睡前按脚5分钟，让孩子长高、预防生长痛！
睡前五分钟的生长板按摩 生长板按摩不仅可以帮助孩子长高，亦能透过肢体上的接触，达到安定情绪的效果。与父母肢体接触愈频繁的孩子，较不会怕生，具有良好的社交能
瘦身2020-02-03
小孩身体痛就是成长痛？错认生长痛恐延误治疗
生长痛是什幺 不是所有的痛都是生长痛 孩子突然说膝盖或大腿痛的话，父母最先想到的是生长痛。一般生长痛发生在快速长高五岁到十四岁小孩身上。膝盖后方或大
瘦身2020-02-03
儿童过胖恐致性早熟、长不高！饮食、运动助长高
体重过重的孩子容易长不高 「长肉就是长高」这句话真的是对的吗？一般父母认为小孩子圆滚滚的才代表健康，所以对他们的体重就没有那幺在意。但超过标準体重百分之二
瘦身2020-02-03
环境荷尔蒙恐降低免疫力、妨碍智力发展！5大招远离伤害
让孩子远离环境荷尔蒙 现代文明带来了便利，同时也让化学物质吞噬我们的生命。尤其是又称为内分泌干扰素的环境荷尔蒙，其罪行多到吓人。 戴奥辛研究第一把交
瘦身2020-02-03
每年有700万人因空汙死亡！多喝水等7养肺食物抗PM2.5
雾霾、PM2.5等空气污染越来越严重，时常出门就看到整个天空灰濛濛的一片，严重的时候连呼吸都感到鼻腔、胸口不适！空气汙染物进入身体，可能引起多种呼吸道的疾病，包
瘦身2020-02-03
防肥胖、糖尿病、关节炎！提升肌力就补充这营养
维持肌肉可不只是好看或是运动有更好的表现而已，实际上身体有足够的肌肉量对拥有健康的身体状况也是很重要的事情，像是比较不容易变胖、罹患第二型糖尿病的风险较低、减少
瘦身2020-02-03
深蹲、跑步、下楼伤膝盖？错！骨科医破解10大膝痛问题
对于运动及日常保健，一般人还是有不少错误观念： 跑步及搬重物会伤害膝盖？ 曾因跑步而膝盖受伤的人，往往以为跑步会伤膝盖，其实膝盖内的软骨是可以承受像
瘦身2020-02-03
让膝盖用到100岁，就要注意每天都会做的4件事
间歇的压力(跑、跳)能促进软骨的新陈代谢，并不会伤害软骨。可是，长期重複发炎会增加软骨间的静态压力，不但造成紧绷痠痛的不适感，也会使软骨逐渐崩解。体重以及工作上
瘦身2020-02-03
酸性食物易致癌？日研究：吃太多增25％糖尿病发病率
现代的饮食精緻化，糖尿病是中高年族群普遍的隐忧，而想要预防罹患糖尿病，以及随之而来的各种恐怖併发症，以饮食为中心调整日常的生活习惯就变得十分重要。而日本研究发现
瘦身2020-02-03
抗癌效果高达85％！自製净血酱汁，护肝防糖尿病
冷冷的天大家聚在一起吃热腾腾的火锅很幸福，却又担心着饮食油腻，身体负荷不了？其实，吃锅物并不一定要搭配沙茶，炒菜也不用油腻腻才会香，只要利用洋葱、韭菜、大蒜等香
瘦身2020-02-03
别再说被情绪控制！阿德勒教你摆脱生气
改变现在的状态 我想应该有人会这幺说，人有时候冲动起来就是没办法控制自己，即使是平时很冷静的人，一冲动起来也会口吐恶言，伤害、甚至杀害别人。我介绍过，某个
瘦身2020-02-03
常保大脑健康年轻！研究：就这饮食法最好
人生每个阶段都有各自要面对的健康问题，小的时候关心怎幺样才会长得高、长得壮；成年了，会关心怎幺样才能让自己美美的；年长了，身体各个机能开始有下降的趋势，甚至会有
瘦身2020-02-03
改善体内慢性发炎强免疫！癌友营养补充一张表告诉你
一谈到癌症营养补给，大家一定马上联想到蛋白质、胺基酸、鱼油、麸醯胺酸、B群、叶酸、铁剂、锌、酵母硒、β-1,3/1,6葡聚多糖、褐藻醣胶…多到数不清的营养保健品
瘦身2020-02-03
枣子维生素C是苹果20倍！枣子抗老圣品5个挑选要诀
编按：枣子清脆香甜的口感，常让人忍不住一口接一口，枣子维生C含量颇高，根据资料，枣子的纤维质更是比苹果和水梨还高，每百克有1.8克的膳食纤维，有些人喜欢来点绿枣
瘦身2020-02-03
缺钙缺B群让人睡不好！特製安眠牛奶平衡自律神经
的冬天温差变化大，容易引发自律神经失调，再加上虚寒体质在低温时变得更加严重，手脚冰冷，晚上总是睡不好？其实，睡不好还可能与饮食有关！根据国民健康组102年「国民
瘦身2020-02-03
过年吃虾，象徵长寿！开运年菜这4道抗癌防白内障
农曆年阖家团圆吃年夜饭，满桌大鱼大肉的丰盛菜餚，是一年一度的热闹景象。而这个时期也是妈妈们大显身手，展现料理功夫的辛苦日子。如果今年还没有想到究竟煮甚幺好，又觉
瘦身2020-02-03