不想再经痛，不靠止痛药可以吗？6种天然水果帮?消炎止痛！
月经来时，?常常痛到受不了、四肢无力、什幺事都不想做吗？现代医学的研究证实，在月经前48小时，子宫内膜的前列腺水?就会达到最高峰，使子宫收缩、缺血缺氧，然后就产
膳食养生2023-03-12
瘦身、补铁补钙好帮手！栉瓜连皮带籽营养满点，隐藏版优点一次看！
栉瓜又叫夏南瓜，「世界绝佳健康食物」之一，在欧美是夏天才会出产的瓜果蔬菜。但的气候型态跟欧美不同，入秋后的9月到隔年4月为生长季节，平均种植40天就能?收。10
膳食养生2023-03-12
改善下半身肥胖！「桥式瑜伽」收腹提臀正骨盆，告别?痛凸小腹！
长时间久坐而不常起身活动，很容易让臀部肌肉?弛，无法有效支撑起身体的重量，有可能导致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循环恶化！透过桥式瑜珈，便能有效训练臀大肌，紧
膳食养生2023-03-12
多囊性卵巢、巧克力囊肿会造成不孕？小心7大妇科问题正侵蚀生育力！
妇科疾病造成的不孕 有一些经常被忽略的妇科疾病，会悄悄侵蚀?的生育力。以下几项是比较常见的：多囊卵巢、子宫内膜异位、子宫肌瘤、压力情绪、肥胖、输卵管不畅通
膳食养生2023-03-12
为什幺会不孕？造成男女不孕的4类原因！判读生育力12项检查大集合
什幺是不孕？ 不孕的定义通常是指夫妻在没有避孕的情况下，经过一年依然没有怀孕，就称为不孕症。不孕症并不代表不能怀孕，只是比较不容易怀孕，有时候怀孕是机率的
膳食养生2023-03-12
AMH测卵子库存！蔡尚桦认超怕痛，分享冻卵心得：对人生有更多选择
编按：晚婚晚育逐渐成为常态，有些人还不愿被生育绑住，而有些人则深受不孕所苦。随着生殖科技的进步，人工受孕、冻卵、冻精，都是不少人开始关注的方式，生殖医学专家徐明
膳食养生2023-03-12
你吃什幺决定你大脑多年轻！3大健脑饮食法比一比这样吃最抗老
三大健脑饮食：地中海饮食、得舒饮食、麦得饮食 西方有句谚语是这样说的：“You are what you eat.＂「你吃什幺就会像什幺。」饮食习惯影响一
膳食养生2023-03-12
洗桑拿降65％失智风险！台大医曝关键效果：对高血压也有帮助
桑拿促进血液循环，降低失智症风险 一则芬兰发表的世代研究，募集了两千三百一十五位年纪介于42岁到60岁的健康男性，平均持续追?20.7年的时间[Laukk
膳食养生2023-03-12
活动脊椎平衡自律神经！日瑜伽权威2招柔软脊椎改善全身歪斜
「有效瑜伽」的关键1：从「脊椎」开始动，才能做出正确的瑜伽动作 从支撑身体的脊椎开始活动，才能在不勉强的状态下，达到最佳效果 前弯、后弯、扭转……，
膳食养生2023-03-12
柔软脊椎、?开腰背紧绷、强化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！
让瑜伽「做完立即见效」的碟诀─顺序 瑜伽，实际上也是一种专注感的练习。想要完全发挥瑜伽的功效，可不能只是茫茫然的依样画葫芦的做动作。请依照下述所示的顺序，
膳食养生2023-03-12
日本首位女摄影记者骨本恒子107岁辞世！生前透露3个长寿碟诀
日本第一位女性摄影记者骨本恒子出生于第一次世界大战期间，曾用相片记录二战前夕日、德、义同盟国会面等重要时刻，71岁时重拾热爱的摄影工作，且年过百岁之后仍有受访、
膳食养生2023-03-12
转骨方不能乱吃！小四女生身高矮同学一截，中医教2招助长高
儿童生长「停?看?听」：中医如何帮助儿童成长 国小四年级（10岁）的小瑜在学校例行的健康检查中发现，她的身高和同班同学差了一大截，小瑜的妈妈很担心她长不高
膳食养生2023-03-11
躺10分钟大休息深层放?！3种瑜伽休息姿势释放疲倦紧绷
有助放?身心：3种休息姿势 鳄鱼式－Makarasana 呈俯卧姿后全身放?，这是瑜伽最具代表性的休息姿势之一。由于全身压在地面上而容易感觉到腹部的
膳食养生2023-03-11
养脑逆龄不失智！台大医师777保健法瘦8kg降血脂、脑年龄回春！
777大脑保健法，扭转脑健康 随着年龄增长，我们身体的免疫系统逐渐衰弱，没有效率来对抗外来的病原体。而老化的免疫细胞也会产生更多细胞激素IL-6（Inte
膳食养生2023-03-11
37岁突失智忘记自己名字！竟是家中霉菌惹祸?除霉4宝远离失智过敏
新家总是给人对未来有美好愿景的想像，但在新环境可也别忽略了隐藏的健康杀手！一位澳洲营养师就因为在住进新家之后，5年内健康状况异常恶化，甚至曾想不起自己的名字，还
膳食养生2023-03-11
爱喝咖啡又怕失眠？聪明喝咖啡3秘诀喝进好处又能一夜好眠
咖啡因宵禁 对人体的神经系统来说，咖啡因是很强烈的兴奋剂。如果你的神经系统像是耶诞树般点亮发光的话，那你就别想会有高品质的睡眠。 高
膳食养生2023-03-11