服硝酸甘油前先量血压！急性心肌梗塞急救4步骤
救护车来之前，做好这四步，为生命争取时间 如果碰到急性心肌梗塞或疑似急性心肌梗塞的患者，在急救医生到来之前，应该这幺做： 第一，让患者安静休
瘦身2020-02-05
用水清洗反而易变质！这些菇类没农药，直接下锅就对了
富含非水溶性纤维（粗纤维）的生鲜菇类，每百公克的脂肪含量约仅0.5公克，热量约40大卡左右，不只是低脂、热量低，又可提供饱足感。常吃适量生鲜菇类，也有助排便顺畅
瘦身2020-02-05
更年期容易口乾、喉咙发炎！蜂蜜等3食物，润喉又杀菌
女性更年期来临时，卵巢的机能会衰退，也因此卵巢分泌的雌激素会减少，此时脑部就会分泌让卵巢增加雌激素分泌量的荷尔蒙，导致体内荷尔蒙失调而出现口渴的症状。 除
瘦身2020-02-05
颈椎受压迫，消化心跳都遭殃！这样做15秒解除压力
根据调查显示，超过86％的美国人是自行开车上下班，而且绝大多数（76％）是独自一人开车，并无替换人手。 各位不妨在脑中想像一般人的开车状况：右脚一直踩着油
瘦身2020-02-05
边起床边锻鍊！3个动作活化全身新陈代谢
我们现代人每天一早就忙得不可开交，起床往往「一跃而下」，早餐也常是「狼吞虎嚥」。 但是从现在起，请各位别再这幺急匆匆的展开你的每一天，应该要放慢速度，好好关注
瘦身2020-02-05
全榖、无麸质、防过敏！「穀类红宝石」1种人要少吃
对越来越讲求健康饮食的现代人，这几年一定会注意到，有种本土的作物忽然成为养生的抢手食材，它就是原住民已经种植逾百年的传统作物──红藜，也被正式命名为藜，它的花穗
瘦身2020-02-05
常生病竟是电锅不乾净！这样清比柠檬片更安全有效
电锅的出现，洗手做羹汤就变得更加容易和便捷，尤其是电锅具备的蒸、煮、炖、煨、焖、保温功能，让厨房进入了一个新的时代——乾净整洁、没有污染、省时省力。电锅同时是许
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慢性疲劳易失智，9成遭误诊！多吃1样抗疲劳防失智
现代人生活压力大，常常会有疲累的症状。但是如果一累就累了半年，那你可能要到医院检查了，因为你有高机率是得了「慢性疲劳综合症（CFS）」。这种被称为「雅痞病」的懒
瘦身2020-02-05
配合呼吸，彻底放鬆 练养生桩法排除浊气病痛
自然无为 鬆桩之要 关于站桩放鬆，身体要注意的事项大约是以丹田为中心，再视自己的身体状态去做「补」和「洩」的动作。所谓「补」是指吸一口气时，想像气从任脉和督脉
瘦身2020-02-05
4种人最容易牙齿黄！做好这件事，找回洁白灿烂笑容
清新的口气给人良好的第一印象，自信的笑容也是。然而，不少人因为「一口黄牙」而无法开怀大笑。除了饮食、生活习惯等外在因素，在一篇由牙医师植松裕雅监修的文章当中，还
瘦身2020-02-05
抹妊娠霜尿中塑化剂浓度高3成！预防妊娠纹从这点做起
孕期好生活应对方法：妊娠纹 孕期使用妊娠霜，尿液中塑化剂浓度比未使用者高出近3成 妊娠纹常见于皮肤较薄的腹部、胸部、臀部、大腿，以及常弯曲的膝盖
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这4件事没做对，牙齿美白疗程注定白做
维持牙齿洁白，饭后洁牙的步骤不能少。如果牙齿变黄的原因是不正确的口腔牙齿护理程序或习惯，那幺美白疗程也不会有效。预防牙齿变黄，你可以这幺做。 牙刷
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孕妇吸收的铅90％会传给宝宝！慎选4饮食预防铅从口入
好孕养胎最忌饮食汙染：铅 孕妇吸收的铅90％会传给胎儿 铅与汞同样都是有毒的重金属，进入食物链的模式与汞相似，容易受其污染的食材也相近，如大型海
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O型腿让膝盖变形、全身浮肿！侧躺拉筋10天有效矫正
O型腿名称的由来是因为大腿之间、小腿之间，以及膝关节之间无法併拢，出现有如O字型的空隙而得名，可以看看自己的鞋底，如果外边磨损较多，就是有O型腿倾向的人。
瘦身2020-02-05
美味、健康还能美齿！花椰菜等5食物洁牙效果最佳
深色食物或含有单宁、儿茶素的饮料较容易让牙齿变黄。不过也有食物能使牙齿保持洁白。饮食中不妨加入以下5种食物，不仅营养，更有助于牙齿洁白亮丽。 花椰
瘦身2020-02-05
红茶、咖啡谁更易牙齿变黄？3招避免牙齿染色
我们每天几乎都会喝到「饮料」。从固定的三餐到平日的运动，少不了来杯。但 根据日本网路医疗协会 (JIMA) 认定的牙齿卫教网站表示，其实饮料可能提高牙齿变黄的
瘦身2020-02-05