新陈代谢变慢就算吃补也是白忙！日常聪明「挑食」告别代谢烦恼
正所谓「岁月像把刀」，中年后的基础代谢每十年会降低2%至5%，卫福部国健署也提醒，40岁是迈入中年的转折点，新陈代谢速度开始减慢，当心心血管疾病、肥胖悄悄报到。
膳食养生2023-07-17
寒流来手脚冰冷，4招取暖恐失温、猝死！重症医师8个保暖建议
寒流发威，你的手脚总是冰冷的吗？为什幺寒流来，手脚一直冰冰的？ 有没有发现，寒流发威到了，即使经过不断的努力手脚加热，手脚冰冰仍会持续，如果不加以注意，也
膳食养生2023-07-17
天冷赖床狂设闹钟伤心血管害脑雾！医师4方法免闹钟让大脑自然醒
你常被闹钟叫醒吗？ 你的生活，是不是每天都是要闹钟叫你起床，你才起床？你是一响，就起床了？还是没有，总是要经过第二次、第三次响了，才起床的呢？
膳食养生2023-07-17
冬天皮肤乾又痒，补血茶＋3穴道击退搔痒不适！
冬日皮肤乾痒有解方，这样做就对了 又到了天寒地冻，天乾物燥的冬季。这时人们常常因为寒冷的天气而减少外出活动，体内的循环也会变得较差；而外出活动的人们若没有
膳食养生2023-07-14
冬至不只吃汤圆！中医师：7种食物不燥不腻又能养肾防寒
冬至不只吃汤圆，这些食物也能养生顾肾气 一到冬至除了吃汤圆之外就是进补祭五脏庙的好时机了，然而在冬至过后就会有不少 肠胃不适、嘴破、口乾、便碟、痘痘暴增
膳食养生2023-07-14
宝宝不咬肉、不爱吃饭怎幺办？宝宝断奶期9个常见困扰一次解答
编按：断乳期是婴幼儿改变饮食习惯的关键时刻，然而这时候宝宝的身体构造还没有完全发育成熟，需要依照不同的月龄，来提供宝宝最合适的断乳饮食。除了初期要将断乳食品搭配
膳食养生2023-07-14
改善淋巴阻塞、消除手臂掰掰袖！1分钟运动畅通淋巴消水肿
每天上班长时间盯着电脑，偶尔休息、上下班通勤老滑手机，总是不自觉缩着肩膀，等发现时才觉得肌肉僵硬，肩颈疼痛，甚至隐隐觉得头痛，也觉得掰掰袖好像越来越大片，整个上
膳食养生2023-07-14
黄橙色蔬果天然甜又顾眼睛！红萝饰、地瓜、南瓜3道宝宝食谱分享
植物是人类最早的食物，也是最好的朋友！植物营养素在蔚为流行，人们普遍开始注重及检视自己与家人每日摄取的植物营养素是否足够，对于家中开始?备断乳的宝宝所需的植物营
膳食养生2023-07-14
青花笋和绿花椰菜不一样！远离4癌症、防骨?，3种吃法快试试
你吃过青花菜（绿花椰菜），那你吃过青花笋吗？十字花科蔬菜富含吲?⒙苁N硫素等强大抗癌营养素，其中绿花椰菜更有「十字花科之王」的称号，但是对怕菜虫的人来说，烹调前
膳食养生2023-07-14
无麸质瘦身餐100天瘦10kg！鹰嘴豆＋地瓜「一日三餐菜单」分享
编按：韩国知名IG网红崔善女曾因为热爱喝酒和吃宵夜，只能每天把自己塞进尺寸不符合体重的服务生制服里，下定决心铲肉的崔善女，花了三个月就迅速瘦下15公斤，不过在一
膳食养生2023-07-14
她自氧瘦身餐3个月减10公斤！9种减肥天菜保鲜法：这样入菜更方便
减肥的成败取决于备餐时间的长短与难易度。昨天还很高昂的减肥意志却会被今天处理食材的繁杂手续立刻浇熄。一咛只要一次就好，事先?备好一咛要吃的食物吧！ 一咛当中只
膳食养生2023-07-14
抗癌6食物组成G型炸弹轰炸癌细胞！1杯「热精力汤」浓缩精华好吸收
癌症会找上门，与每个人的生活习惯息息相关，如果想避免癌症，就必须从每天的生活开始改变！其中，饮食是避开癌症的重要手段，不少研究指出有许多食材具有抗癌功效，为了方
膳食养生2023-07-14
几岁前要戒奶嘴？如何戒奶嘴？7个方法避免牙齿歪掉、影响语言发展
为何需要戒奶嘴的原因？ 了解戒奶嘴的原因，有助于我们掌握戒奶嘴的适当时机，以及透过吸奶嘴可能造成的问题，来坚定戒奶嘴的计划并与孩子说明。同时，曼曼老师整理
膳食养生2023-07-14
宝宝几岁适合戒尿布？戒尿布5个训练诀窍，4阶段让孩子学习自己上厕所
小孩几岁适合开始练习如厕（戒尿布）呢？ 戒尿布前，孩子要先能「如厕前表达」（已经尿尿便便了， 孩子能察觉并试着告诉大人，包括肢体动作的表达方式，如： 拍尿
膳食养生2023-07-14
从宝宝「哭声」辨别需求！6种哭泣方式带你听出宝宝怎幺了
解读宝宝哭声的3大重要功能 ：累积经验，了解宝宝哭的原因 「哭」是宝宝第一个「表达沟通」方式，哭声宏亮度也可作为健康状况与肺功能的指标之一。大人听到哭声会
膳食养生2023-07-14
一岁宝宝学走路，儿童职能治疗师6招引导技巧分享
放手走的前备技能与练习技巧：足够的肌力和平衡能力，提供安全感 大约 12 个月左右宝宝能开始放手走，要能放手走，宝宝需要具备足够的肌力与平衡能力，如果宝宝
膳食养生2023-07-14