便碟害减肥卡关「大腹便便」？4大助排便饮食让你肚子小一圈
说到减重，许多人想到的大概就是「少吃多动」，但在减少摄取量的同时，不少民众却可能因为便秘，而觉得减肥效果不彰。事实上，在减肥过程中，如何让排泄能够正常运作，也与
膳食养生2023-07-13
早餐4食物空腹吃就像虐待肠胃！医师：咖啡、?包都中
早餐是一天当中最重要的一餐，但若是吃错，除了可能导致肠胃不适、消化不良，一整天的状态也会跟着不对劲。尤其是有些饮食，本身对于肠胃过于刺激，韩国中医师金素兴（??
膳食养生2023-07-13
天冷脚抽筋怎幺办？中医「抽筋急救法」按对穴道5秒见效
因为天气变化大、气温低，秋冬是抽筋的好发季节，若是没有做好保暖，半夜更是会影响睡眠品质。尤其是脚底板、小腿这些容易发生的部位，突如其来的抽筋，不只会带来极大的不
膳食养生2023-07-13
吃苹果降血压，有糖尿病怎幺吃？3解方避免高血糖、火烧心
苹果作为日常最普遍常见的水果之一，能够有效促进健康，甚至被认为是让人远离医师的秘方。然而，?管含有大量的营养素，苹果如果没有吃对时间，仍有可能会伤身？韩国中医师
膳食养生2023-07-13
更年期后每年平均胖0.8kg！必学777保养法扭转更年期肥胖
因为代谢变差，加上女姓贺尔蒙分泌减少，当进入40岁后女性肥胖的风险就会开始增加，小腹也会更容易出现，而在更年期后，状况更会急转直下。?管是属于正常现象，但想必还
膳食养生2023-07-13
失眠可能是吃出来的！睡前吃5食物害你毒素沈积、血压高
宵夜对于健康的负面影响，是许多人已知的事实，?管如此，当夜深人静肚子饿的时候，宵夜的诱惑总是让人难以阻挡。事实上，因为摄取饮食的种类不同，宵夜对于健康的危害也可
膳食养生2023-07-13
抗氧化大王「番茄」防乳癌、降血压！医曝最强吃法：茄红素吸收率高9倍
不论是当成蔬菜或水果，番茄都是被认为能够促进健康的重要食材，除了抗氧化之外，还能够减少体内坏胆固醇、预防心血管疾病等。不过想要完整摄取其中的营养，不论是在挑选、
膳食养生2023-07-13
癌友体重更理想、生活品质也改善！跟着营养师正确吃，3个月提升4大指标
癌症蝉联十大死因40年，近年来发生率更屡创新高，因此国人对于防癌议题无不重视，但除了在疾病发生前预防以外，癌友的生活品质与饮食健康也不容忽视。财团法人癌症关怀基
膳食养生2023-07-13
沈世朋罹巴瑞特氏症2年曾连吞饭都痛！严重差一步就成癌，3招防胃酸伤食道
曾演出《龙?风》、《娘家》、《世间情》、《炮仔声》的知名本土剧男星沈世朋日前于健康节目《医师好辣》表示，自己不仅有胃癌家族史，前两年更因突然身体不适就医检查发现
膳食养生2023-07-13
心因性休克致死率可达5成！心因性休克前兆、急救方式5个QA防猝死
冬天因天气严寒，猝死案例时有所闻，令许多民众担忧不已。而提到猝死，心因性休克便不可忽视，因为包括心肌梗塞、心律不整、心包膜填塞、心内膜炎等听起来就很严重的疾病，
膳食养生2023-07-13
腰围越粗失智风险越高！营养师教4招靠「吃」?除内脏脂肪
随着年龄越来越大，是否发现腰间的肚肉也常常一发不可收拾？医师提醒，小腹凸凸引起的危机不仅仅只有肥胖！由于腹围过大代表内脏脂肪过多，除了会导致代谢症候群之外，还可
膳食养生2023-07-13
火锅料最肥＋高钠TOP3出炉！吃锅3个地雷＝致癌风险下肚
寒冷的秋冬吃暖呼呼的火锅再好不过，对重视身材的民众来说，火锅一不留意也恐让热量爆表，不少人会因此进行调整。不过，需要进一步留意的是，猪肉、牛肉、羊肉、各式丸类、
膳食养生2023-07-13
减肥能喝什幺汤？营养师认证这6种没问题！1招分辨高升糖地雷
天气变冷了，好多人来回诊都会说想吃点热热的东西可以喝汤吗？ 嘿嘿这句话涵盖的?围是很广的！当然可以喝，但喝什幺汤就很重要了～以下就来介绍减重期可以喝跟尽量
膳食养生2023-07-13
身体缺氧让你头痛失眠！打腹鼓1分钟拍拍肚子提高肺活量
曾经有意识过自己的呼吸是「深」还是「浅」吗？若呼吸浅，则有可能不知不觉让自己陷入「隐性缺氧」症状，导致慢性疲劳、无力感、郁闷、头痛、晕眩、失眠等症状。专家指出，
膳食养生2023-07-13
李炳辉体型消瘦却中风自曝爱吃它！3类地雷食物小心你也常吃
以〈流浪到淡水〉一曲成名的盲人歌手李炳辉今年73岁，曾因二度中风倒下，加上这几年的疫情冲击街头驻唱事业，近年健康、经济状态都不甚理想。日前，还有网友看到他在淡水
膳食养生2023-07-13
歌仔戏大师陈美云72岁骤逝！6动作强肌力…4招保命防跌记起来
歌仔戏国宝陈美云因失足骤逝！「陈美云歌剧团」的脸书粉专昨日（4日）深夜宣布，团长陈美云在昨日晚间8：10，因步履失稳、滑倒，结果再也没有醒来，享寿72岁。歌剧团
膳食养生2023-07-13