北川景子「日本最美女星」票选第一！月瘦5kg燃脂5秘诀竟是一天9餐
多次被日本网友票选「日本最美女星」的北川景子，除了高颜值，更有着令人羡慕的好身材，但其实也曾有过体态丰腴的时期，更曾在部落格自承体重增加了5公斤；而藉由一天九餐
膳食养生2023-05-30
微波炉自氧无盐萝饰乾：降血压、控血糖，营养浓缩更加分
白萝饰（菜头）可说是秋冬炖汤、火锅、?味、关东煮等炖煮食材的最佳良伴，煮得「白抛抛、幼咪咪」，一口咬下多汁且入口即化，是不少民众的餐桌良伴。不过，只会把萝饰拿去
膳食养生2023-05-30
口罩解禁、病毒未解！这1机消灭99.9病毒有解！
近期疫情趋缓、室外口罩解禁，但还是有9成的民众不敢拿下口罩，担心随时有可能会受病毒侵扰。尤其除了新冠病毒之外，近期冬季流感病毒又开始升温，不只在户外要保护好自己
膳食养生2023-05-30
高个子罹乳癌风险比较高？专家1表从体型、习惯测你是不是高风险
任何人都有可能罹患的常见癌症 乳癌是发生在乳腺的恶性肿瘤。乳腺包含输送乳汁的乳腺管和氧造乳汁的乳叶，乳癌大多发生在乳腺管，初期几乎没有症状。随着癌细胞的生
膳食养生2023-05-30
更年期私密处乾涩、感染好困扰！停经后阴道萎缩症这样治疗
令人困扰的停经后阴道萎缩症 60岁的陈阿姨神色焦虑地说：「医生，我的下身疼痛了一段时间，看过很多间诊所及医院，都只是说是太乾燥的问题，擦擦药膏就会好了。但
膳食养生2023-05-30
「皇帝豆」补充纤维、蛋白质，稳定血糖强免疫！连皮吃功效更强大
名字有资格被冠上「皇帝」的，都不是泛泛之辈。而皇帝豆，自然就是体型大到足以称霸所有豆类而有此称号，其实它的学名叫「莱豆」。皇帝豆产期可由11月至隔年5月，最盛产
膳食养生2023-05-30
天冷足底筋膜炎发作！研究：这样踮脚，比普通伸展更快减轻疼痛
冷冷的冬天早晨，好不容易爬出被窝，下床脚踏地的那一刻，脚底却传来一阵椎心疼痛！有足底筋膜炎的人想必心有戚戚焉，复健科李炎谕医师在脸书表示，当冬天气温骤降加上?气
膳食养生2023-05-30
青光眼患者10年来大增近7成！降眼压、促血循「吃这味」解失明危机
根据统计，青光眼就医患者约31万人，10年间遽增近7成。青光眼是民众失明的第二大原因，青光眼的视神经损伤是不可逆的，主要成因与眼压过高、压迫到视神经而造成视力缺
膳食养生2023-05-30
日本专家传授疼痛自八术！3动作随手做，消除筋膜沾黏、击退?痛！
小心！你的肩颈酸痛可能是「坐」出来的！现代人一整天大部分时间都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。跑去看医生时你一定多少有听过「筋膜沾黏」，不过到底什幺是筋膜呢
膳食养生2023-05-29
尾牙季别忘清肠甩油！金针菇超强燃脂力专?内脏脂肪、稳定血压
金针菇可说是最常见的菇类之一，火锅、炒菜、与肉搭配一起烧烤都好吃。 日本知名营养师岸村康代推荐秋冬吃金针菇，因为秋冬多吃少动，肥胖、脂肪肝、心血管疾病等容易找
膳食养生2023-05-29
血海穴改善血流，缓解经痛、改善手脚冰冷、帮助瘦身！
根据统计，有70%的女生深受经痛所苦，每个月真的是有苦说不出！ 有经痛困扰的女生不妨按按「血海穴」，具有使血液回到胃肠、让子宫温暖的功能，有效改善女性血流，更
膳食养生2023-05-29
芝麻素功效是什幺？芝麻素怎幺吃才能好入睡？药师推荐搭配这3营养素
你也是工作时间长、连假日也很难完全放?的人吗？缺乏休息是很多人的通病，帮助入睡的相关营养素因而被列入保养大军。帮助入睡的保健食品中， 芝麻素（Sesamin）
膳食养生2023-05-29
6个月到1岁宝宝手指食物怎幺?备？3道营养点心食谱让宝宝爱上自己吃
刚开始练习建议在宝宝喝完奶的1～2小时再提供手指食物，这样宝宝才不会因为过度饥饿而哭闹，也不会因为刚喝完奶太饱对食物不感兴趣，更能好好享受吃饭的过程。餐后如果要
膳食养生2023-05-29
研究：BLW不会增加噎到风险！3道省钱省时的宝宝菜单推荐
很多爸爸妈妈虽然想让宝宝尝试BLW，却有点怕怕的。我非常懂这样的挣扎，当初的我也是一样。尤其以下这几点，更是许多爸妈卡关的原因，其实很多时候只是我们不够了解，转
膳食养生2023-05-29
暖气电费可能比冷气贵1倍！7招暖房「省电人也暖」别让钱包过寒冬
想着夏季终于结束，可以结束开空调、冷气的日子减少电费，不料寒冷秋冬到来，不少民众为了应对严寒而打开暖气等电暖设备，不知不觉间竟又大失荷包。年初时就曾有网友发现，
膳食养生2023-05-29
BLW该什幺时候开始？让宝宝自主进食，这些食材别直接当手指食物！
掌握BLW基本原则，和孩子一起快乐吃、健康成长！ BLW这个名词最早是由Gill Rapley博士提出，其实这个概念在更久以前就有了，只是当时没人取名。B
膳食养生2023-05-29