过年必吃核桃糕3颗等于4包糖！5种零食是隐藏高糖＋囤油地雷
过年零嘴怎幺挑？跟着营养师这样吃不踩雷 「呷甜甜过好年」，每到农?春节，在家免不了总得吃点零食糖果，或买些点心礼盒来招待亲友、当作伴手，才够应景，对吧！不
膳食养生2023-06-26
经痛可能是缺镁！营养师曝4食物「完美比例」吃出不经痛体质
缓解经痛不是只能吃钙片！如何养成不经痛体质？ 谈起经痛，相信大部分的女性朋友都经历过，而且很多都是一直在经历。当我们是小女孩的时候，大人告诉我们，等长大了
膳食养生2023-06-26
平民食物更是护心宝物！营养师激推8种强心食物还可防中风
冷飕飕的冬天，做好保暖之余，照顾心脏与血管健康也是很重要的事喔！除了定期规律的运动、避免吸烟和调适压力之外，建议日常应从天然食物中均衡摄取各种营养，以下几种公认
膳食养生2023-06-26
天气冷1关键比夏天更好瘦！不想挨冻还有3招燃脂、多瘦3kg
天冷时节是想瘦身的民众特别困扰的日子，不仅总觉得懒洋洋，关紧门窗避免冷空气进入室内，更可能穿上御寒衣物坐在暖炉前就是一整天。不过曾透过「易瘦秘诀」帮助3000多
膳食养生2023-06-26
快60岁骨密度像20岁年轻人！达人防骨?2运动＋补钙菜单这样吃
维持骨质健康是不论性别与年龄都应密切留意的健康议题。不过，由于女性更年期后因荷尔蒙变化较易骨质疏?，面对骨骼健康的议题更是刻不容缓。根据卫福部彰化医院卫教资料，
膳食养生2023-06-26
抢救女明星！用「这个」7天修复烧烫伤 还能改善不孕症与乾眼症
如何安抚一位歇斯底里的女明星？科学家有个推论，6600 万年前白垩纪的恐龙与生物大灭绝的原因，可能是小行星撞上地球。而现在能毁灭人类商业行为与业务的，可能是 G
膳食养生2023-06-25
百日咳传染力比新冠更高！国高中生入学前应补打重启防护力
「日前卫生福利部疾病管制署发布今年首例百日咳群聚事件，1名10多岁国中生确诊，防疫单位匡列接触者48人，可见百日咳扩散能力惊人」，高雄医学大学附设中和纪念医院小
膳食养生2023-06-25
台铁/高铁/客运2023春节连假开卖！返乡订车票资讯一次看
农?春节连假即将到来，不少民众早就引颈期盼能返乡与亲朋好友团聚，又或想趁着连续假期规划走春景点、外出旅游好好放?身心。此时，最重要的或许便是顺畅的交通安排，快来
膳食养生2023-06-25
起立坐下5次做不到已是衰弱前期！医师教你吃对蛋白质，远离卧床命运
什幺是「衰弱症」 衰弱等于「老」或是「无力」吗？还是指「多病」或「失能」？其实在医学上衰弱有特殊的定义。通常是多重器官系统经年累月累积下的缺损，例如逐渐有
膳食养生2023-06-25
打喷嚏就漏尿、放屁，小心骨盆底肌?弛！医师：40岁起这样做，健康30年
停经后激增的「更年期生殖泌尿症候群」 停经前后出现尿失禁、阴道萎缩、阴道乾燥引起的性行为疼痛、子宫脱垂等下半身困扰的女性增加。然而，实际上有多数女性仍然因
膳食养生2023-06-25
更年期少了雌激素保护！9个线索别把癌症、心脏病、甲状腺疾病当正常
雌激素减少会增加罹病风险 就女性而言，其容易罹患的疾病会随着女性荷尔蒙的状态而改变。进入更年期前，女性因为受到雌激素的保护，相较于男性更不容易罹患生活习惯
膳食养生2023-06-25
冬日进补反而胃痛、火烧心？盘点6种温性蔬菜不靠大补也暖身
几波寒流接连到来，每天顶着冷风在外奔波，不禁想来点热腾腾的药膳锅、羊肉炉帮身体好好进补、赶走寒气，却又会担心很多医师都说「吃错」反而「越补越大洞」。专家建议，如
膳食养生2023-06-25
便碟又讨厌菜味，医师1食材让排便改善！挑食必学3招替代方案
最近天气冷，有觉得自己的「便秘」问题变严重了吗？排便困难时，小腹也跟着凸出，减肥当然会卡关。不少专家都建议，改善便秘首要从饮食调整，例如多喝水、多吃菜，近来更有
膳食养生2023-06-25
吃杨桃打嗝不止挂急诊竟尿毒症！专家点名1族群：严重要洗肾
杨桃是十分受欢迎的水果，在几乎一整年都能吃到，也常常被做成果汁，夏天喝冰杨桃汁沁凉消暑，冬天来杯热热的杨桃汤暖暖身，更被认为有止咳的好处。但你知道吗？竟然也有案
膳食养生2023-06-25
冷气团报到追雪去？3种高山症常见症状，隐忍简直在赌命！
寒流、冷气团一波接一波 民众上山旅游宜量力而为 十二月中旬以来，寒流、冷气团一波接一波，「追雪」带来高山旅游旺季，为了可能发生的紧急医疗需求，合欢山雪季医
膳食养生2023-06-25
双腿莫名瘀青还会痒！医师教3招促进静脉血液回流
78岁嬷爱看电视坐整天，双腿竟出现大片瘀青 医师说久站久坐都是「这病」的高危险群 78岁的汪奶奶因年纪较大，行动缓慢，家人怕她外出有危险，便让她多待在家少
膳食养生2023-06-25