驼背压迫颈动脉，当心中风！1伸展操放鬆肌肉
一般说到驼背，我们脑中想到的不外乎是个子过高，或是年纪大的高龄者。虽然没有良好的体态，却也不是什幺重大疾病。日本宝岛社出版社将最新的健康常识，集结整
瘦身2019-12-10
身在职场你有这些庸人自扰的想法吗？
导语：“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐
职场攻略2019-12-10
3招简单快眠瑜珈，改善肩颈痠痛、排毒消水肿
睡前做一做瑜珈，除了帮助身心排毒，还具有美体功效！日本瑜珈讲师森和世，教你3招快眠瑜珈，不仅能让你快速入睡，还可以改善肩颈痠痛，消除下身浮肿，增加女性荷尔蒙。
瘦身2019-12-10
肺阻塞染心脏病风险高2倍！冷天预防肺阻塞发作5个小撇步
有时候唱歌无法飙高音，可能是慢性肺阻塞前兆！有一位长期吸菸的67岁刘姓男子，十分爱唱歌，是KTV的常客，但最近慢慢出现高音唱不上去的问题，也时常在唱歌时咳嗽，甚
瘦身2019-12-10
作为职场新人切忌这些心态
导语：一些初涉职场的人才，往往会急于显露一下自己的才能和实力，盼望尽快得到他人的认可和刮目相看，因而表现得锋芒毕露、急于求成，这实际上也是很不可取的。
职场攻略2019-12-10
吃太鹹容易养出瘜肉、癌症？医师：爱吃这食催人老又致癌
吃太鹹，当心老化及罹癌！ 老化用简单的比喻来说就是生鏽，读者们常常能从电视或报章杂誌看到，从古墓中挖出的陪葬饰品尤其是铜、铁器，出土时都已经鏽蚀而且部份已支离
瘦身2019-12-10
久坐让肌肉紧绷、恐致脊椎问题！2招拉伸舒缓还能提臀
＜髋关节＞重拾伸展动作 以腿向背后反举来检查髋关节的伸展可活动範围，此活动的重点为上半身保持不动。 Check Ver.1 关节可活动的参
瘦身2019-12-10
排不掉的湿气让肚子也水肿！中医师：多按3穴位击退腹部虚胖
裤子塞不下不一定是胖，而是腹部水肿！天气渐渐变冷，胃口变好，又懒得出门运动，腹围难免增加。不过有时候不一定是自己变胖了，而是腹部水肿。水肿最常发生在四肢末梢，如
瘦身2019-12-10
职场上的人在周三最容易沮丧
导语：不论是周一沮丧，还是周三低落，太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事，要么影响人际关系，要么影响工作业绩。因此，要学会保持心态平稳。
职场攻略2019-12-10
跟着复健师这样转，竟可改善腰痛又瘦身
当人体长期姿势不良的时候，脚踝就会首当其冲受到伤害，长期下来也会连带造成肥胖以及腰痛。为此，日本知名复健师寺泽干雄公开教授转动脚踝术，只要动动脚踝就能让马上改善
瘦身2019-12-10
危机！天天含糖饮料喝到洗肾！当心痛风、脂肪肝也不远
饮料名闻遐迩，各大饮料名店扩展到世界各地，堪称之光；但这分荣耀可能也是年轻人走向洗肾的一大助力。如果你每天都要喝一杯饮料，未来很可能会加入洗肾的行列。 是饮料
瘦身2019-12-10
这些特征表示你的职业枯竭了
导语：才智枯竭。属于职业枯竭的一个认知表现，它主要表现在感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉，你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了，思维效率下降。
职场攻略2019-12-10
腰酸背痛越不动会越难好！试试腰痛缓和操摆脱恶性循环
提到腰酸背痛，一般人首先想到的对策就是需要安静休息，或者是穿上护腰。 但是据日本东京大学附属医院特任教授松平浩医师表示，如今欧美各国都在呼吁只要是经过诊断、医生
瘦身2019-12-09
如何瘦大腿？这样屈膝转脚踝，鬆开肌肉提升代谢力
每次到了要运动时，办公室的白领族、粉领族们常常都会出现一项困扰，那就是久坐导致屁股以及大腿后侧的肌肉既僵硬又紧绷，常常只是做个暖身的前屈伸展操，就让人痛得哭天喊
瘦身2019-12-09
2种蹲姿稳定下盘，强化人体第二心脏！
下肢推系列 ：强化骨骼与肌肉，提升日常行动的稳定力和负重力 下肢推为针对下半身肌力训练为主的动作方向，最耳熟能详的动作，不外乎蹲举，不管是背槓、酒杯式或是
瘦身2019-12-09
这3个时间最佳！快步健走半小时，就能减少坏胆固醇
血脂异常患者的四週健走计画 血脂异常是指血液中胆固醇和中性脂肪过多的状态，为了预防或改善血脂异常，必须减少坏胆固醇和中性脂肪，同时增加好胆固醇。血脂异常的
瘦身2019-12-09