼睛看就可以了。可是，当我们开始对视觉系统施压时，问题就出现了。随着我们日渐长大，尤其是上
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这时间按3穴位+豆豉雪梨饮，改善夜咳、肺燥热
孩子「肺燥热阴亏夜咳」怎幺办？ ⋄ 孩子患「肺燥热阴亏夜咳」时的症状 ◎临睡前咳嗽，有白沫沫痰、白黏痰或者黏稠痰。 ◎坐着的时候很正常，一躺下就咳
瘦身2020-02-04
推推手指、温水泡脚...4方法改善风寒、咳嗽
孩子冬季「风寒咳嗽」怎幺办？ • 孩子患「风寒咳嗽」时的症状 ◎怕冷、咳嗽声重、喉咙痒。 ◎咳痰、痰多、色稀白、呈泡沫状，喉间有痰
瘦身2020-02-04
老人、小孩都适用！中医食疗方，改善春季感冒过敏
利用春天正气，帮孩子增强骨本 ▪ 风热为春季正气，正是孩子长高的根本 四季各有其特点。春温、夏热、秋凉、冬寒，这是四季的正气，也就是说四季应有之
瘦身2020-02-04
治咳嗽就要散寒！吃姜等中医3招祛寒湿、强身止咳
咳嗽的第一阶段：受寒 在学习中医的过程中，《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《温病条辨》等经典着作在我临床过程中是很重要的参考。同时，我自己也在不断总结经验。
瘦身2020-02-04
想燃脂不能缺钙！优格加料补钙燃脂远离便祕体质
帮助脂肪燃烧就不能缺少钙 美国肥胖协会曾经发表过一篇文章，内容指出「乳製品中的钙可以击退内脏脂肪」。详细原因是「副甲状腺激素」(PTH)会阻碍帮助脂肪燃烧的
瘦身2020-02-04
痰湿气虚让腰围越来越粗！腰部燃脂排毒汤，一週有感
腰部累积脂肪是因为水毒体质和「气」不足 随年纪增长，腰围就愈来愈令人在意。 什幺样的体质会导致腰围累积大量的脂肪呢？ 主要是因为新陈代谢缓慢
瘦身2020-02-04
锰超标致神经退化？铝锅、不鏽钢锅...安全锅具怎幺挑？
国内再爆「超锰」不鏽钢餐具！市卫生局公布针对市售不鏽钢便当盒（碗）抽验结果，在12件未标示不鏽钢种类的产品中，检出5件锰含量超过品质规定最高含量10％以上，其中
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担心基改、农药残留？5步骤不怕吃到有问题的豆浆、豆腐
常见进口黄豆依品种可分为基改黄豆与非基改黄豆；若依受损率、杂质、破裂程度及杂色黄豆的程度，黄豆品质可分为四级，第一级为最优等级，第四级则是品质较差的黄豆 (表一
瘦身2020-02-04
长期吃隔夜菜会致癌？博士：减50％致癌物可以这样做
根据卫生福利部统计，癌症长期位居十大死因的第1名。东森新闻2014年5月18日指出，隔夜菜加热后，会出现致癌物亚硝酸盐？尤其是叶菜类的青菜，不建议放到隔天加热再
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每月一次减重黄金期，跟着这样做让妳事半功倍
如何避免在经前及经期或经后这些阶段让体重能有效控制，通常可将女性生理週期做一个画分，在不同阶段实施不同方法才能达到减肥的目的。 ♥ 第一阶
瘦身2020-02-04