早餐吐司夹蛋配豆浆好营养？专家点名4风险！择食4招变瘦又好睡
编按：知名养生专家邱锦伶在38岁那年放弃高薪的设计工作，为了调养自己的身心而踏入中医药学的世界，之后所研发出的「择食」、「瘦孕」理论更是许多演艺人员的养生秘诀，
膳食养生2023-07-14
Gino轧戏1徵兆险猛爆性肝炎随时没命！顾肝防猝死必知4重点问答
艺人Gino近年接演多部八点档，成为本土剧的一线男星。不过，他最近在节目《医师好辣》中透露，他原本就有肝炎，之前有段时间因工作太过拼命，竟险些把「猛爆性肝炎」惹
膳食养生2023-07-14
血管堵塞的4个徵兆！脚趾冷吱吱恐怕不是单纯手脚冰冷
中风、心脏病等，都是现代人经常听到的疾病，但这些重大疾病的根源，其实都跟血液是否能够顺利循环有关，而血液循环的问题，更可能出现在所有部位的血管中。?管没有办法预
膳食养生2023-07-14
吃姜提升免疫力！中医推荐3食物搭配，清血、消胀气、降血糖
你也喜欢吃姜暖身吗？冬天一到，冷飕飕的天气总让人想到姜母鸭、姜茶等，但除了这些常见的料理之外，若是搭配正确的药材，更可以让姜去除寒气、提升免疫力的效果更加显着。
膳食养生2023-07-14
医师降胆固醇菜单！每餐把半碗白饭换这些，简直天然护心药！
民以食为天，尤其是亚洲国家，「饭」更是餐桌上不可或缺的要角。?管?粉有时会被认为是肥胖的元?，但其实只要搭配适合的食材，光是饭本身就可以吃得很健康，而韩国中医师
膳食养生2023-07-14
背部僵硬、虚寒水肿、生理痛！医学瑜伽3招式教你对症舒缓
瑜伽一直都是超人气的养生运动，但你听过医学瑜伽吗？在美国，医学瑜伽（Medical Yoga）作为一种替代医疗，用以治疗轻微的身体不适，也有用来帮助治疗癌症及帕
膳食养生2023-07-13
肌少症4招自我检测法！专家：常来不及过马路也是警讯
随着年纪增长，扭开瓶盖越来越吃力、毛巾总是拧不乾，或总是无法在绿灯期间过完马路？如果发现自己有这些症状，或许生活中本来能独自完成的事，做起来越来越吃力，甚至难以
膳食养生2023-07-13
「欧洲灵芝」抗发炎、降血压！甜菜根7大好处报你知
甜菜根是欧洲国家很常见的蔬菜，有「天然红宝石」、「欧洲灵芝」等美誉，甜菜根的鲜红色泽，来自于其中的「甜菜红素」，甜菜红素具有很好的抗氧化能力，甜菜根还含有容易消
膳食养生2023-07-13
喝这4种茶帮助降血糖！尤其这2杯驱寒防感冒、不怕睡不着
天气变凉，许多人会喜欢来一杯热茶暖身，但事实上，有些茶除了单纯取暖，还具有帮助控制血糖的效果。根据美国研究显示，每天三杯茶能够帮助有效降低降低糖尿病的风险，其中
膳食养生2023-07-13
吃豆比吃肉更防癌、降35％糖尿病风险！解便降胆固醇选这3种豆
升糖指数是许多糖尿患者控制饮食时，必须特别注意的指标，由于含有丰富的营养素及蛋白质，能够帮助稳定血糖，「豆类」降低糖尿风险不可或缺的食材。除了整理出摄取豆类的四
膳食养生2023-07-13
GABA是什幺？ GABA功效、吃法、禁忌与推荐品牌一篇就懂
含有GABA的保健食品，被认为是一觉到天亮的救星，赢得「熊猫眼一族」的青睐，因为能够放?好好睡一场觉，是最珍贵的事。睡得好，除了会影响一整天面对事物的创造力外，
膳食养生2023-07-13
吃这些食物帮你血糖稳定！尤其这种还降胆固醇、预防神经损害
说到饮食，绝对是控制血糖的关键，尤其是糖尿病患者，更必须特别注意每餐摄取的食材对于血糖将带来的影响。除了应该避免会让血糖飙升的食物，有些选项因为能够帮助维持血糖
膳食养生2023-07-13
睡觉是天下第一大补！10种食材补充助眠营养素，香蕉、芭乐打造优质睡眠
睡觉是天下第一大补！吃错了，也可能对睡眠品质造成不良影响！ 很多人习惯在睡前吃消夜，甚至晚餐就嗑炸鸡排、喝手摇杯，这些不好消化的肉类蛋白质、油炸的高脂肪含量，
膳食养生2023-07-13
7个睡眠小偷让你总睡睡醒醒！1分钟助眠呼吸法找回一夜好眠
睡眠障碍已经成为许多现代人的困扰，但看似单一的症状，背后的成因其实非常多样，针对不同的因素，改善的方法也大不相同。包含饮食、心理状态等，为了帮助民众能够一觉到天
膳食养生2023-07-13
更年期让你掉?、体脂狂升？2身体尺寸曝警讯，?尺一量就知道
男性也有更年期？包含燥热、冒冷汗，甚至还有可能导致失眠，事实上因为睬固酮的分泌量下降，许多中年男性也会开始经历更年期症状，对身边的事物失去兴趣，严重的话还会引发
膳食养生2023-07-13
这几种日用品可能助长乳癌！台大名医：5部位疼痛注意癌细胞搞怪
根据国健署十大癌症发生率统计，去年女性好发十大癌症中，乳癌排名第一，而乳癌的症状一般认为是胸部肿块、异样分泌物，想不到连腰?背痛也成了徵兆？节目《现在才知道》中
膳食养生2023-07-13