练核心不只正姿势，还能活脑！深呼吸＋4招，6块肌、好成绩一次练出来
头脑变好的3个条件 之前我曾经多次引用哈佛大学医学系副教授约翰．瑞提所写的《运动改造大脑》这本书的内容。简单归纳这本书的话，就是现代社会大都认为运动是为了
膳食养生2023-03-15
体温过低成癌细胞最爱！一招暖身增强防癌力，她肝指数降回标?值
透过深呼吸预防各种癌症 改善体质，你只需要深呼吸 高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下
膳食养生2023-03-15
圆肩乌龟颈、?痛手麻当心「这疾病」！医师教3招伸展有感舒缓
连假即将来到，又?备抓紧休假时间好好追剧了吗？小心了，平时长时间使用手机、电脑，肩颈?痛、紧绷问题随之而来，有人甚至有双手发麻的情况。 万芳医院的一个病患
膳食养生2023-03-15
新冠住院最多后遗症竟是肌力下降！居家运动＋4招饮食让你「肌不可失」
肌力下降竟是占比最多的后遗症 根据日本厚生劳动省研究班2022年4月在京都举行的日本呼吸器官学会公布的调查结果，感染新冠病毒住院者中，约10％在出院一年后
膳食养生2023-03-15
高血脂集齐癌症、肾衰竭12大致命威胁！靠这招3个月坏胆固醇大降17％
血管隐形杀手就在你身边！ 国内18岁以上的高血脂盛行率超过20％，每5个人当中就有1个人有高血脂。若属于以下族群或40岁以上，建议定期抽血检测，若无异常每
膳食养生2023-03-15
降1％糖化血色素就能防心肌梗塞！医师教你消腹部脂肪、逆转糖尿病前期
运动＋减重5％，摆脱血糖问题 血液葡萄糖需要胰岛素帮忙，才能进入细胞提供能量，当细胞对胰岛素敏感度变差，血液中的葡萄糖不容易进入细胞内，身体代谢就会出问题
膳食养生2023-03-15
运动「踩雷」反伤心！医学博士：这时间出门运动犹如慢性自杀
户外：空气紫爆出门运动，犹如慢性自杀 虽然户外运动亲近大自然的机会变多，却受限于气候变化不易?确预测，更可能在极短的时间内产生急剧的变化，尤其常见于山区，
膳食养生2023-03-15
睡眠不好竟因肠胃差！3穴位养胃安神、色胺酸食物助眠好睡
睡眠不好，竟然是因为肠胃差？ 一躺下就胃酸逆流 躺下很久，就是睡不着 一点风吹草动就醒来 睡到自然醒，发现才凌晨4点 总是找不到好躺
膳食养生2023-03-15
清冠一号临时抱佛脚也难立刻见效！营养师曝症状轻微恢复快10个基本功
除了害怕确诊，我还可以做什幺？ 有追?我的粉丝专页的朋友们，应该都知道我在今年6/2的时候快筛阳性，依照当时的政策「快筛阳性及确诊」，我算是确定得了Cov
膳食养生2023-03-15
躺着做的骨盆体操！2动作改善骨盆歪斜甩腰痛、打造易瘦体质
早晨起床总是不免头脑昏沉，此时不少民众习惯做些伸展动作、拉拉筋骨，让身体舒展开来，也能打造一天好心情。日本整体师表示，早晨起床伸展时可以做些放?骨盆周围的动作，
膳食养生2023-03-15
蛋黄酥整颗微波易爆炸！正确月饼回温方法2步骤热热吃像现烤
中秋节即将来临！想必大家近期已纷纷收到亲友送的中秋月饼礼盒，由于市售的月饼多为常温状态，为了增添月饼风味，有民众会微波加热再吃；不过，加热的过程中要注意，有些种
膳食养生2023-03-15
「磊哥」54岁谢祖武20年没老！每天跑步1小时…3大冻龄绝招公开
「我要当老师！」以《麻辣鲜师》徐磊、《灵异事件》等剧风靡全台的谢祖武，将继麻辣鲜师班底杜诗梅、林利霏、何妤玟加入新八点档后，再次饰演老师一角。在勾起不少民众回忆
膳食养生2023-03-14
吃坏肚子别再只吃粥和白吐司！这些食物更快还你一个好肠胃
许多人都有罹患肠胃炎后上吐下泻的经验，这时候为了让受损的肠胃休息，医师通常会叮咛患者忌口油炸或辛辣的食品，但日前有一名妇女在胃部术后天天只吃白粥，认为这样才够「
膳食养生2023-03-14
?蛋一切惊见粉色蛋白！绿脓?菌致死率可达5成，小心冰冰箱也没辄
近日脸书社团《爆废公社》出现一张「粉红色蛋白」的?鸭蛋照片，引得大批网友惊呼，不过也有一部份人呼吁原PO赶快把鸭蛋丢掉，因为出现这种萤光粉色代表蛋已遭受「绿脓?
膳食养生2023-03-14
睫毛倒插刺痛流泪，畏光、视力模糊也是症状！睫毛倒插原因与改善方法
你的眼睫毛长吗？很多人都希望自己拥有浓密的翘睫毛，但你有想过其实眼睫毛也会带来恼人的困扰，甚至可能伤害到视力吗？ 眼睫毛造成的困扰常发生在年长者身上，年纪
膳食养生2023-03-14
谢金燕47岁瘦出46kg体重新低！亲揭24腰好身材10大碟诀
电音天后「姐姐」谢金燕身高170公分，一双笔直纤细大长腿让人印象深刻。前段日子因筹备高雄巨蛋演唱会，在身材管理上更是严谨，近期她在社群动态上分享自己的体重46公
膳食养生2023-03-14