切开变色不是因为富含铁！苹果表面褐色凹洞还能吃吗？专家解密
许多民众在挑选苹果时，可能会发现果皮上发现褐色的凹陷或斑点，带皮吃起来有时还会?到苦味；甚至在把皮削掉之后，果肉也呈现褐色海绵状。究竟为何会发生这样的情形？是果
膳食养生2023-03-14
连假后瘦身黄金期！营养师4个燃脂秘诀对了才有效
月饼、烤肉、柚子，中秋美食样样来，中秋连假后觉得自己变胖吗？很多人都说连假后想要断食来恢复身材，对此营养师建议，想尝试断食减肥又怕挨饿的人，不妨循序渐进，不但对
膳食养生2023-03-14
瘦肚子练腹肌别只练上腹部！VI体操把腹肌一次练到位、铲肉更有感
一般若想要锻?腹肌，相信不少民众第一反应便是透过仰卧起坐等「收缩」腹肌的运动吧？事实上，锻?腹肌、打造肌肉线条，其他方式也可行。 ? 首都大学东京理学疗法学
膳食养生2023-03-14
蔬菜亚硝酸盐致癌？阳明交大最新研究逆转：可防心血管疾病
中秋烤肉旺季将到，香肠、腊肉、培根等等的加工肉品绝对少不了，然而提到这些加工肉品，最耳熟能详的健康议题就是添加在其中的亚硝酸盐容易致癌，不过近日阳明交通大学一项
膳食养生2023-03-14
必学消肿排湿大法！中医教你除湿花草茶这样喝，一招赶走体湿！
疲倦挥之不去、水肿消不掉...你知道你的身体湿气很重吗？除了前几天下雨、很潮湿之外，其实食物更是体湿的主要来源，尤其在天气很闷的时候，如果又喝下这些冰凉消暑的食
膳食养生2023-03-14
30岁后重要必修课！10种蛋白质聪明吃法存骨本养黑?
蛋白质是构成人体的重要成分，若是缺乏蛋白质，会造成免疫力下降、肌肉流失、掉?、口腔溃疡、睡不好、常感冒、伤口恢复慢等后果，影响健康和生活品质，让身心初老提早报到
膳食养生2023-03-14
多吃菜让阿兹海默症风险低31％！这些菜把抗发炎营养素吃好吃满
随着医疗科技进步，民众变得更长寿，然而失智症患者人数也跟着随之增加，也因此预防失智症的饮食习惯也成为民众关注的焦点。日本新研究发现，每天食用270g蔬菜就能降低
膳食养生2023-03-14
更年期荷尔蒙不稳易头痛！营养师豆浆菜单把更年期需要的养分补到位
随着年纪渐长，更年期无可避免地将到来，而相较于男性，女性更年期由于女性荷尔蒙迅速下降，更可能会对身体造成多种负面影响，头痛便是更年期常见的不适之一。日本专家表示
膳食养生2023-03-14
长「肝斑」是肝不好？除了雷射如何治疗？抑制黑色素这样抗肝斑！
长「肝斑」是肝不好吗？该如何治疗？ 为什幺会长肝斑？哪些人要特别注意？ 高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危
膳食养生2023-03-14
医师战胜高血压家族史，首推高丽菜！她也靠一吃法3个月狂瘦8kg
多吃蔬菜补充膳食纤维与蔬菜中的各种多酚、植化素等营养素，每天食用就可能可以改善高血压、糖尿病、预防肥胖，甚至还可预防心血管疾病，能对健康带来不少好处。不过到底该
膳食养生2023-03-14
想安稳入眠先改掉3个破坏睡眠的小恶习！这时间吃巧克力也NG
睡眠被美国心脏协会列为「生命8要素」（Life’s Essential 8），成为新的预防心血管疾病指标。显见充足的睡眠与优良睡眠品质对人体相当重要，然而日本专
膳食养生2023-03-14
经常汗如雨下？出汗部位与时机判断多汗症！专家止汗呼吸法助改善
天气好热！在连日酷暑中满头大汗是再正常不过的事，不过专家指出，其实流汗可分成3种类型，而除了恐中暑外，多汗症的外在表现也是流汗。来看看该如何自我判断并缓解吧。
膳食养生2023-03-14
67岁女星战胜乳癌十年不复发！每天空气跳绳4分钟增肌强免疫
从赴日发展的香港歌手，到取得美国史丹佛大学教育学博士，再将3个儿子都送进史丹佛大学的妈妈，着有《50个教育法-我把三个儿子送入了史丹福》、现年67岁的陈美龄的人
膳食养生2023-03-14
减重减到肌肉反赔了健康！名医林静芸给50＋的减重6建议
给「五十后」的减重六建议 体重是很多人的困扰。年轻时，尚能够轻?应付；过了五十岁，明明食量没变、运动量没变，体重却慢慢失控。显然上了年龄，我们除了会长老人
膳食养生2023-03-14
关于健康，你是搞建设还是搞破坏？误踩这地雷27岁女减肥竟吃到洗肾！
关于健康，你是搞建设，还是搞破坏？ 秀蓉是一家记帐士事务所的负责人，平日要招揽客户、向客户解释税务法则及到税务机关沟通、说明等，工作忙碌，没什幺休息时间。
膳食养生2023-03-14
刘嘉玲爱喝柠檬水养颜抗老！柠檬水连皮一起喝，解毒抗氧化功效加倍
艺人刘嘉玲的保养秘诀，就是每天都喝「 柠檬水」，她曾在节目上向其他来宾说过：「我喝的柠檬汁比你喝的水还多」，还建议粉丝有空就喝柠檬水。 （编辑推荐：早上来杯水
膳食养生2023-03-14