肠道问题是万病之源！医师：多补充「这项」，从消化道源头守护健康
现代人总是蜡烛多头烧，忙着拚工作、顾家庭、带孩子，想照顾好自己却总是力不从心，尤其是消化不良、胀气等，更是许多人共通的烦恼；而且再怎幺洗衣打扫，孩子还是时不时过
膳食养生2023-06-27
10分钟媲美睡1小时的深度休息法！超简易4动作恢复脑力消疲劳
别小看睡眠不足 对大脑的伤害 「睡眠期间」会调整、强化、新增神经?路。由这个角度来看，睡眠不足的弊端不用我说大家也知道。事实上已有实验数据显示睡眠不足的大
膳食养生2023-06-27
吃错?一碗就爆卡？只要把握1关键，百搭食材入口清爽无负担
近年受到大环境改变影响，大众的健康意识抬头，对于如何吃得营养又健康是愈来愈讲究，加上经历一段只能待在家的日子，愈来愈多人开始习惯在家烹饪，对于食材及调理方法比较
膳食养生2023-06-27
不易膝盖痛，每一步都能稳稳走！5动作让足踝关稳定又好动
【早安健康／山田知生（史丹福大学医运动防护教练） 了解相邻关节假说，帮助降低受伤风险 人体主要关节扮演着两种角色，由可动性高的「活动度关节」与稳定性高的
膳食养生2023-06-27
强化社会安全网全民一起来！友善主动同理，接住身边坠落的人
儿少暴力、随机杀人事件等震惊社会的事件时有所闻，身而为人情绪反应在所难免，但不能仅止于震惊、悲痛，如何从源头防止悲剧一再发生、强化社会安全网，是刻不容缓的议题，
膳食养生2023-06-27
压力大到爆、焦虑到失眠？史丹佛最强身心锻?呼吸术，快速消疲劳！
检视自己是否「过度努力」？ 完美主义者经常勉强自己，不倾听身体发出的悲鸣。然而一直持续不「适当休息」的生活，不久后人体抗压系统就会到达极限。于是失眠、倦怠
膳食养生2023-06-27
70％癌症病患根本没家族史！医师破解一招保命赢得10倍存活率
老年化驱动癌症成慢性病 长寿时代来临，是癌症发生率提高的推力之一。值得玩味的是，亘古至今人类不断追求寿命延长，却也因为「使用期限」增加，接触危险因子愈多愈
膳食养生2023-06-27
石原聪美传授瘦小脸绝招！1动作打造完美下颚线，视觉体重瞬减！
曾演出《朝5晚9》、《校对女王》等热播日剧的日本知名演员石原聪美是不少粉丝心目中的女神。而她也多次在日媒「ORICON NEWS」举办的「女性想成为的脸」排行中
膳食养生2023-06-27
2022年8月《健康服务力365》排行榜！网红经济爆发，品牌网红共推产品扩大商机
新冠疫情带动远距医疗，在全球都成为新趋势，新科技在这个时刻也能帮上忙，或成为未来高品质远距医疗的契机。而网路名人永远都是大家关注焦点，除了个人健康状况让医护专家
膳食养生2023-06-27
断食后的第一餐吃什幺很重要！专家推荐5种「保胃」食物最适合
「断食」已经成为减肥的显学，但除了长时间空腹外，空腹后的第一口食物，更会影响断食的效果。然而，断食结束时即使感觉饥饿，也不能马上对所有食物解禁大吃特吃，而究竟有
膳食养生2023-06-27
抢救腰痛大作战！3招运动强化腰部肌肉是最好的护腰
根据统计，80%的人都曾经历过大大小小的腰痛，尤其是在现代久坐的生活型态下，腰部健康更是越来越多人开始关注的议题。?管椎间盘突出、脊椎管狭窄等疾病，看似都与腰椎
膳食养生2023-06-27
自救腰?背痛不用花大钱！5分钟棒球按摩法CP值大胜按摩椅
为了治疗腰?背痛，许多人会不惜花大钱，买一张自己喜欢的按摩椅，但对于经济上相对不那幺宽裕的民众，或许有更加经济实惠的选择。除了一般居家按摩中常出现的网球外，韩国
膳食养生2023-06-27
夜尿超过2次注意疾病警讯！韩医3招补肾阳不再半夜跑厕所
不只是会影响睡眠，尤其是年长者，因为「夜尿」而频繁起床，更容易增加受伤的风险。对于夜尿的标?，韩国中医师朴美京（???，音译）表示，只要一晚起来超过两次就必须特
膳食养生2023-06-27
摆脱肩颈?痛，必唤醒肩胛骨周边肌群！4个训练菜单推荐
因为久坐、长期使用电脑，肩颈?痛、颈椎间盘突出，已经成为现代人的文明病，但相对于腰部、臀部等，可以藉由锻?该部位的肌肉进行锻?、预防病变，颈部该如何训练，或许是
膳食养生2023-06-27
肩膀老是?痛？4种弹力绳运动，帮助解除肩痛！
肩膀是手臂能否灵活运动的关键，其中在肩膀附近被称为「旋转肌群」的肌肉，更是维持肩膀健康不可忽视的部位。包含退化、受伤，都可能导致旋转肌肉病变，影响机能甚至导致疼
膳食养生2023-06-27
74岁综艺教母张小燕秋咳严重告病！中医：秋燥分2种，吃4果、4穴位缓解
74岁综艺教母张小燕（小燕姐）活跃于萤光幕前66年，于2018年3月播出最后一集《小燕有约》后淡出演艺圈、隔年获颁第54届电视金钟奖终身成就奖后，便鲜少公开现身
膳食养生2023-06-27