改善腰痛成因，你不可不知的臀肌训练术！
臀肌有力的好处 臀部肌肉如同全身的引擎部位，拥有强壮的臀部肌肉，不仅能帮助运动能力的提升，同时能稳定骨盆，避免下背部代偿效应的发生，进而减缓腰背压力。
膳食养生2023-06-29
牙龈按摩这样做！1分钟牙龈按摩护口腔，搭配这一样效果更好！
许多人虽然每天都有保持洁牙的习惯，却始终觉得自己还是有口臭，每次去看牙医也都被指出牙齿上有牙菌斑跟牙结石吗？其实照顾好牙齿，日常的口腔清洁很重要，但也要时常注意
膳食养生2023-06-29
7个月减11kg！想减肥别选错咖啡和水果，16种超燃脂食物神助攻
编按：「高油高甜高盐饮食且三餐不正常的她，7个月减下11公斤！」虹美长期的饮食型态是高油高甜高盐，试过多种减重法，直到生病后决定要减重改善身体状况！多元的彩虹食
膳食养生2023-06-29
衰弱5大症状要注意！医师教你锻?上下肢及肩关节柔软度，不再老失肌！
年纪增长变「衰弱」是正常老化现象？随着年龄增长，长辈身体机能下降，如走路变慢、打不开罐头、吞?能力变差、坐着起身困难等等。如长辈出现这些情形，可能是衰弱前兆。
膳食养生2023-06-29
预防衰弱这样做！卫福部偕毛巾操名医吕绍达医师+女星方文琳传授抗衰弱秘诀！
有没有发现，明明是同龄人，为什幺有人精神奕奕？有人却看起来有点「衰弱」呢？衰弱，不是一天造成的，是多重生理系统功能下降的总体结果。别小看衰弱，若处于衰弱状态下，
膳食养生2023-06-29
34岁林欣霈健检揪出甲状腺癌！保养甲状腺远离癌症谨记「3要4少」
曾出演过《粉爱粉爱你》、《真爱找麻烦》、《真爱趁现在》等多部知名偶像剧的34岁女星林欣霈（旧名林欣蓓），近期在个人脸书粉丝专页发长文透露，在今年6月时送自己身体
膳食养生2023-06-29
男星帕金森氏症30年，曝首次发现徵兆！6大症状不只手抖站不稳
《回到未来》三部曲主角米高福克斯（Michael J. Fox）不仅凭藉该剧声势如日中天，更以《天才家庭》、《城市大赢家》等知名剧集荣获金球奖、艾美奖。不料，他
膳食养生2023-06-29
摔角传奇猪木79岁病逝！?粉样变性病缠身，2种疼痛小心是前兆
若曾经历过录影带租售店风靡的时期，猪哥亮歌厅秀、志村健演出的《志村大爆笑》、日本时代剧都留存在不少民众的回忆中，而在当时与上述节目同样风靡全台的日本摔角也是许多
膳食养生2023-06-29
游泳、骑脚踏车改善腰痛下背痛？2件事错了反增腰部负担
说到帮助脊椎健康的运动项目，许多人或许会想到游泳，甚至是自行车，但事实上，从事这些运动同样会对脊椎产生风险，若不注意还可能反而受伤。为了帮助民众正确了解这些运动
膳食养生2023-06-29
天气不热怎幺还会阴道炎！5招私密处保养术彻底终结不复发
因为生理构造不同，和男性相比，有些疾病相对容易，甚至是只会在女性发生，其中「阴道炎」更是让许多女性感到困扰。相较于事后治疗，日常生活中的预防措施，也能够有效降低
膳食养生2023-06-29
喝汤减肥越喝越水肿？专家教栉瓜、香蕉减肥法消肿瘦小腹
因为名人加持，喝汤减肥曾经是许多人减重的参考选项，但其实因为体质不同，有些人光是靠喝汤，却可能会越喝越胖。对于这些民众，韩国中医师朴美京（???，音译）建议，可
膳食养生2023-06-29
心脏不健康？从握力就知道！宝特瓶、橡皮筋3招练好握力降血压
高血压是国人十大死因之一，随着生活模式与饮食习惯的变化，现代人罹患高血压的风险也比过去来得高。?管听起来可怕，但事实上研究显示，只要平常多训练握力，就能够有效达
膳食养生2023-06-28
还在戒?粉、喝零卡饮料减肥？4大迷思是你减肥路上的绊脚石！
随着外表与健康逐渐受到重视，有越来越多人正在尝试减肥，或者打算加入瘦身的行列。然而，错误的观念，却可能导致成效不佳。对此，韩国医美诊所院长郑胜恩（???，音译）
膳食养生2023-06-28
爱黛儿半年瘦19kg！1招懒人料理效仿「激瘦饮食」7天就瘦3kg
就算没有听过「乙酰化酶」，许多人或许都看过歌手爱黛儿减肥成功后的成果。除了运动之外，靠着饮食刺激体内可说是「长寿基因」的乙酰化酶，让她成功在6个月，瘦下19公斤
膳食养生2023-06-28
晒过太阳的乾香菇，维生素D含量翻倍！自氧香菇饭一锅补好补满
说到维生素D，许多人或许都会直觉想到晒太阳，但除了藉由日光照射外，「香菇」其实也是能够获取维生素D的良好来源。除了本身就含有大量维生素D，过去也有研究曾经显示，
膳食养生2023-06-28
4种咳嗽表现喝对应的4款止咳茶！其中一杯还能消水肿
咳嗽不只是感冒常见的症状，也是人体保护呼吸道、让呼吸道保持畅通的防御机制，但有些人就算没有感冒，也会因为容易口乾舌燥，为时常嗽感到困扰。不过随着症状不同，其实都
膳食养生2023-06-28