乳房保健必备3招养肝、促多巴胺分泌！中医曝4种天然食物养胃又丰胸
中医丰胸的效果很有名，但也不只是让胸部变大而已。从中医的角度来看，一开始的成长发育会跟肾比较相关，每个女生都有自己的身材曲线，只是肝气郁结、脾胃功能不佳，气血不
膳食养生2023-01-03
解放你的腰?背痛！矫正体态4大招?筋骨救腰痛
伸展运动不只可以锻?身体的柔软度，还有助改善姿势现代人经常低头使用3C产品，不知不觉中就容易有脖子弯曲、驼背等问题，因此导致肩颈僵硬?痛、腰痛或头痛等问题，堪称
膳食养生2023-01-03
长辈吃东西又呛到了？注意，造成呛咳的原因可能不只是不小心！
「呛咳」是造成「吸入性肺炎」的一大主因 是否发现长辈们曾在喝水或吃东西的时候呛到？这时候大多人可能会以喝水、拍背来解决暂时性的呛咳。事实上，「呛咳」可能比大部
膳食养生2023-01-03
中秋美食吃太多了？消水肿、减轻肝肾负担的排毒按摩法！
中秋假期不仅烤肉，琳?满目的各式月饼也满足了甜点控的胃口。烧烤美食搭配啤酒，酒足饭饱后再加码月饼、柚子，是完美的美食体验流程 但小心吃多了，高脂肪、高甜度、高热
膳食养生2023-01-03
终于等到微解封 健身族动起来！运动营养师大推的运动应援餐，满足味蕾又能维持好体态
前阵子奥运热，选手精彩的表现让全民疯运动，紧接着帕运、还有10月要举办的全国运动会，运动话题与气氛更是空前热烈！ 可是解封前，只能在小空间模仿仓鼠跑圈，或
膳食养生2023-01-03
豆浆、植物奶可以取代牛奶吗？热量、蛋白质、含钙量一张表比较！
这几年兴起了植物奶的风潮，走在路上经过咖啡店，几乎每家咖啡店都有引进燕麦奶。除了燕麦奶之外，还有各种坚果奶，它们可以取代牛奶或豆浆吗？
膳食养生2023-01-03
日本脑中风权威自己逆转三高，半年瘦10公斤3个绝活公开！
维持适当的体重，避免血压、血脂、血糖等重要指标出现异常，是许多民众早已熟知的事情，然而虽然明知如此，却难以做到。就连许多熟稔医疗知识与正确观念的医师也都大腹便便
膳食养生2023-01-03
尿尿颜色深黄、混浊只是水喝太少？从尿液颜色看生病警讯
有人也是忙起来就常忘记喝水上厕所吗？一般健康成人一天的平均排尿量，一般为1200~1500ml，在正常情况下，尿液大多呈现透明的且为淡黄色，当水分摄取量不足或发
膳食养生2023-01-03
30秒练大腿内侧！骨盆归位瘦小腹，腰痛也不再来敲门
30秒练大腿内侧，助骨盆归位瘦小腹 现代人因为工作型态、长时间不活动的关?，普遍都有血液循环不良的问题；如果姿势不良、缺乏运动，体态歪斜就会让情况更加恶化
膳食养生2023-01-03
减肥失败，是你真的饿还是嘴馋？快检查「假性饥饿」的讯号看你中几个
为什幺明明觉得饱，却一直想吃？ 为了维持身体健康，适当摄取热量是必要的，但有时感觉饥饿，到底是人体真的需要补充热量？还是只想吃点零嘴呢？若是后者，可能会让
膳食养生2023-01-03
足三里穴：专?胃痛胀气！脚上的万能穴道，止痛去湿养好胃
足三里穴－穴位小百科? 古云「肚腹三里留」，意思就是说，只要是肚腹脾胃方面的问题，都可以用足三里穴来治疗。? ? 从经络穴道养气血，?痛疾
膳食养生2023-01-03
低脂高蛋白不只能吃鸡胸肉！8种优质高蛋白质食材热量排行
近年来减肥风气盛行，因此低脂、高蛋白的鸡胸肉，更是受到欢迎。然而除了吃鸡胸肉外，其实也有其他肉类是低热量、低脂又富含蛋白质，只是我们一般都不太清楚。来看看几个好
膳食养生2023-01-03
秋天让你发懒？越睡越累是因为没睡好，想好睡好醒就靠5碟诀！
常常无法一觉到天亮吗？想改善睡眠品质却又无从着手吗？在睡眠期间，大脑忙着处理白天的讯息，将记忆、事件、学习所得、感官接收和情绪连结起来。睡眠中断或不足时，这种运
膳食养生2023-01-03
减醣从减「糖」开始！轻?减糖这样做，温和、吃得饱、瘦身很有感！
你也想加入减醣的饮食行列吗？其实，除了维持体态，不想因为肥胖导致疾病缠身才是外食族最大的减醣诱因。如何能花最少的时间与心思就能彻底执行减醣饮食，体态与健康两不耽
膳食养生2023-01-03
对付经痛、头痛、下背痛！4组瑜伽动作温和缓解疼痛
经痛应该是大多数女性都有过的痛苦经历，月经来时不仅有难以忍受的腹痛，更伴随着其他不舒适感产生。? ? 美国女性杂丈《Self》的网站上介绍，其实瑜珈中有几个
膳食养生2023-01-03
胃酸逆流、火烧心感觉好难受！快用含医师最常处方成分的胃食道逆流销售第一品牌-必胃康
因为生活型态转变，近年胃食道逆流人口不断增加，据统计，每十人就有1-2人出现胃食道逆流的症状，其中又以30-49岁的族群最易受此困扰 (注1)。然而该如何摆脱
膳食养生2023-01-03