这种纤维抗发炎、稳血糖、更易饱！研究：饭前10g助减7.4％内脏脂肪
这种纤维才能帮你减掉内脏脂肪！ 美国研究发现，餐前多摄取10克的可溶性纤维质，能让受试者的内脏脂肪减去7.4%，皮下脂肪减少3.6%。纽西兰研究，在?包里
膳食养生2023-03-18
减肥吃饱不挨饿！5招挑出3倍饱足感食物：低GI食材也越吃越饿
哪些食物最有饱腹感，低GI食物也会愈吃愈饿 怎幺吃都吃不饱！哪些食物最扛饿？澳洲研究：同样热量的不同食物，饱腹感竟然可以相差3倍以上！此外，有两种低升糖的
膳食养生2023-03-18
不花钱自救肩颈?痛！医师亲自示?1坐姿有效断开通源
正确使用3C，避免肩颈?痛找上门 花莲慈济医院复健医学部副主任洪裕洲指出，近来常会有肩颈?痛病人求诊，发现主要原因均离不开电脑、手机、平板电脑等3C产品，
膳食养生2023-03-18
膝盖积水一定要抽？反覆膝盖积水3大原因，6解方看懂怎幺治疗
膝关节积水，膝盖肿胀的原因及如何治疗处理 堡医师想告诉你的是：膝盖肿起来，膝盖蹲不下去，非常有可能是膝盖积水导致。而且膝盖积水很好治疗，只要好好
膳食养生2023-03-18
青葱、姜蒜用不完？必学3招保存术：葱花轻?保鲜放30天！
葱花、蒜末、姜泥等辛香料是台式料理不可欠缺的提味灵魂，不仅常用来爆香，煮汤、煮粥时随手加入更增添汤头鲜美。不过，作为每天都会用到的食材，若每次都要重新切末、剁碎
膳食养生2023-03-18
甩手功甩到肩膀长小石头痛翻！肌腱钙化冰敷还热敷？怎幺治疗最好？
肩膀钙化性肌腱炎－就是肩膀长小石头！怎幺治疗最好？ 信义区嘉兴街的50岁阿姨，每天做甩手运动100下，当作保健功。甩着甩着有一天，肩膀好像渐渐痛了起来。她
膳食养生2023-03-18
日走4000步防失智！一诀窍再加强最高可降62％失智风险
许多人都知道走路有益身心健康，甚至可预防失智，因此?取日行万步策略，强迫自己运动。不过，该目标对不少民众来说难以达成，也令人容易放弃。如今有新研究指出，每天走4
膳食养生2023-03-18
环境改变，基础保养不马虎！外科名医：吃对关键营养素维持健康更有酵
为了冲刺事业、照顾家庭，每日在工作上奋斗，三天两头熬夜加班赶案子与客户应酬，经常性外食，进食时间又不规律。好不容易下班，回到家还有家事、孩子得操烦，忙了一天下来
膳食养生2023-03-18
体重曾飙破8字头！57岁崔佩仪甩肉6心法半年狂瘦18kg
57岁女星过去崔佩仪过去总给人留下「圆润」的印象，曾经一度胖到84公斤，衣服甚至得大到3XL才穿得下！先前自爆想减肥的原因，是被命理师说是「三世猪灵投胎」，后来
膳食养生2023-03-18
护心吃坚果反吃出高血脂变「牛奶血」！营养师告诉你哪里吃错
坚果是不少专家推荐的「护心」食物，含有多种维生素、好油以及镁、钾、铜、硒等矿物质等成份，适量摄取有益心血管健康；不过，水能载舟亦能覆舟，营养师提醒，若一味狂吃、
膳食养生2023-03-18
提供癌友一个改变命运的机会！中荣秉持整合照护核心，提供肺癌患者个人化精?医疗
癌症连续40年蝉联国人十大死因榜首，癌症时钟快转更是一大警讯，令人闻之色变。面对癌症发生率不断上升，如何有效降低死亡率、延长患者存活时间，有赖精?治疗。
膳食养生2023-03-18
胃癌大国「爱吃泡菜」致癌？医师：想防癌这些食物少吃为妙
「医生，听说泡菜会致癌，是真的吗？」「那为什幺韩国人还这幺爱吃泡菜呢？」 其实我们看到的泡菜，若是高盐腌氧蔬菜的话，是真的喔！（参考1,2,3.）
膳食养生2023-03-18
又能补抵抗力又能增强思考力的神奇之草
当身体健康面临四处危机之时，抵抗力变得比什幺都重要！为了增强自体免疫力，有些人会选择百草之王「人参」，补充营养、加强抵抗力。进入秋冬干燥季节，人参吃多易上火，选
膳食养生2023-03-18
61岁三金歌王殷正洋气喘缠身一辈子！自曝这招练心肺预存健康本
唱出〈鲁冰花〉、〈告别流浪〉、〈雨中的歉意〉等经典动人旋律的61岁三金歌王殷正洋，近日受邀于民歌嘉年华动人开唱，令不少到场粉丝彷?搭上时光机回到80年代校园时光
膳食养生2023-03-18
杨钓宁入围金钟双视帝！40岁后腹肌比年轻更精实的运动秘诀！
2022第57届金钟奖日前公布入围名单，其中知名演员杨钓宁战绩可喜，以《华灯初上》、《良辰吉时》入围戏剧节目男主角奖、迷你剧集男主角奖令粉丝惊喜不已。杨钓宁如今
膳食养生2023-03-18
52岁凯特布兰琪再夺威尼斯影后！热柠檬水、优格…优雅冻龄秘诀大公开
第79届威尼斯影展得奖名单日前揭晓，曾在《雷神索尔3》中饰演冥后海拉的52岁奥斯卡影后凯特布兰琪（Cate Blanchett）以《Tár》首席指挥家一角，荣获
膳食养生2023-03-18